se on tietoa jonka lähes kaikki on unohtanut.. nykyään kun laihdutuksesta puhutaan niin aina sanotaan että `"siitä vaan lenkkipolulle" kun totuus on että liikunnalla on hyvin pieni osuus kun haluaa laihtua.
esim. jos haluaa laihtua yhden kilon pelkän liikunnan avulla saa 70 kiloa painava henkilö x harrastaa esim. kävelyä 23,3 tuntia eli siinä menee monta viikkoa vaikka kävisi joka päivä tunnin kävelyllä
esim. jos haluaa laihtua yhden kilon pelkän liikunnan avulla saa 70 kiloa painava henkilö x harrastaa esim. kävelyä 23,3 tuntia eli siinä menee monta viikkoa vaikka kävisi joka päivä tunnin kävelyllä
Vastaukset 4
Vanhimmat
Joo, liikunta tukee painonhallintaa, mutta pelkällä liikunnalla on aika vaikea laihduttaa käytännössä.
Periaatteessa se kuitenkin on mahdollista, jos ihminen syö muuten juuri sen peruskulutuksensa verran, ja sitten liikkumalla aikaansaa sen esim. 500 kalorin energiavajeen. Mulla toi tarkoittaisi että mun pitäisi hölkätä joka päivä 80 minuuttia. Ei nappaa, eikä ole pitkällä tähtäimellä kunnollekaan hyvästä. Kroppa tarvitsee lepoa, ja sen varsinkin moni tuntuu unohtavan. Paahdetaan joka päivä jotain liikuntaa, ja yht'äkkiä ollaankin sellaisessa tulehduskierteessä kun väsyneet lihakset yrittävät korjata itseään mutta sitten niitä taas rasitetaan lisää, ja loppujen lopuksi kroppa kärsii siitä.
LEPO on YHTÄ TÄRKEÄÄ KUIN LIIKUNTAKIN.
Huomauttaisin kyllä siitä, että sellainen pelkkä vaaán tuijotus ei ole kovin järkevää. Itse olisin varmasta pudottanut painoa paremmin ilman liikuntaa, sillä lihaksethan painavat läskiä enemmän, mutta nyt olen saanut kiinteän ja sopusuhtaisen vartalon vaikka vaaka ei mitään verrattain pientä lukua näytäkään. Ilman liikuntaa laihtuu hyvin mutta lihakset katoaa ja tuloksena laiha läski jolla jenkkakahvat ja löllöreidet. Ei kiitos!
vaikka laihdutan ruokavaliolla ei tarkoita ettenkö harrastaisi liikuntaa normaalisti eli väh.3 tuntia viikossa.. ja tietty liikunta on tärkkeetä että pysyy kiinteänä.
Joo, mutta ei laihdu myöskään pelkällä ruoan vähentämisellä. Täytyy liikkua paljon, että aineenvaihdunta pysyy vauhdissa.