jos venyttelen 6 päivänä viikossa n. 40 min ja harkoittelen spagaattia, kuinka pitkän ajan jälkeen saan sen tehtyä? tiedän että se on yksilllistä mutta suunnilleen. kuinka kauan teillä meni ja miten/paljonko harjoittelitte?
jos teen näin
niin saanko
3
675
Vastaukset
- niin saanko
niin ja saako kylmille lihaksille venytellä vai pitääkö lämmitellä ne ja siiten vasta venytellä.
- Milla_90
Ite en varsinaisesti ees venytelly.. Koitin vaan joskus iha huviks ja jäi joku sellane 10cm.. Sitte venyttelin muutaman päivän ja sitte se siitä meniki pohjaan =) Kyllä säki sen saat ku vaan venyttelet.. Jotku saavat vähäisellä venytyksillä sen ja jotku joutuvat venyttelemään enemmän.. Niin ja ei kannata alkaa runnomaan väkisi pohjaan, silloi voi lihakset revähtää, että kannattaa kyllä lämmitellä ja venytellä pikkuhiljaa..
- mekaanikko valkku
Reliteetit kannattaa miettiä tavoitteiden suhteen ensin.
Ihmisen keho taipuu periaatteessa hyvin joka suuntaan jokaisesta nivelestään. Silti esim. selän toimivuus on hyvin erilainen eri ihmisillä ja on olemassa myöskin luontaisesti avoin -lantio tyyppisyys. Ihmisen luurangan toimintaa määrittelee myös mm. jänteet ja lihasten koko ja tyyppi.
On olemassa juuri kasvuiän ohittaneita nuoria ihmisiä, jotka ovat kankeita, eivätkä välttämättä kovalla työlläkään voi tätä enää määrättömästi muuttaa. Mitä vanhemmaksi ihminen käy, sitä vakiintuneemmaksi tilanne käy.
Esim. huippuvoimistelun ihannetyyppi on olemassa, jolla on ne edellytykset, jotka laji vaatii.
Silti on hyvä, että voimistelussakin voi tavoitella harrastaen niitä rajoja, jotka itselle ovat mahdolliset.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1092118
Katso: Ohhoh! Miina Äkkijyrkkä sai käskyn lähteä pois Farmi-kuvauksista -Kommentoi asiaa: "En ole.."
Tämä oli shokkiyllätys. Oliko tässä kyse tosiaan siitä, että Äkkijyrkkä sanoi asioita suoraan vai mistä.... Tsemppiä, Mi561986- 151915
Kyllä poisto toimii
Esitin illan suussa kysymyksen, joka koska palstalla riehuvaa häirikköä ja tiedustelin, eikö sitä saa julistettua pannaa191677"Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu"..
"Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu".. Näin puhui jo aikoinaan Jeesus, kun yksi hänen opetuslapsistaan löi miekalla201608Haluan jutella kanssasi Nainen
Olisiko jo aika tavata ja avata tunteemme...On niin paljon asioita joihin molemmat ehkä haluaisimme saada vastaukset...O121398Haluan tavata Sinut Rakkaani.
Olen valmis Kaikkeen kanssasi...Tulisitko vastaa Rakkaani...Olen todella valmistautunut tulevaan ja miettinyt tulevaisuu261340Poliisiauto Omasp:n edessä parkissa
Poliisiauto oli parkissa monta tuntia Seinäjoen konttorin edessä tänään. Haettiinko joku tai jotain pankista tutkittavak111336Onko mies niin,
että sinulle ei riitä yksi nainen? Minulle suhde tarkoittaa sitoutumista, tosin eihän se vankila saa olla kummallekaan.151321Kristityt "pyhät"
Painukaa helvettiin, mä tulen sinne kans. Luetaan sitten raamattua niin Saatanallisesti. Ehkä Piru osaa opetta?!.61262