Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Juoksuharjoittelu marathonille ja ravinto?

    Pitäisi valmistautua Tukholma -marathonille ja huhtikuun pitäisikin näin ollen olla varsin kova juoksukuukausi, pitkien lenkkien osalta myös.

    Pohjakuntoni on kohtuullisen hyvä, läpi vuoden oon juossut mutta lyhyempi 10 -15km lenkkejä. Marathonia en oo koskaan juossut, ikää on 30v. Syötyä nyt tulee vähän sitä ja tätä ja painonikin on kestävyysurheilijaksi 5-8kg liikaa.

    Millainen on hyvä ruokavalio marathonille treenaaville? Jotain lisäravinteita harjoittelun oheen?
    1804
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Normaali, monipuolinen ruokavalio. Hiukan jopa laihtumisen kustanuksella.
    Viimeiset pariviikkoa ennen maratonia vältän raskaita ruokia.

    Ruokavalio on hyvin yksilöllinen asia. Kannattaa lukea kirjallisuutta, ettei tee aivan päättömiä juttuja.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Nick kirjoitti:

    Pitäisi valmistautua Tukholma -marathonille ja huhtikuun pitäisikin näin ollen olla varsin kova juoksukuukausi, pitkien lenkkien osalta myös.

    Pohjakuntoni on kohtuullisen hyvä, läpi vuoden oon juossut mutta lyhyempi 10 -15km lenkkejä. Marathonia en oo koskaan juossut, ikää on 30v. Syötyä nyt tulee vähän sitä ja tätä ja painonikin on kestävyysurheilijaksi 5-8kg liikaa.

    Millainen on hyvä ruokavalio marathonille treenaaville? Jotain lisäravinteita harjoittelun oheen?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu