Hankin hiljattain kuntopyörän, jossa on sisäinen sykemittari, mittauksen tapahtuessa käsiantureilla. Parasta kunnonkohotusliikuntaahan sanotaan olevan 70-80 % maksimisykkeestä. En kuitenkaan tahtonut polkiessa sykettä noin korkealle saada jalkojen väsymättä. Onkohan vika tuossa sykemittarissa. Kunto on kuitenkin sen verran hyvä että jaksan helposti esim. tunnin juosta tuolla 70%-80% sykkeellä.
Kuntopyöräily ja sykemittari
.....
2446
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
niin heikko lihaskunto pyöräilyyn ettei syke nouse tarvittavalle tasolle !
Kaksi omaa mielipidettä:
Itse käytän erikseen ostettua sykemittaria(polar), koska en usko valmiiksi laitteisiin asennettujen olevan lähellekään yhtä tarkkoja. Ja varsinkin jos sykemittari ei ole rintaan asennetava vaan "käsiin" niin ei se voi olla yhtä tarkka ja syke valehtelee silloin alakanttiin.
Totta on myös se että sykettä ei saa pysymään suosituksessa jos jalkojen lihaskunto heikko.
Ihanneraja on laskettu lähinnä sykkeen,hengityksen pitämisestä tasaisena. Ei ole niinkää huomioitu yksilöllistä lihaskuntoa. Eli jos lihaskunto heikko tapahtuu yleensä niin että poljet liian pienellä vastuksella kauan saamatta suurta hyötyä, tai poljet lihaksiin nähden liian suurella vastuksella ja näin syke nousee liian korkeaksi etkä jaksa kovinkaan kauaa.
Ei se polkeminen tietenkään turhaa ole vaan. Oma suositus olisi panostaa myös lihaskunnon kehittämiseen. Se nyt vain on niin että juoksu,pyöräily... vaatii kropalta kaikkia osa-alueita ja jokin osa on aina heikoin on se sitten syke,lihakset tai vaikka hengitys tekniikka.