jos venyttelen 6 päivänä viikossa n. 40 min ja harkoittelen spagaattia, kuinka pitkän ajan jälkeen saan sen tehtyä? tiedän että se on yksilllistä mutta suunnilleen. kuinka kauan teillä meni ja miten/paljonko harjoittelitte?
jos teen näin
niin saanko
3
689
Vastaukset
- niin saanko
niin ja saako kylmille lihaksille venytellä vai pitääkö lämmitellä ne ja siiten vasta venytellä.
- Milla_90
Ite en varsinaisesti ees venytelly.. Koitin vaan joskus iha huviks ja jäi joku sellane 10cm.. Sitte venyttelin muutaman päivän ja sitte se siitä meniki pohjaan =) Kyllä säki sen saat ku vaan venyttelet.. Jotku saavat vähäisellä venytyksillä sen ja jotku joutuvat venyttelemään enemmän.. Niin ja ei kannata alkaa runnomaan väkisi pohjaan, silloi voi lihakset revähtää, että kannattaa kyllä lämmitellä ja venytellä pikkuhiljaa..
- mekaanikko valkku
Reliteetit kannattaa miettiä tavoitteiden suhteen ensin.
Ihmisen keho taipuu periaatteessa hyvin joka suuntaan jokaisesta nivelestään. Silti esim. selän toimivuus on hyvin erilainen eri ihmisillä ja on olemassa myöskin luontaisesti avoin -lantio tyyppisyys. Ihmisen luurangan toimintaa määrittelee myös mm. jänteet ja lihasten koko ja tyyppi.
On olemassa juuri kasvuiän ohittaneita nuoria ihmisiä, jotka ovat kankeita, eivätkä välttämättä kovalla työlläkään voi tätä enää määrättömästi muuttaa. Mitä vanhemmaksi ihminen käy, sitä vakiintuneemmaksi tilanne käy.
Esim. huippuvoimistelun ihannetyyppi on olemassa, jolla on ne edellytykset, jotka laji vaatii.
Silti on hyvä, että voimistelussakin voi tavoitella harrastaen niitä rajoja, jotka itselle ovat mahdolliset.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nurmossa kuoli 2 Lasta..
Autokolarissa. Näin kertovat iltapäivälehdet juuri nyt. 22.11. Ja aina ennen Joulua näitä tulee. . .1508865Joel Harkimo seuraa Martina Aitolehden jalanjälkiä!
Oho, aikamoinen yllätys, että Joel Jolle Harkimo on lähtenyt Iholla-ohjelmaan. Tässähän hän seuraa mm. Martina Aitolehde492629Kaksi lasta kuoli kolarissa Seinäjoella. Tutkitaan rikoksena
Henkilöautossa matkustaneet kaksi lasta ovat kuolleet kolarissa Seinäjoella. Kolmas lapsi on vakasti loukkaantunut ja282407- 462405
Miksi pankkitunnuksilla kaikkialle
Miksi rahaliikenteen palveluiden tunnukset vaaditaan miltei kaikkeen yleiseen asiointiin Suomessa? Kenen etu on se, että1961833- 971817
Sinä saat minut kuohuksiin
Pitäisiköhän meidän naida? Mielestäni pitäisi . Tämä värinä ja jännite meidän välillä alkaa olla sietämätöntä. Haluai231713Minä en ala kenenkään perässä juoksemaan
Voin jopa rakastaa sinua ja kääntää silti tunteeni pois. Tunteetkin hälvenevät aikanaan, poissa silmistä poissa mielestä421240Tunnekylmä olet
En ole tyytyväinen käytökseesi et osannut kommunikoida. Se on huono piirre ihmisessä että ei osaa katua aiheuttamaansa p1091187Näin pitkästä aikaa unta sinusta
Oltiin yllättäen jossain julkisessa saunassa ja istuttiin vierekkäin, siellä oli muitakin. Pahoittelin jotain itsessäni61136