Tiedän, että Atkins-dietti on epäterveellinen joidenkin mielestä, mutta en keksi enää muutakaan vaihtoehtoa.
Ei tämä nykyinenkään tilani ole niin kovin terveellinen. Läskit ei lähde millään muulla konstilla mahasta eikä lonkilta. Muistaakseni Atkins-dietistä ei ole hyötyä, jos käyttää yhtäaikaisesti hormonivalmistetta. Onko niin? Itse käytän Divigel 1 % hormonikorvaushoitoa. Jos joku tietää, olisin kiitollinen vastauksesta.
Lisäksi kysyisin Atkins-diettiläisten keskustelupalstan nettiosoitetta.
Ei tämä nykyinenkään tilani ole niin kovin terveellinen. Läskit ei lähde millään muulla konstilla mahasta eikä lonkilta. Muistaakseni Atkins-dietistä ei ole hyötyä, jos käyttää yhtäaikaisesti hormonivalmistetta. Onko niin? Itse käytän Divigel 1 % hormonikorvaushoitoa. Jos joku tietää, olisin kiitollinen vastauksesta.
Lisäksi kysyisin Atkins-diettiläisten keskustelupalstan nettiosoitetta.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Siis samat totuudet pätee atkinssin dieetillä kuin ylipäätään ruoka-asioissa. Eli jos ei muilla onnaa ei onnaa atkinssin dieetilläkään, todennäköisesti. En halua masentaa, vaan mieluummin kannustamaan järkevään ruokavalioon, jolloin "dieetiltä" laskeuduttaessa keho ei bulkkaa heti takaisin mitä sai pois. Esim atkinssin dieetin jälkeen hiilarit kyllä pakataan nopeesti takaisin. Hyvää atkinssin dieetissä on proteiinien ja korostaminen. Huonoa huonojen rasvojen korostaminen ja täys hiilarittomuus.
Sulle vois sopia zone-tyyppinen ruokavalio paremmin, jos et hirveesti liiku. Jos liikut niin sitten ehkei.
Homma on niin, että sä onnistut kyllä, siitä olen varma. Vähennät mieluummin niistä hiilareista, mutta et pudota nolliin. Jonnekin 2g/kilo/vrk voi tiputtaa jos liikunnan määrä vähäinen eikä työ ole rasittavaa. Kaloreissa ei alle 1200kcal. Rasvoista 20-30%energiasta esim rasvaista kalaa, kasvisrasvoja. Määrällisesti toi rasvamäärä on siis jotain yksi kaksi ruokalusikallista päivässä eli aika vähän. Loput tulee joka tapauksessa ruoasta, vaikka käyttäsit kuinka rasvattomia tahansa. Mä laittelin joskus esimerkkiruokavalion joten voisin hakea tähän sen topiciksi uudestaan.
Hormonivalmisteita on toki monia eikä niiden käyttö ko. dieetin aikana ole yksiselitteistä. Esim toi divigel: Jos annostus on sopiva en näe mitään ongelmia divigel:n ja dieetin yhdistämisessä. Ei siis pitäisi olla vaikutusta.
Kiitos vastauksestasi. Atkins-dietillä sain jo vuosia sitten läskit lonkilta ja mahasta pieneneen tuntuvasti, mutta ikäväkseni repsahdin. En silloin juurikaan liikkunut. Nyt olen sitten puoli vuotta kulkenut kuntosalilla pari kolme kertaa viikossa vatsarutistuksia tekemässä, kuntopyörää polkemassa, soutulaitteessa vemputtamassa yms., ruokapuolta oon myös seuraillut. Mutta vatsa ja lonkat eivät tunnu kutistuvan ollenkaan. Ja sen takia ajattelin, että vetäisin tuota Atkins-diettiä noin viikon toista ja kuntosalilla kävisin entiseen malliin. Jos sitten tulokset olisivat enemmän kannustavia. Minulle Atkins-dietti oli sopiva, vaikka raskashan se on.
siis viikko pari menee ihan ok. Mä ajattelin että ottaisit siitä pidemmän elintavan. Noitten viikkojen jälkeen kun jatkaa muuten normaalilla dieetillä niin luulis homman funkkaavan.
Sen verran muuttaisin atkinssin ohjelmaa että ottaisin enemmän rasvoina ns. hyviä eli öljyjä mm. rasvainen kala, kala. Vähentäisin siis niitä kovia rasvoja. Ja ottaisin täysin hiilarittomia päiviä vain muutaman ja muina päivinä sellaiset 20-40 grammaa hiilaria. Näin ruokavalio kasvaisi reilusti ja myös kaikki oleellinen tulisi helpommin. Monivitamiini oheen!
Osoitteessa http://venus.searchking.com/UltraBoard/UltraBoard.pl?Session=
löytyy keskustelua Atkinsista!
tuohon dieettiin?? eikös se muistaakseni kestä jotain pari viikkoo?? ja siinä tavallaan opetellaan syömään vain tiettyinä aikoina päivässä ei muuten?? siis jos se on myös toiselta nimeltään sairaaladieetti?? mun äiti ainaki laihtu sillä aika paljon joten ajattelin kokeilla itsekin... =)