Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    sopiva kalorimäärä ?

    heipsistä,
    päivittäinen energiatarpeeni on normaalioloissa n. 2000 kcal/päivä. Jos ja kun haluan pudottaa muutaman kilon, niin minkälaista energiansaantia lähden tavoittelemaan, ettei elimistö mene ns. säästöliekille - onko 1000 kcal/päivä liian vähän?
    Olisi kiva kuulla teidän muiden mielipiteitä ja kokemuksia, kiitos!
    2515
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    1000 kacal/ vrk on liian vähän. 1500 ilman liikuntaa 200-300kcal tunnin liikunnan päälle. tuplaa kuidut ja proteiinit, niin onnistut varmasti, eikä nälkä kurni. Huomaat elimmistön menevän säästöliekille kun aineet ei enää vaihdu(esim hengitys alkaa haisemaan), ja kylmää. Silloin ei rasva pala toivotulla tavalla jos elimmistöllä ei ole mitä polttaa.

    Äänestä

    Yleensä suositellaan sellaista -500 kcal.
    Jos kärsivällisyyttä on, niin katso taulukosta mikä on se energiamäärä mitä kulutuat sitten kun olet ihannepainossasi. Syö juuri sen verran. Pikkuhiljaa paino laskee juuri siihen. Jos olet pieni ja ihanne painosi on sellainen että kulutat alle 1500 kcal, niin voit aloittaa 1500:lla ja sitten myöhemmin pudotta.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Ei säästöliekille kirjoitti:

    heipsistä,
    päivittäinen energiatarpeeni on normaalioloissa n. 2000 kcal/päivä. Jos ja kun haluan pudottaa muutaman kilon, niin minkälaista energiansaantia lähden tavoittelemaan, ettei elimistö mene ns. säästöliekille - onko 1000 kcal/päivä liian vähän?
    Olisi kiva kuulla teidän muiden mielipiteitä ja kokemuksia, kiitos!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu