Uusi viikko taas...
Kertokaahan kuulumisia.
Minä olen ollut sairaana, ekalla kerralla tuli painoa lisää ja toisella lähti nopeasti pois. Olisin kyllä mieluummin ollut koko ajan terveenä.
Nyt on kyllä mahalaukku kutistunut, helpompi syödä vähemmän :).
Paino: 72,5 kg
Pudotusta: 1,9 kg
Pudotusta yhteensä: 4,5 kg
Tavoite: 56 kg
Kertokaahan kuulumisia.
Minä olen ollut sairaana, ekalla kerralla tuli painoa lisää ja toisella lähti nopeasti pois. Olisin kyllä mieluummin ollut koko ajan terveenä.
Nyt on kyllä mahalaukku kutistunut, helpompi syödä vähemmän :).
Paino: 72,5 kg
Pudotusta: 1,9 kg
Pudotusta yhteensä: 4,5 kg
Tavoite: 56 kg
Vastaukset 10
Vanhimmat
Moi! Pudotusta vime viikosta tuli 1.6 kg! Se teki kyllä oikein kevätmielen tänne räntäsateen keskelle, koska moneen viikkoon ei ollut tapahtunut yhtään mitään. Nyt sain tartuttua itseäni niskasta kiinni ja yrittämään uudella innolla. Nytkin ajattelin, että käyn katsomassa tämän jutun ja sit lähden polkemaan kuntopyörää vähäksi aikaa.
Hyvää kevättä kaikille!
vielä on takki tiukka mahan kohalta, mutta hihoissa alkaa olla pituuta. Miksi se ei sula tuosta paksuimmasta kohasta?
Hei!
aloitin pari päivää sitten laihduttamaan.
alkupaino 99kg, nyt painan jo 97kg.tavoitepainoni on 59 kg. olen jo onnellinen 2kg pudotuksesta.heitin kaikki roskaruoan roskiin ja ostin tilalle hedelmiä ja vihanneksia, kyllästyin olemaan läski.kaikki kilot tullu raskaudesta.kirjoittele sähköpostia, tuetaan toinen toisiamme.t.teija
se ryhmä, jossa joku /jotkin ottivat aamuin illoin omenaviinietikkaa? Minä olin kerran pari sellaisessa, mutta nyt Teija, kun olet samanpainoinen kuin minä, niin taidan ryhtyä kanssasi laihduttamaan? Mitä aiot alkaa syömään?
Liikutko paljon ja aiotko lisätä liikuntaa?
Mitä olisi syytä karttaa, minä en ole syönyt roskaruokaa aikoihin, tulisi vaikka Hanna Partanen katsomaan, niin meidän kylmiöstä ei oikein huonoa laihduttajan suhteen löydy. En vaan tiedä, miksi paino on juminut näissä lukemissa koko tämän vuoden. Jospa se nyt alkaisi tippumaan!
Hyvää viikonloppua!!
Heippa!
Mahtuisko vielä mukaan yli 20kg pudottajien matkaan?
Olen 21-vuotias tyllero jolla myös haaveena normaalipaino.
Mulla laihiksen syy on PCOS joka aiheuttaa lapsettomuutta. Laihdutuksesta on kaikin puolin hyötyä sekä mielenterveydelle että lapsi-projektille.
Mulla on jo yksi lapsi, tosin poikani syntyi liian aikaisin ja menehtyi synnytyksessä.
Nyt päätimme avokkini kanssa, että sinä päivänä kun painan 85kg, alamme yrittää pikku-sisarusta. :) Tietty jatkan laihista tuon ekan tavotepainon jälkeen, mutta siihen nyt ekaksi pyrin. Motivaatio on kova, "palkintonahan" on mahdollinen vaavi :)
Eli:
Lähtöpaino 107kg (8.4.)
I.tavoitepaino 85kg
...mahtuu mukaan! Joiltakin välillä loppuu into kirjottelemiseen, niin että mukaan mahtuu. :)
Minulla on tehokkaaksi osoittautunut kuntokeskuksen kausikortti. Nyt on tarkoituksena ostaa sellainen myös kesäksi... Herkuista pidättäytyminen on minulle välillä äärimmäisen vaikeaa.
heips,
mahdunko minäkin mukaan?
Painoa tällä hetkellä 99.8 kg joka on tasan 9kg vähemmän kun tammikuun alussa jolloin ensimmäisen kerran astuin vaalle. Pituutta on vain 164cm joten...
Tämä ei ole mikään painovartioiden mainos mutta minua on auttanut viikottaiset punnitukset motivaation ylläpitämiseksi. Olen myös lueskellut muiden juttuja täällä mutta nyt ensimmäistä kertaa ajattelin kirjoitella myös. Ikäänkun liittyä jengiin. Tavoite on asetettu ja olen sitä mieltä että kaikki apukeinot on sallittuja niin sodassa, rakkaudessa kun painonpudotuksessa!
Tavoitteena minulla on 60kg, (tai 58 niin että voi sanoa tiputtaneensa 50kg pois;-). Aikaa siihen on yksi ihmisikä mutta mielellään saa sujua nopeammin...realistisena tavoitteena on 90 (85) kesään mennessä 75 (70) vuoden vaihteeseen ja sitten ne viimeisiet kilot on varmaan ihan erilaisen tsempin takana...?
Alussa oli vaikeata muuttaa ruokavaliota ja löytää niitä kevyitä vaihtoehtoja. Minusta tuntui etten saannut syödä tarpeeksi ja koko ajan oli nälkä. Etenkin iltasin tuli syötyä vaikka kuinka paljon. Nyt on kuukauden verran sujunut paljon helpommin, tuntuu että tasapaino on löytynyt ja olen jopa herkutellut hieman ilman että siitä on syntynyt kriisi. Tietenkin mässäilyt ovat näkyneet myös vaassa mutta sitten seuraavalla viikolla olen pysynyt tavoiteissa.
Täytyy tunnustaa että pisteitä en ole laskennut kun suuntaa antavasti (paitsi alussa) mutta olen elännyt sen filosofian mukaan että vihanneksia, kaurapuuroa, pastaa, perunoita ja ruisleipää saan syödä niin paljon kun sielu sietää (esim. paahdettua ruisleipää voi syödä tomaattimurskalla tai ketsupin kanssa) kaikkea muuta maltillisemmin. Toistaiseksi näyttää toimivan. Liikuntaa olen myös lisännyt koko ajan ja tuntuu tosi hyvältä huomata että ne kadotetut kilot tuntuvat myös liikuntasuorituksissa. Tosin sykemittari vaatii aina enemmän ja enemmän ponnistuksia jotta kalorit palaisi mutta sellaista se on (siitä näkee ettei ne herkut niin nopeasti häviä sittenkään joten se motivoi myös vahtimaan syömisiä...)
No niin, ehkä tämä riittää esittelyksi itsestäni, odotan innolla tulevia viikkoja ja meidän kaikkien tiputettuja rasvapaketteja (ainakin minua kannustaa ajatus siitä montako "mildapakettia" vyötäröltä jo nyt on tippunut).
Kirjoittelin tuossa jo aikaisempiin "viikko-ketjuihin". Enää ei taidakaan olla montaa meistä mukana ? siis aiemmin kirjoittaneista.
Minulla on nyt tosin vasta menossa viikko 12. Lähtö oli noin 87 kg, tavoite 60-65 kg. Pudotusta tulee silloin kaikkiaan 22-27 kg. Ja tarkoitus on myös pitää paino sitten niissä lukemissa :) Sain vihdoin hankittua pari viikkoa sitten "oikean" vaán. On se ollut kiva seurailla miten paino putoaa 100 gr tarkkuudella !
Tosin takapakkia tuli tuossa viime viikolla :( Oli talviloma ja kävimme perheen kanssa miniristeilyllä. Arvatkaas söinkö ? Ihan varmasti ! Ja kaiken mitä eteen tuli: mättäsin illalla lautaselle kaikki mahdolliset kalat ( en tosin sitä kevyintä keitettyä lohta), siian mätiä ja smetanaa, suklaavaahtoa lautasellinen, täytekakkua varmaan ½ kiloa...Lihaa en syö ollenkaan, mutta kyllä sitä rasvaa kertyi: oih ! niitä ihania öljyssä marinoituja kesäkurpitsoja ! Aamulla meriaamiaiselle...ja taas illalla buffettiin. Lisäksi meni 6 lasia punaviiniä ja yksi siideri. Ja M&M karkkeja 400 gr, Tobleronea ja Maraboun suklaata...Mutta olin kyllä päättänytkin, etten lähde laivalle laskemaan kaloreita, tapahtukoon sitten mitä vain.
Seuraavana aamuna vaaka näytti kotona sitten tämän 20 000-30 000 kalorin kuurin jälkeen 1,9 kiloa ! Mutta sitä seuraavana aamuna enäää 300 gr. Tosin tuon 300 gr poistamiseen kehostani kului 6 päivää ! Nyt sitten olenkin ottanut itseni tiukkaan kontrolliin ja tästä viikosta taitaa tulla kaikkein paras: viimeisen 5 vrk aikana paino on pudonnut 1,3 kiloa ja lauantaiaamuun on vielä matkaa :) Tänä aamuna painoa oli 73,7 kiloa ja lähtöhän oli 14. tammikuuta noin 87 kg.
Niille jotka eivät ole lukeneet kirjoituksiani aiemmin, niin tiedoksi, että olen noudattanut dietissäni sääntöä, että yläraja vrk syönneille on noin 1400-1500 kcal. Jonain päivinä on tullut noin 100-200 ylityksiä ja toisinaan vain 1000-1200 kcal/vrk. Pidän todella tarkkaa ruokapäiväkirjaa, mikä on kokoajan mukanani, myös työssä.
Painonvartijoissa tms en ole käynyt, koska oma ruokavalioni on sen verran poikkeava. En syö lihaa, enkä maitotuotteitta. Ainoastaan kaviksia, viljaa ja kalaa. Minulla on laktoosi-intoleranssin lisäksi maitoproteinin imeytymishäiriö, joten raejuustot, jugurtit ja muut ovat kiellettyjen listalla. Tosin maitoa tulee nautittua ja vatsa on ollutkin välillä niin sekaisin, että...en viitsi kertoakaan (risteilylläkin tuli nukuttua vain muutama tunti, kun aika meni pytyllä). Mutta pakko sitä on joskus saada ihmisen myös makunautintojakin, eikä pelkkää hengen ravintoa ! Varmaan alkujaan lihomiselleni on ollut syynä älytön suklaan syöminen ( noin 600-800 gr/viikko) ja riisin/ pastan syöminen. Miettikääpä vaikka: 100 gr pastaa/riisiä lautasella, eipä näytä paljoltakaan, eikä pahemmin täytä. Mutta kaloreita on 200-400 välillä ! Ja minä söin helposti 500-700 gr pastaa/riisiä kerralla ja siihen vielä kastike päälle !
Mutta en pitkästytä enempää. Kirjoitelkaa ! On kiva kuulla miten te muut edistytte. Olisi kiva myös tietää mistä päin Suomea olette ? Ei nyt mitäään tarkkaa osoitetta,, mutta suunnilleen. Kun Suomi on sen verran suuri, että kun meillä täällä Turun saaristossa alkaa uintikausi, niin osalla on vielä teistä vedet jään alla.
PS. Onko muuten kukaan kokeillut tuota www.kiloklubi.fi osoitetta ? Viikon kokeilun pitäisi olla ilmainen.
Tervetuloa mukaan!
Minäkin tässä just alotin laihdutuksen.
Aloin myös laihduttamaan Painonvartijoiden metodein, mutten käy ryhmässä enkä tilannut kirjepakettia. Olen vuosia sitten ollut painonvartijoissa muutaman viikon, niiden materiaalien avulla aloin laihduttamaan. Materiaali on kuitenkin hieman muuttunut ja ajattelinkin sulta kysyä näistä pastoista.
Eli, paljonko pastassa on pisteitä? Entä nuudelissa? Muuttuuko esim. vanhasta PV:n reseptikirjasta otetun makaroonilaatikon pistemäärä? Ja muutenkin tästä uudesta pastan pisteytyksestä haluaisin tietoa!??
Kiitos sulle jo etukäteen, mikäli haluat "ongelmassani" auttaa! :)
Mä en toki ole tämän laihdutuksen kanssa yksin, mulla on kaks ex-painonvartija onnistujaa tsempparina. Molemmat laihdutti n.40kg siellä. Ne on hyviä tuttuja.. sieltä tulee epäilemättä kritiikkiäkin! :)
Miinus rikasta loppu pääsiäistä sinulle! :)
Moikka,
pettymys oli suuri kun viime viikolla kävin punnituksessa ja paino oli laskennut vain 200g vaikka olin ollut tosi kiltti tyttö. Johtunee kyllä varmaan osaksi "siitä ajasta kuukautta" mutta tuntui raskaalta kuitenkin.
No nyt sitten vältellään pääsiäismunia ja toivotaan että tämä viikko sujuu paremmin ja kotivaan perusteella näyttäisi siltä kun näin on. Ja onneksi on näin ihanant kevätsäät, tulee oleskeltua ulkona ja kulutettua kaloreita. Ällistyttävää miten paljon helpompaa on liikkua kun painoa on lähtenyt, olen aina yrittänyt lenkkeillä mutta nyt vaikka kunnon pitäisi olla suurinpiirtein sama niin jaksan juosta puolet pitempään kun ennen...uskomatonta!
Pastaa saa painovartijoiden ohjelman mukaan syödä niin paljon kun haluaa tummaa 3 pisteen edestä ja valkoista (tai värjättyä) 4 pisteen edestä. Keskustelimme tästä ryhmässä ja ilmeisesti tämä johtuu siitä että pasta sisältää "miinuskaloreita" elikkä käyttää suuren osan omasta energiastaan ruoansulatuksessa muuttuessaan varastoitavaksi muodoksi (läskiksi).
Nuudeleita ja riisiä saa syödä vähemmän, nuudeleista saa yhdestä desistä 2,5 pistettä (ja jos niissää nuudeleissa on enemmän rasvaa niin jopa 4 pistettä/dl) ja 100g (1,25 dl) keitettyä riisiä on 2,5 pistettä. Perunaahan saa 2della pisteellä syödä niin paljon kun haluaa...
Minä olen ainakin pilkonnut perunaa, porkkanaa, lanttua yms. palasiksi, laittanut päälle ihan vähän öljyä ja mausteita (suolaa, pippuria, paprikaa) jne. ja heittänyt uuniin 200 asteeseen 15-35min (riippuu siitä miten isoja paloja). Hyvää, kevyttä ja täyttävää lisuketta ja etenkin outoa on että neuvo tulee tytöltä joka ei voi sietää keitettyjä perunoita eikä aikaisemmin perunoita (muuta kun ranskiksia) hirveästi ole harrastanut.
Reseptikysymykseesi en osaa vastata.
Miinusrikasta pääsiäistä sinulle ja kaikille muille lukijoille myös.