kuulin tästä ja ajattelin kysäistä.. itselleni tulee ajoittaisia oksentamisenpelon kohtauksia, eli pelkään yli kaiken oksentamista ja tulee paha olo, vaikkei olisi paha olo.. tälläistä tulee juuri silloin, kun on kauhea stressi ym.
miten joogaa voisi harrastaa kotona? mitä pitäisi tehdä? ajatella jotain? voi, kertokaa mitä tiedätte, tahtoisin ainakin kokeilla, jos löytäisin henkisen rauhan tämän avulla. suuri kiitos teille jotka jaksatte lukea, ja etenkin vastanneille!
hauskaa kevättä!
apua pelkoihin?
3
495
Vastaukset
- Moona
Mistä tuo pelko sinulle tulee? Missä tilanteessa? Mitä tunteita siihen liittyy?
Usein pelot ovat alitajuisia ja on vaikea sanoa, mistä ne johtuvat ja mistä juontavat juurensa. Syy voi olla hyvinkin syvällä.
Ehkä kannattaisi harkita terapiaa. Joogastakin saattaa olla apua, mutta jos syy on hyvin syvällä ja tiedostamatonta, olisi ehkä hyvä hakea ammattiapua. Kun olet saanut kosketuksen omiin tunteisiisi, jooga on sen jälkeen hyvänä apuna.
Kannattaa hakeutua ohjattuihin joogaryhmiin. Joogan syvimmän olemuksen oppii vain pätevän ohjaajan kanssa, sitä on vaikea oppia kirjoista tai videoilta. Pätevä ohjaaja varmistaa, että opit tekemään liikkeet oikein. Hän myös neuvoo oikean hengityksen ja antaa neuvoja keskittymiseen. Kun olet oppinut perusasiat, joogaa voi alkaa harjoittelemaan kotonakin itsenäisesti.
Hyvää kevättä sinulle ja tsemppiä! - Asylum2
Kannattaa kuitenkin koitaa joogaa. Mielestäni tämä auttaa ilman mitään hare krishnoja tai auroja tai kanavia sun muita aivan sen takia, että liikkeitä tehdessä opetellaan hallitsemaan omaa kehoa ja keskitytään liikkeisiin. Tätä kautta oppii tuntemaan ja kuuntelemaan kehoansa paremmin ja muutaman kuukauden päästä kun on aloittanut harjoittelun vaikuttaa fyysinen harjoitus jo mieleenkin ja osaa pitää ei-toivotut tunteet loitolla fyysisiä liikkeitä tehdessä opitulla keskittymisellä ja kehon hallinnalla.
Liikunnalla on muutenkin erittäin positiivinen ja terapeuttinen vaikutus ihmisiin. Keho tulee paremman näköiseksi, olo kevenee, mieli paranee, itseluottamus kasvaa ja haavat paranee.
Niin, pelkäätkö siis itse ajatusta oksentamisesta vai sitä puolitukehtumisen tunnetta niin tapahtuessa? Tieto tallaisista peloista ja jonkinlainen ymmärrys mielestäkin auttaa ennaltaehkäisemään näitä ongelmia. Sehän on selvää, että kyseesä on järjetön pelko ja jäät vain kiertämään ajatuksissasi kehää tuon oksennuspelon kanssa ja samalla ruokit sitä entisestään. Oisiko ihan perusratkaisut tähän se, tilanteen sattuessa tiedostat itsellesi, että ei tähän voi kuolla, tuntuu hirveältä, mutta ei tästä mitään seuraksia tule. Toinen on se, että oksentaminen on kehon oma mekanismi poistaa mahasta ja tai kurkusta keholle haitallista materiaalia. Tässä vain jotenkin mieli on mennyt ristiin ja mielesi yrittää vakuuttaa keholle, että nyt oksennetaan, oksennetaan ja sen ajatteleminen vain lisää sitä vaikutusta.
Kotikonstejakin on, mutta jos ne eivät auta niin onhan se mukava käydä esim. terapeutille juttelemassa, he osaavat selventää mielen toimintaa aika tehokkaasti.
Tsemppiä vaan ja hyvää kesää- päivänkakru
ollut joskus vähän samantapaisia paha olo/pyörtymisoireita.
Ne tapahtuivat joissain sellaisissa (tylsissäkin) tilaisuuksissa
joissa olisi tuntunut aika nololta pyörtyä tai muuta vastaavaa.
Sittemmin ymmärsin, että tein itselleni sen pahan olon miettimällä mielessäni, että olisipa
kamalaa jos nyt oksentaisin tms. Eli ihan itse aiheutin sen huonon ja ällön olon.
Minulla on ollut kyllä tapumusta pyörtyiluun niin kuin nuorilla pitkillä ja suht hoikilla tytöillä yleensäkin.
Asylum2 vastasikin jo aika hyvin kysymykseesi.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomi on täysin sekaisin
Jo ties monettako päivää hirveä itku ja poru jostain helvetin nilviäisistä. https://www.is.fi/taloussanomat/art-20000104414748Ensimmäisestä kohtaamisesta saakka
minulla on ollut hämmentynyt olo. Miten voit tuntua siltä, että olisin tuntenut sinut aina? Sinun kanssasi on yhtä aikaa151692Aivan täysin tahallinen teko
Ei mitään puolusteluja, eikä selittelyitä. Kuljettajalle kerrottiin asiasta siinä paikanpäällä, mutta silti hän ajoi ves921425Suomussalmi saatu vihdoin maailmankartalle!
Nyt kun Suomussalmi on vihdoin viimein saatu ennennäkemättömällä tavalla maailman tietoisuuteen niin voitaisiin järjestä521336Olet saanut minut sekoamaan
Tunteiden ristiaallokossa vellominen on ollut melkoinen kokemus. Ei kukaan ole saanut minua niin raiteiltaan kuin sinä.221286Mainehaitta metsäkonefirmalle
Hukkajoen tapahtumista liikkuu paljon huhuja. Eikö kannattaisi julkaista raakkuja tuhonneen metsäkoneyrityksen nimi, kos501161Oho! Maajussi-Kallelta pakit saanut morsioehdokas Miss Suomi -kisoissa! Tunnistaisitko hänet nyt?
Hmm, tunnistaisitko?!? Onnea missihulinoihin! Lue lisää ja katso kuvat: https://www.suomi24.fi/viihde/oho-maajussi-01065Myönnän sinulle nyt
Että olen erittäin mustasukkainen sinusta jo nyt. Ikävä on tämä tunne, kun tietämättömyyden solista nousee myrkkyä miele54980Pysytäänkö nainen
edelleen yhtä viileän tyynenä kun nähdään. Uskotko että tahtoessani saisin murettua tyyneytesi hyvin helposti.56857Olen käyttäytynyt ristiriitaisesti
eikä minusta varmaankaan ota mitään selvää. Se johtuu siitä, kun järki sanoo ei, ei, ei ja sydän sanoo kyllä, kyllä, kyl60839