Hei.
Olen 44v, 165cm, 64kg.
Painoni on ollut aina viimeistä vuotta lukuunottamatta 59-60. Kohdunpoistoleikkauksen jälkeen, paino pahmahti hurjasti ylöspäin ja lähes kaikki vatsantienoille. Liikun säännöllisesti, jos vain ilmat sallii. Teen noin tunnin mittaisia sauvalenkkejä ja työnikin puolesta liikun.
Olen koittanut syödä ohjeiden mukaan, että paino normalisoituisi, vaan EI. Paino pysyy sitkeästi samassa.
Syön näin, eli te viisammat, kertokaa mitä teen väärin !
Aamupala, kolme ruokalusikallista mysliä ja rasvatonta gefiluspiimää, ruisleipä 11%juusto kinkku kuppi kahvia.
Välipala omena tai appelsiin tai ei mitään.
11.00 esim. eilen kanaa, kokojyväriisiä ja runsaasti salaattia ( annos melko pieni )
Välipala sama, tai ei mitään.
!6.00 0.3% raejuustoa ja tonnikalapurkki salaattia.
Iltapala, omena, appelsiini ja joskus pieni voileipä ja lasi piimää.
Vettä juon koko päivän runsaasti.
Siis missä menee pieleen ????
Viikonloppuisin yhtenä päivänä syön reilusti.
Alkoholina kuiva valkoviini.
Jään odottamaan vastausta innolla, mihinkään kesävaatteisiin en tällähetkellä mahdu, olen kuin vieras ihminen.
Olen 44v, 165cm, 64kg.
Painoni on ollut aina viimeistä vuotta lukuunottamatta 59-60. Kohdunpoistoleikkauksen jälkeen, paino pahmahti hurjasti ylöspäin ja lähes kaikki vatsantienoille. Liikun säännöllisesti, jos vain ilmat sallii. Teen noin tunnin mittaisia sauvalenkkejä ja työnikin puolesta liikun.
Olen koittanut syödä ohjeiden mukaan, että paino normalisoituisi, vaan EI. Paino pysyy sitkeästi samassa.
Syön näin, eli te viisammat, kertokaa mitä teen väärin !
Aamupala, kolme ruokalusikallista mysliä ja rasvatonta gefiluspiimää, ruisleipä 11%juusto kinkku kuppi kahvia.
Välipala omena tai appelsiin tai ei mitään.
11.00 esim. eilen kanaa, kokojyväriisiä ja runsaasti salaattia ( annos melko pieni )
Välipala sama, tai ei mitään.
!6.00 0.3% raejuustoa ja tonnikalapurkki salaattia.
Iltapala, omena, appelsiini ja joskus pieni voileipä ja lasi piimää.
Vettä juon koko päivän runsaasti.
Siis missä menee pieleen ????
Viikonloppuisin yhtenä päivänä syön reilusti.
Alkoholina kuiva valkoviini.
Jään odottamaan vastausta innolla, mihinkään kesävaatteisiin en tällähetkellä mahdu, olen kuin vieras ihminen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Olet edelleen normaalipainoinen, joten varsinaista terveysongelmaa ei ole. Normaalipainoiselle mittanauha on luotettavampi väline kuin vaaka, kun arvioidaan tuloksia.
Mahdollisesti syöt liian vähän. Jos tuollaista syöt pienehköjä määriä, saat todella vähän energiaa. Jos olet noudattanut ruokavaliota jo pari kuukautta ja tuloksia ei näy, on pakko olettaa että aineenvahduntasi on hidastunut reilusti. Se että söisit alle kulutuksesi mutta et lahtuisi on mahdotonta.
Jos olet siirtynyt dietille vasta äskettäin (alle kuukausi) voi hyvin olla että olet jo laihtunut, mutta samalla kerännyt nesteitä, jolloin se ei vielä näy painossa. Tilanne tasaantuu aikanaan.
Voisit pari kuukautta laskea ihan tarkkaan kaikki kalorit, ja varmistaa että syöt noin 500 kcal alle kulutuksesi. Älä syö liian vähän, se vain ennestään hidastaa aineenvahduntaa.
Näytät tekevän kaiken oikein, joten jos tuloksia ei tule, joko syöt tietämättäsi liikaa, tai kulutat tietämättäsi liian vähän. Kaloritaulukko ja mittanauha esille!
olla kyse siitä että kohdunpoistoleikkaus olisi vaikuttanut hormooneihin? Estrogeenitason alhaisuus voisi olla syy hidastuneeseen ruoansulatukseen? Miksi JarkkoLääk et tätä miettinyt vai mietitkö? Jos ruokailu on sama tasoa kuin ennen, voi syy olla muuallakin kuin koonaiskaloreissa.
Ei aina kannata kärsiä hullusta dieetistä vaan voisi käydä labrassa ja selvittää hormoonitasapainon välillä.
Kiitos. Teen kuten neuvoit. Inhoan kyllä laskea suupaloja ....