laihduttaneet! mikä teillä autto laihdutuksen alku päivinä eteen päin ja mikä autto kun rupsi tekemään mieli makeeta/suolaista millä korvasitte sen( esim vedellä?) vai millään? onko kaikkille ekat päivät oolleet vaikeita? kiitos toi vois auttaa mua todella paljon : )
toivoisin että vastaisitte! siitä olisi suuri apu : )
toivoisin että vastaisitte! siitä olisi suuri apu : )
Vastaukset 4
Vanhimmat
nälkää ja makeaan minulla ainakin auttoi:
Valion vähäkaloriset mehukeitot. Huom. ole tarkkana ettet osta sitä tavallista, purkit lähes samanlaisia. Lukee tosi pienellä se vähäkalorinen.
Tsemmppiä vaan...
itse olen myös huomannut nuo mehukeitot hyviksi (painonvartijoitten systeemissäkin 0 pointsia) ja niiden lisäksi myös sokerittomat mehut ja limut. Lisäksi joitain herkkuja voi valmistaa niin, että käyttää sokerin asemasta makeutusainetta, esimerkiksi marjakiisseli näin valmistettuna hyvää ja vähäkalorista.
Mä tein itselleni aluksi selvän suunnitelman siitä mitä saa syödä ja mitä ei. Kaupasta ei sitten tarvinnut tuoda kotiin kaappiin mitään sellaista kiellettyä. Aluksi laihduttaminen oli helppoa ei tehnyt mieli mitään kiellettyä. Join paljon vettä, jotta vatsa olisi täydemmän tuntuinen. Ja vesihän tunnetusti puhdistaa elimistöä. Myöhemmin kun rupesi tekemään mieli makeisia sanoin vain tiukasti itselleni ei. Odottelin noin 15 minuuttia ja jos vielä teki mieli makeisia korvasin ne esim. porkkanoilla tai lähdin ulos kävelylle ilman rahaa. Tietysti sallin itselleni silloin tällöin jonkin lakupötkön tai jotakin vastaavaa jos olin onnistunut pudottamaan painoani tarpeeksi.
mutta lisää voi viä kirjoittaa