Oisko kenelläkään hyviä,toimivia vinkkejä todella nopeaan laihduttamiseen?? Mikä oisi paras tapa saada n.4kg pois keskiviikoksi? sillon olisi pakko olla kisakunnossa! paha juttu kun meni näin tiukoille!!
Paastoako vaaan,aerobista,laihdutusjuomia??
APUA TARVITAAN!!!!
Paastoako vaaan,aerobista,laihdutusjuomia??
APUA TARVITAAN!!!!
Vastaukset 11
Vanhimmat
Joo-o... 4-7 päivän mehupaasto niin luulis lähtevän :)
Tuo on kyllä aika vaikeeta varmaan noin pienessä ajassa pudottaa painoa.Mutta auttaiskohan paastoaminen ja saunassa istuminen :)
En tiedä mittojasi, mutta nutrauksen avulla saa laihdutettua pikaisesti ja terveellisesti, hinta on ainoa miinuspuoli 20€/paketti/3vrk. Vaatii jonkin verran itsekuria. Päivän kalorisaldo on noin 600kcal sallitut vihannekset.
On lähes mahdotonta laihtua noin paljon viikossa. Jos ajatellaan että kulutuksesi on 2000 kcal ja olet kokonaaan syömättä viikon, voit pudottaa 14.000 kcal, eli noin 2 kiloa rasvaa viikossa. Tämä on tietenkin äärimmäisen epäterveellistä. Jos syöt edes 1000 kcal/pv, maksimi laihdutus on 1 kg. Terveellinen laihdutus olisi noin 0,5 gk/vk.
Paino voi kyllä tippua 4 gk, kun nesteet poistuu, mutta siitä ei paljon iloa ole.
Paras tapa on rasva proteiinipaasto ja saunassa oloa.
lisää rasvaa ja proteiinejä!
mulla on kulutus n.2800
liikunnalla päivässä kuluu lähes tuhat..
Laitapa esimerkki. Jos kulutus on 2000, niin plajonko rasvaa ja proteiinia pitää syödä viikon aikana että laihtuu 4 kg?
...niin et todella kuluta tuhatta liikkumalla. Jos olet täysin syömättä, eli nollalla kalorilla, niin et todella kuluta normaalissa olossasikaan 2800, sillä jätät kaiken ei pakollisen liikkumisen niin minimiin kuin vain voi, et jaksa vältämättä sitoa edes kengännauhojasi uloslähtiessäsi, saati, että lenkille menisit.
Kuitenkin syömättä olemalla eli nesteitä poistamalla voit pudottaa painoasi moniakin kiloja viikossa, laihtumaan et pääse kahta kiloa enempää. Keskiviikon jälkeen sitten kun on se tilaisuus, mikä onkaan, ohi, niin sitten taas ruoka maistuu erittäin hyvin, sen pari kiloa saat nopeasti takaisin ja turvotusta vielä muutaman kilon päälle. Syömättömänä kun on muutamia päiviä, niin ruokahalu on sitten mahtava sen jälkeen ja pitkään...
http://www.voimaharjoittelu.net/painonpudotus-a-222.html
poisto lääkkeillä ja jos mahd.niin efedriinillä ruokahalu pois,itse saanut lääk. poik.luvalla myynissä olevaa 30mg efeä.