Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    auttakaa

    auttakaa mua mun on isoveljen kaa veto en mä pystyn saamaan vuodessa sixpäck ja tiukat rintalihakset jot voisitteko auttaa mitä mun pitää tehdä P.S veto hinta on 170e
    2448
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    ...kuntosalille ja pyydä henk.kohtainen treeniohjelma. harrasta myös rasvanpolttoliikuntaa 3-4 kertaa viikossa väh.45 min. eiköhän se siitä!

    Äänestä

    Alenna rasvaprosenttisi tarpeeksi alas. Tämä onnistuu laihduttamalla eli syömällä vähemmän kuin kuluttaa. Kun rasvaprosentti on riittävän alhaalla, six-pack näkyy. Vielä paremmin sen voi saada näkymään kasvattamalla niitä vatsalihaksia, mikä onnistuu tekemällä esimerkiksi kerran viikossa 3 x 10 toistoa jotain hyvää vatsalihasliikettä sellaisella vastuksella, ettei enempää menisi. Sama pätee myös rintalihaksiin. Ja sitten tietysti kannattaisi treenata myös kaikkia muita lihaksia, ettet ole mikään rinta-hauis-vatsalihas-pelle.

    Kovin tulkinnanvaraista on kyllä päättää, minkälainen on "sixpack ja tiukat rintalihakset". Tärkein tekijä niiden saavuttamiseksi on kuitenkin siis rasvaprosentin alennus järkevällä laihduttamisella.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    boy kirjoitti:

    auttakaa mua mun on isoveljen kaa veto en mä pystyn saamaan vuodessa sixpäck ja tiukat rintalihakset jot voisitteko auttaa mitä mun pitää tehdä P.S veto hinta on 170e

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu