moiks. Aattelin kysellä että onko joitain joilla olisi tämä laite: ORBITREK
Mulla on tosi ärsyttävä maha.. ja aattelin että tehoaako orbitrek myös vatsaan. kun haluaisin siitä litteämmän ja kiinteämmän. mulla on ollu se n.4 viikkoa. sitten mulla on ab king pro. Jos näillä treenin yhdistäis nii olisko tietoo, kokemusta että saisko silloin laihduttua vatsan seudulta? pliis vastatkaa! kiitos etu käteen!
Mulla on tosi ärsyttävä maha.. ja aattelin että tehoaako orbitrek myös vatsaan. kun haluaisin siitä litteämmän ja kiinteämmän. mulla on ollu se n.4 viikkoa. sitten mulla on ab king pro. Jos näillä treenin yhdistäis nii olisko tietoo, kokemusta että saisko silloin laihduttua vatsan seudulta? pliis vastatkaa! kiitos etu käteen!
Vastaukset 3
Vanhimmat
Varmasti kiinteytyy vatsalihakset,mutta rasva ei mun tietääkseen pala paikallisesti.Eli jos sä teet kuinka paljon vatsoja tahansa,niin luultavasti laihdut tasapuolisesti koko kropastas.Mutta kuten sanoin niin kyllä sun vatsalihakset kasvaa/kiinteytyy liikkeistä riippuen.Tsemppii vaan treeneihin.
http://www.exrx.net/WeightTraining/Myths.html
Lower Abdominal Myth
It is widely believe the lower abs are exercised during the leg raise or other hip flexor exercises. It can be misleading to judge the mechanics of an exercise based upon localized muscular fatigue. The primary muscle used in hip flexion is actually the Iliopsoas, one of many hip flexors. The Iliopsoas, indeed, does happen to originate deep below the lower portion of the Rectus Abdominis. During the leg raise the entire abdominal musculature isometrically contracts (contracts with no significant movement) to:
* Posture the spine and pelvis
o Supports the weight of the lower body so the lumbar spine does not hyperextend excessively
o Maintains optimal biomechanics of the Iliopsoas
Hips are kept from prematurely flexing if the lumbar spine and pelvis does not hyperextend excessively
Iliopsoas can contract more forcefully in a relatively slight stretched position
# Bent knee (and hip) situps actually place Iliopsoas in a mechanical disadvantage
* Counteracts Ilopsoas's pull on spine
o Many people with weak abdominal muscles are not able to perform hip flexor exercises without acute lower back pain or discomfort
The combination of the local muscular fatigue, or a burning sensation from the isometrically contracted abdominal muscles, and from the working hip flexors produces fatigue in the pelvis area which we mistakenly interpret as the lower portion of the Rectus Abdominis being exercised. In movements where the Rectus Abdominis does Isotonically contract (contracts with movement), it flexes the spine by contracting the entire muscle from origin to insertion. The spine is not significantly flexed during the leg raise. Incidentally, both the spine and hip flexes during the Sit Up and Hip Raise. See Spot Reduction Myth above.
kiitos viesteistä! tuo toi apua kyllä!:D