elikkäs. olenko ymmärtänyt oikein? eli proteiini pitoiset ruuat ei ns. lihota? kun ajattelin ruveta syömään vähemmän niitä hiilareita. niin onko se homma niin että ku söis enemmän proteiinia niin saattas laihtua ja sais läskit pois? tietty et liikkuski. miten paljon hiilareita sais syödä? en tarkota mitää atkinsi hommaa vaan että vähän vaan vähentäsin niitä hiilareita. eli voitteko myös kertoo esimerkillä et miten paljon saa syödä päivässä hiilareita? (eli niinku pari leipäpalaa, riisiä desi jne.) kiitos !!!
tästä proteiini hommasta..
bulba
61051
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
onko myös niin ettei proteiini ns. varastoidu elimistöön eli muutu siellä rasvaks?
Kyllä se proteiinikin varastoituu ja muuttuu läskiksi ihan kuin hiilaritkin, jos sitä syö liikaa. Proteiinipitoiset ruoat vaan pitää paremmin kylläisenä eikä tarvii syödä niin paljon.
Lueskelehan noita viestejä vähän paremmin :D
takia niitä proteiineja sit pitää syyvä eikä hiilareita sais syyvä paljoo!
MOLEMMAT on tärkeitä; hiilihydraatteja kroppa käyttää energiantuotantoon ja proteiineja tarvitaan lihasten ylläpitoon. Jos et syö protskua ja laihdutat, niin saattaa lihakset kärsiä.
Siitä on kyse.
teoriassa jättää jopa kokonaan pois! Keho tekee kyllä tarvitsemansa hiilarin rasvasta ja prodesta.
Vhh:n perusideahan on opettaa keho käyttämään rasvaa energianlähteenä hiilarin asemesta. Jos syö paljon hiilaria, syöty rasva varastoituu suoraan kehoon. Jo hiilareiden pudotus alle 100 g voi tehdä ihmeitä painolle, moni kuitenkin laskee ne 30-70g välille