tietääkö kukaan paljonko spinning kuluttaa kaloreita tunnin aikana?
SPINNING
extreme-urheilija
171414
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 17
Vanhimmat
..olipa hauska provo...
protunnilla 1600 kcal ! Tehoa kyllä spinningistä löytyy ! Bodaamalla sais norkoilla salilla 5 tuntia !
Jos väität, että kulutus on 1600kcal/tunti, niin mittarisi näyttää omiaa ja pahasti.
Jos 1600 kcal/tunti on mitattu sykemittarilla, niin lukema vastaa n. 430 W keskimääräistä pyöritystehoa ja tarkoittaa 70-kiloiselle 6,1 W/kg. Tällainen suoritus tunnin jaksona sisätiloissa edellyttää huippu-urheilijan kuntoa.
moista kulutusta. katsoin juuri tuolla pakkotoiston sivuilla, jossa 75 kilosetkuntoilija miehet on vetänyt Varalan testiasemalla yli 450watin tehoja, puhumattakaan urheiljoista. Niin ja painan 110 kiloa, siksi tuo on mahdollista !
Kun olet vähän isompi kaveri, niin kyllä silloin spinningissä voi palaa kaloreita aika kiitettävästi.
Noissa testeissä on muuten eroa, sillä tommonen 450w teho on tosi kova tulos mitä kovinkaan moni huippupyöräilijäkään ei saa oikeassa maksimitestissä.
Kun ei tiedetä miten spinnig-ajo on tapahtunut, niin tapa jolla laskin tehon suoraan ilmoittamastasi kcal-arvosta, johtaa melko varmasti virheelliseen tehoarvoon. Käytännössä olet voinut huilata 1/3 ajasta – polkenut kevyesti rullaten – ja sydän on kuitenkin pumpannut täysillä ja mittariin on tullut vastaavasti lukemia, aivan kuin olisit ajanut täysillä.
Sykemittari on huono indikaattori tehoarvoa määriteltäessä. Mikäli kuormitus on ollut jatkuva ja suhteellisen tasainen koko mittausjakson ajan, saadaan lukemasta jonkinlainen suuntaa antava teholukema.
Suoritettu työ aikayksikössä – teho – on määriteltävä ergometrillä tai jollain muulla laitteella, joka kykenee mittaamaan ja rekisteröimään työsuoritusta jatkuvasti. Joiltain kuntosaleilta löytyy tällaisia laitteita.
Kun painat 110 kg, niin ominaistehosi voisi olla n. 4 W/kg ja se vastaa vasta kansallisen tason naispyöräilijän arvoa. Ja kun otetaan virhemarginaali huomioon, niin todellinen teho voisi olla 2,5…3 W/kg, joka puolestaan vastaa satunnaisesti pyöräilevän nuorehkon mieshenkilön arvoa. Vertailuluvut tosin ovat lyhyemmälle kuin tunnin jaksolle.
Vai että ihan sykemittarilla mitattiin kalorinkulutus? Käyhän kuntosalilla, jossa on tehonmittaus siinä pyörässä. Tokihan tietysti hikoiluun runsaasti tehoa ja sitähän pyörän tehomittari ei laske.
Anyway, ajelit suuremmilla keskitehoilla, kuin mitä tunnin ajon maailmanennätysmies Chris Boardman rikkoessaan maailmanennätyksen, eli hapenottokykysi on ihan kiitettävällä tasolla. Taidat olla tämän hetken maailman parhaalla hapenottokyvyllä varustettu kaveri?
...ratapyöräilyssäkin on mitattu yli 2000 watin hetkellisiä tehoja, joten nuo pakkotoiston lukemat ovat aika kevyttä kauraa, sillä tuskin ovat muutamaa minuuttia kauemmin kestäneet, elleivät sitten ole silkka kuraa koko jutut.
on oikeassa ! Täällä kaikemmaailman marjanpoimijat puhuu wateista kuin leivästä eikä ymmärrä niistä mitään ! Mulla on voimaa, ei siinä mitään happea tarvita. Mä oon bodannut 15 vuotta aktiivisesti, eikä ole yhtään liika rasvaa ! vaikka painoa 110 onkin. Ruikkupolviset maantiepyöräilijät kun ei saa mun vastuksilla edes kampea liikkeelle !
..mutta todistan sen silti vääräksi. Kun olet polkenut kauemmin, kuin kymmenen sekuntia, niin jalkasi ovat hapoilla ja homma loppuu siihen. Miksi bodareille käy näin? Koska heillä on helvetin paska hapenottokyky ja koskapa aerobisessa suorituksessa tehon ratkaisee se, kuinka paljon happea saadaan pumpattua lihaksiin. Lihasvoima vaikuttaa suoritukseen jonkun ehkä hyvällä mäihällä 0,05%, jos laisinkaan.
kääntynyt ? Miten voi olla tuota mieltä jos insera on hyvä pyörä ! ja ajaa trikoopelleistä ohi hyriitillä !
...se nyt tähän liittyy? Inseralla edelleen ajelen lenkkini noin 35km/h keskinopeuksilla ja mitään muuta en ole väittänyt, joten äläpäs tee virheellisiä päätelmiä. ;-) Se nyt vaan sattuu olemaan niin, että monet ajelevat monen tonnin pyörillä hitaammin ja sillehän minä en mitään voi.
mulla on mitattu 7 litran kehkojen tilavuus, joten kyllä happeakin riittää, joten helposti yli 400 watin tehoja yhden tunnin !!!
en ihan usko että yhden spinning tunnin aikana voisi kuluttaa ihan noin montaa kaloria, mutta sen tiedän että siinä pystyy kuluttamaan enemmän kuin esim. juoksussa, koska kovilla vastuksilla tehtäessä lihakset kasvavat tunnin jälkeenkin ja rasva kiinteytyy:)
siis piti sanoa että rasva palaa:)...tietääkö muuten kukaan mikä on kuluttavin harrastus, jos sitä tekee 1 tunnin?
soudun kuluttavan entien ?!