Aamun punnituksessa lukema 84 kg, eli olen laihtunut tähän mennessä 16 kg kymmenessä viikossa.
Ruokailun suhteen oli säätöä työmatkan ja pienen loman vuoksi, söin pizzaa tms. "roskaruokaa" ja ajattelin, että nytkö pysähtyy painonlasku... Mutta ei, kyse oli ruuan määrästä. Söin huomattavasti vähemmän raskasta ruokaa, kuin mitä normaalisti. Elimistö on tottunut vähempään.
Lenkkeilyä harrastan satunnaisesti, laihdutuskuurin alkuaikojen pidemmät kävelyt ovat takanapäin, mutta olen suunnitellut jossakin vaiheessa ryhtyä harrastamaan ulkoilua taas enemmän.
Pizzaa syön nykyään kerran-pari viikossa, eikä se tee pahaa painon pudotukselle. Taas avainsana on määrä, kuten myös pizzan koostumus/rasvaisuus. Täytyy osata valita vähäkalorisempi tuote tai syödä määrällisesti vähemmän. Kun on sallinut itselleen pienet herkkuhetket joskus, laihduttaminenkin sujuu helpommin.
Sokeriton kahvi on tullut jäädäkseen, sipsejä en syö enää ollenkaan, kahvipullan harvoin. Light-Cokista juon muutaman pikkupullon viikossa, joskus ennen laihdutusta saattoi mennä 1,5 litran pullo tavallista versiota päivässä!
Kirjoittelen seuraavan kerran kuukauden päästä, kevät ja kesä on tulossa, taidan ottaa kesän tänä vuonna vastaan normaalipainon tietämillä. :)
Tsemppiä kaikille muillekin laihduttajille!
Ruokailun suhteen oli säätöä työmatkan ja pienen loman vuoksi, söin pizzaa tms. "roskaruokaa" ja ajattelin, että nytkö pysähtyy painonlasku... Mutta ei, kyse oli ruuan määrästä. Söin huomattavasti vähemmän raskasta ruokaa, kuin mitä normaalisti. Elimistö on tottunut vähempään.
Lenkkeilyä harrastan satunnaisesti, laihdutuskuurin alkuaikojen pidemmät kävelyt ovat takanapäin, mutta olen suunnitellut jossakin vaiheessa ryhtyä harrastamaan ulkoilua taas enemmän.
Pizzaa syön nykyään kerran-pari viikossa, eikä se tee pahaa painon pudotukselle. Taas avainsana on määrä, kuten myös pizzan koostumus/rasvaisuus. Täytyy osata valita vähäkalorisempi tuote tai syödä määrällisesti vähemmän. Kun on sallinut itselleen pienet herkkuhetket joskus, laihduttaminenkin sujuu helpommin.
Sokeriton kahvi on tullut jäädäkseen, sipsejä en syö enää ollenkaan, kahvipullan harvoin. Light-Cokista juon muutaman pikkupullon viikossa, joskus ennen laihdutusta saattoi mennä 1,5 litran pullo tavallista versiota päivässä!
Kirjoittelen seuraavan kerran kuukauden päästä, kevät ja kesä on tulossa, taidan ottaa kesän tänä vuonna vastaan normaalipainon tietämillä. :)
Tsemppiä kaikille muillekin laihduttajille!
Vastaukset 2
Vanhimmat
Ensinnäkin onnea hienosta saavutuksesta!
Toiseksi, tämä osoittaa sen eron, mikä on naisten ja miesten laihdutuksessa. Naisella 1,5 kg/viikko olisi liki mahdoton suoritus, tai ainakin vaatisi joko kitudieetin, tai maratoonin monesti viikossa.
Ei muuta kun kaikki kuntosalille. Lihasten määrä se vaikuttaa laihtumisnopeuteenkin.
olen laihduttanut 20 kg n. viidessä kuukaudessa on ollut työn takana ja söin pizzan täs eräänä päivänä ja kas ...heti näkyi vaa`alla joten ei kärsi meikäläisen koskea pizzoihin t naishenkilö