apua pelkoihin?

Mistä tuo pelko sinulle tulee? Missä tilanteessa? Mitä tunteita siihen liittyy?
Usein pelot ovat alitajuisia ja on vaikea sanoa, mistä ne johtuvat ja mistä juontavat juurensa. Syy voi olla hyvinkin syvällä.
Ehkä kannattaisi harkita terapiaa. Joogastakin saattaa olla apua, mutta jos syy on hyvin syvällä ja tiedostamatonta, olisi ehkä hyvä hakea ammattiapua. Kun olet saanut kosketuksen omiin tunteisiisi, jooga on sen jälkeen hyvänä apuna.
Kannattaa hakeutua ohjattuihin joogaryhmiin. Joogan syvimmän olemuksen oppii vain pätevän ohjaajan kanssa, sitä on vaikea oppia kirjoista tai videoilta. Pätevä ohjaaja varmistaa, että opit tekemään liikkeet oikein. Hän myös neuvoo oikean hengityksen ja antaa neuvoja keskittymiseen. Kun olet oppinut perusasiat, joogaa voi alkaa harjoittelemaan kotonakin itsenäisesti.
Hyvää kevättä sinulle ja tsemppiä!

Kannattaa kuitenkin koitaa joogaa. Mielestäni tämä auttaa ilman mitään hare krishnoja tai auroja tai kanavia sun muita aivan sen takia, että liikkeitä tehdessä opetellaan hallitsemaan omaa kehoa ja keskitytään liikkeisiin. Tätä kautta oppii tuntemaan ja kuuntelemaan kehoansa paremmin ja muutaman kuukauden päästä kun on aloittanut harjoittelun vaikuttaa fyysinen harjoitus jo mieleenkin ja osaa pitää ei-toivotut tunteet loitolla fyysisiä liikkeitä tehdessä opitulla keskittymisellä ja kehon hallinnalla.

Liikunnalla on muutenkin erittäin positiivinen ja terapeuttinen vaikutus ihmisiin. Keho tulee paremman näköiseksi, olo kevenee, mieli paranee, itseluottamus kasvaa ja haavat paranee.

Niin, pelkäätkö siis itse ajatusta oksentamisesta vai sitä puolitukehtumisen tunnetta niin tapahtuessa? Tieto tallaisista peloista ja jonkinlainen ymmärrys mielestäkin auttaa ennaltaehkäisemään näitä ongelmia. Sehän on selvää, että kyseesä on järjetön pelko ja jäät vain kiertämään ajatuksissasi kehää tuon oksennuspelon kanssa ja samalla ruokit sitä entisestään. Oisiko ihan perusratkaisut tähän se, tilanteen sattuessa tiedostat itsellesi, että ei tähän voi kuolla, tuntuu hirveältä, mutta ei tästä mitään seuraksia tule. Toinen on se, että oksentaminen on kehon oma mekanismi poistaa mahasta ja tai kurkusta keholle haitallista materiaalia. Tässä vain jotenkin mieli on mennyt ristiin ja mielesi yrittää vakuuttaa keholle, että nyt oksennetaan, oksennetaan ja sen ajatteleminen vain lisää sitä vaikutusta.

Kotikonstejakin on, mutta jos ne eivät auta niin onhan se mukava käydä esim. terapeutille juttelemassa, he osaavat selventää mielen toimintaa aika tehokkaasti.

Tsemppiä vaan ja hyvää kesää