jos venyttelen 6 päivänä viikossa n. 40 min ja harkoittelen spagaattia, kuinka pitkän ajan jälkeen saan sen tehtyä? tiedän että se on yksilllistä mutta suunnilleen. kuinka kauan teillä meni ja miten/paljonko harjoittelitte?
jos teen näin
niin saanko
3
715
Vastaukset
- niin saanko
niin ja saako kylmille lihaksille venytellä vai pitääkö lämmitellä ne ja siiten vasta venytellä.
- Milla_90
Ite en varsinaisesti ees venytelly.. Koitin vaan joskus iha huviks ja jäi joku sellane 10cm.. Sitte venyttelin muutaman päivän ja sitte se siitä meniki pohjaan =) Kyllä säki sen saat ku vaan venyttelet.. Jotku saavat vähäisellä venytyksillä sen ja jotku joutuvat venyttelemään enemmän.. Niin ja ei kannata alkaa runnomaan väkisi pohjaan, silloi voi lihakset revähtää, että kannattaa kyllä lämmitellä ja venytellä pikkuhiljaa..
- mekaanikko valkku
Reliteetit kannattaa miettiä tavoitteiden suhteen ensin.
Ihmisen keho taipuu periaatteessa hyvin joka suuntaan jokaisesta nivelestään. Silti esim. selän toimivuus on hyvin erilainen eri ihmisillä ja on olemassa myöskin luontaisesti avoin -lantio tyyppisyys. Ihmisen luurangan toimintaa määrittelee myös mm. jänteet ja lihasten koko ja tyyppi.
On olemassa juuri kasvuiän ohittaneita nuoria ihmisiä, jotka ovat kankeita, eivätkä välttämättä kovalla työlläkään voi tätä enää määrättömästi muuttaa. Mitä vanhemmaksi ihminen käy, sitä vakiintuneemmaksi tilanne käy.
Esim. huippuvoimistelun ihannetyyppi on olemassa, jolla on ne edellytykset, jotka laji vaatii.
Silti on hyvä, että voimistelussakin voi tavoitella harrastaen niitä rajoja, jotka itselle ovat mahdolliset.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Purran tuhoja tuskin saadaan koskaan korjatuksikaan
Purra on aiheuttanut Suomen taloudelle karmaisevat tuhot. Sen lisäksi Purra on ajanut myös suuren osan Suomen kansasta k1507870Miksi persuilla ei ole firmoja?
Kuten vasemmisstolaisilla, esim. Sannalla MA\PI. Eikö ole aika erikoista?1007320Persut hommasivat Suomeen 35 000 pientä lasta v. 2015
Onko Riikka Purra nyt tavoittelemassa tätä samaa historiallista persujen utopiaa? Purram kaksinaamaisessa pelissä vaadit317212Aamun Riikka: työttömyydessä lähestytään viime laman synkintä vaihetta
Nopeasti mentiiin upean Marinin hallituksen ennätystyöllisyydestä toiseen ääripäähän, kohti Suomen historian kurjimpia t216868Se oli Orpo joka rynni Eagle S -alukselle
Vastoin kaikkia kansainvälisen merenkäynnin sääntöjä. Kunpa olisi ollut purjehtija Harkimo Suomen johdossa silloin. ht26706Marinin tuhojen korjaaminen kestää kahdeksan vuotta
Nyt on vasta neljännes mennyt ja ensimmäiset korjausliikkeet saatu liikkeelle. Innokkaimmat olivat odottaneet että jo t756374Purran vuoro kiihoittua Lepomäen sääristä
"Ulkoministeri Elina sanoo, ettei muuta pukeutumistaan sen mukaan, kenet tapaa, ja että hän ei suostuisi peittämään kasv236134Miksette persut irtisanoudu Kirkin lausunnoista?
Kirkhän muun muassa vaati raiskattuja naisia pidättäytymään abortista ja vaimoja alistumaan aviomiestensä tahtoon. Mik1126122Persujen kaksoisstandardit: Räsäsen uhkailu paha, Virran uhkailu hyvä
Tässä taas nähdään kuinka kaksinaamaista porukkaa persut ovat. Mitäs persut tähän?475478Demarikultin uhri kertoo
Demarikultin uhri kertoo: “En saanut mennä edes suihkuun ilman lupaa” – Seksuaalisen hyväksikäytön uhri kertoo vuosistaa845390