Olisko mahdollista pudottaa 20-22kg heinäkuun puoliväliin mennessä? Jos on niin miten? Ikää on 17 vuotta ja pitäsi saada paino alas ennen 18 vuotis synttäreitä =) Tällä hetkellä ei niin kovin paljon ehdi kuntoilla, mutta viikon päästä kiire hellittää, ja kotiinkin tilasin soutulaitteen. Käytän 1-4 kertaa päivässä ateriankorvikkeita, mutta en oikeen tykkää niitä hirveesti käyttää kun menee niistä maha sekaisin.. =/
Mahdollista vai ei?
onko
5623
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Syö ainakin kolme kertaa päivässä ja ihan oikeaa ruokaa, mutta todella vähän. Syö silloinkin lähinnä hedelmiä ja vihanneksia, niin ei jää tärkeitä ravintoaineita saamatta. Ei ateriankorvikkeet ole mistään kotoisin. Lisäksi jos syöt vain kerran päivässä, niin ruoansulatuskin käytännöllisesti katsoen lakkaa toimimasta - ei hyvä.
Olet luultavasti vielä kasvuiässä, joten raju laihduttaminen voi olla hyvin haitallista kehityksellesi. Jätä tuo 20kg tavoitteena ja tee tavoitteeksesi "ohjelmassa" pysyminen. Jos et laihdu tarpeeksi nopeasti, niin jatkat sitten pitempään. Mahtaa olla tärkeä synttäripäivä, mutta joka tapauksessa se on vain päivä. Painonhallinta jatkuu sen jälkeenkin ja se on hyvä muistaa jo tässä vaiheessa.
Hedelmiä minä syönkin paljon ateriankorvikkeiden lisäksi, mutta ne ei kyllä täytä vastaa ku hetkeksi.. Ja pieninä annoksina olen syönyt kaiken mitä syön =)
Olis kyllä kiva jos vielä kasvaisin, mutta mitään muuta ku leveyttä en ole kasvanut 5 vuoteen.. toi tavoite päivä sen vuoksi, että sillon pääsee baariin terassille ja olis kiva mahtua hienoihin toppeihin ilman että läskit pursuaa joka paikasta..
Minkälaisia määriä liikuntaa pitäisi olla? lenkille en halua mennä, kun ei oikeen onnistu näin liukkaalla kelillä pysyä pystössä.. Sitten kun lumet sulaa niin kävelylle voin mennä. Ja tietenkin juuri sillä soutulaitteella kotona soudella ja salille aina kun mahdollista..
Semmonen ongelma minulla on myös, että salilla käytän todella raskaita painoja, ja esim takapuolen lihaskin minulla on jo hirveän iso! Eli en oikeen osaa pienillä painoilla treenata.. Se tuntuu turhalta, vaikka jaksaakin sitten enemmän toistoja. Että minusta tuntuu että liikunnan pitäisi aina olla suunnilleen sellasta että veri ja hiki lentää.. =/
Jos sinulla on paljon ylipainoa, niin on mahdollista. Edellyttää erittäin kovaa itsekuria ruokailun suhteen ja ainahan sitä voi itselleen mieluisalla liikunnalla vauhdittaa. Onneksi olet vielä noin nuori, kun paljon pudottaa painoa iho on vähän hidas palautumaan, mutta mitä nuorempi on, sitä paremmat tulokset.
Tsemppiä vain
on kuitenkin jonkin verran.. Eli nyt painan 77.7kg ja olen 168cm, olen pudottanut hitaasti ensin 5kg pois jo, aiemmin painoin 82kg. Tavoitteena olisi painaa n.55kg, kun pari vuotta sitten painoin sen verran ja olin yhtä pitkä. Mahduin kokoon 36 mutten mikään hirveä tikku ollut kuitenkaan.
Luulenpa, että tiukalla dieetillä saat helposti vielä 10 kg pois, mutta loput voi olla vähän tiukassa. Älä aseta liian tiukkoja ajallisia tavoitteita, ettet pety.