jos venyttelen 6 päivänä viikossa n. 40 min ja harkoittelen spagaattia, kuinka pitkän ajan jälkeen saan sen tehtyä? tiedän että se on yksilllistä mutta suunnilleen. kuinka kauan teillä meni ja miten/paljonko harjoittelitte?
jos teen näin
niin saanko
3
727
Vastaukset
- niin saanko
niin ja saako kylmille lihaksille venytellä vai pitääkö lämmitellä ne ja siiten vasta venytellä.
- Milla_90
Ite en varsinaisesti ees venytelly.. Koitin vaan joskus iha huviks ja jäi joku sellane 10cm.. Sitte venyttelin muutaman päivän ja sitte se siitä meniki pohjaan =) Kyllä säki sen saat ku vaan venyttelet.. Jotku saavat vähäisellä venytyksillä sen ja jotku joutuvat venyttelemään enemmän.. Niin ja ei kannata alkaa runnomaan väkisi pohjaan, silloi voi lihakset revähtää, että kannattaa kyllä lämmitellä ja venytellä pikkuhiljaa..
- mekaanikko valkku
Reliteetit kannattaa miettiä tavoitteiden suhteen ensin.
Ihmisen keho taipuu periaatteessa hyvin joka suuntaan jokaisesta nivelestään. Silti esim. selän toimivuus on hyvin erilainen eri ihmisillä ja on olemassa myöskin luontaisesti avoin -lantio tyyppisyys. Ihmisen luurangan toimintaa määrittelee myös mm. jänteet ja lihasten koko ja tyyppi.
On olemassa juuri kasvuiän ohittaneita nuoria ihmisiä, jotka ovat kankeita, eivätkä välttämättä kovalla työlläkään voi tätä enää määrättömästi muuttaa. Mitä vanhemmaksi ihminen käy, sitä vakiintuneemmaksi tilanne käy.
Esim. huippuvoimistelun ihannetyyppi on olemassa, jolla on ne edellytykset, jotka laji vaatii.
Silti on hyvä, että voimistelussakin voi tavoitella harrastaen niitä rajoja, jotka itselle ovat mahdolliset.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
S-kauppa nosti hintoja, K-kauppa laski
Elintarvikkeiden arvonlisävero laski vuodenvaihteessa 13,5 prosenttiin. S-kauppa siirsi alennuksen suoraan katteisiin pi1917858Hiihtäjä Vilma Nissisen kommentit aiheutti paniikkia
ja hernettä vedettiin nenään. Nissinen kertoi torstaina haastattelussa, kun häneltä kysyttiin, että tykkääkö hän hiihtä1425375Vasemmistoliiton Minja Koskela ihailee suunnattomasti Maduroa
Minjan mukaan Suomen hallituksen pitäisi tuomita vasemmistodiktaattorin ja huumelordin tuominen oikeuden eteen. https:/1414301Perussuomalaisten Jani Mäkelä ihailee suunnattomasti Maduroa
Janin mukaan Suomen hallituksen pitäisi tuomita diktaattorin ja huumelordin tuominen oikeuden eteen.43499Huuto yltyy persujen piirissä Venezuelan johdosta.
Kohta kakofonia yltyy kun persut tajuavat mitä Venezuelassa tapahtui. Von den Leydenki jo kipuilee kuten persut EU:ssa y732877Vasemmistolaiset venäjämieliset kitisee jenkkien iskusta Venezuelaan
kuten teki Yle-ykkösen uutisetkin eilen, ja avuksi haettiin taas vasemmistoproffa Koskenniemi paasaamaan - vanha kääpä.172637Persuilla paniikki, kun diktaattorit yksi kerrallaan kaatuvat
Hallapersut halusivat sivarineidostaan sotilasjuntan komentajan Suomeen, jotta persuaatteen mukaiset puhdistukset olisi112553- 2822479
Nyt ottaa persua pattiin: sähköauto joulukuun myydyin
🤣 prööt prööt pakoputkellaan pörisevää persua ottaa nyt saamaristi pattiin, kun paristoilla kulkeva sähköauto on noussu1472400Yhdysvaltain hyökkäys Venezuelaan on YK:n peruskirjan mukaan laiton hyökkäyssota
Oman sävynsä tähän tuo vielä se, että hyökkäys kohdistettiin nimenomaan valtiojohtoa vastaan. Toki, kun tavoitteena on v5782202