Spinning, Spinning

Athenetar

Olen nyt kohta kolme vuotta harrastanut ko. lajia ja minulla on syntynyt eräänlainen riippuvuusside siihen. Aloitin eräänä päivänä katsottua peiliin kroppaani, sain päähäni sitten lähteä kuntosalille kokeilemaan spinningiä ja siitä se lähti.
En voi olla mitenkään erossa siitä paria päivää enempää. Bodyspinningiin tai normaaliin spinningiin on aina lähes jokapäivä päästävä! Onkos täällä ketään muita spinning fanaatiikkoja? Ja suosittelen kunto kasvaa, jalat kiinteytyy ja aika nopeasti myös laihtuu, edellyttää tietysti oikeaa ruokavaliota, että kaikki herkut ja rasvaiset ruoat pois. ;P

18

14672

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • pikaluistelijalla

      Onhan spinning mukavaa,mutta kyllä reisistä huomaa,ketkä sitä tosissaan tehneet.
      Valtavat on reidet,kuin pikaluistelijoilla,yäk. Terv.ex.spinnaaja

      • xfhsb

        Kyllä reisissä muotoja pitää olla!Sitä en kyllä ymmärrä millään että jotkun naiset haluaa mahdollisimman kapeat reidet!Eihän farkutkaan näytä miltään jalassa jos on joku laattaperse.


    • ada

      Vaikutat tosiaan kovin innostuneelta spinningistä, mutta eikö se ole aika paljon, jos melkein joka päivä käy spinnaamassa? Se on kyllä kaikin puolin todella tehokasta aerobista liikuntaa, mutta eikö harjoittelu muutu aika yksipuoliseksi, jos samaa treenaa niin monta kertaa viikossa?
      En siis mitenkään halua kyseenalaistaa sun tapaa, heräsi vain tällainen tyhmä kysymys sun viestiä lukiessa.
      Treeni-intoa!

      • Athenetar

        Tokihan tuota yläkroppaa pitää myös treenata. Eli siis muutaman kerran myös tuo muokkaus tai kiinteytys, niin ei ole niin yksipuolista, mutta spinningiin olen vaan jotenkin jämähtäny.. ;P


      • untuviCCo

        ja jalat menee helposti paskaksi jos friikkaa 5 päivää viikossa samaa lajia. Olisiko monipuolinen liikunta mitään??? Terveellisempää... t: spinningin tosi ystävä..


    • Dadana

      Spinning

    • mklopl

      ihan heikkona lajiin... =) kyllä se kolme kertaa tulee vedettyy viikossa...se aah tunne sen jälkeen ku hiki valuu ja tietää tehneensä jotakin...=) mietin vaan tuota ruokavaliota et paljonhan tuo spinning kuluttaa..mikähän olis ruoan tarve 50kg/165 naisella jolla ei tarkotus laihtua vaan saada mukavan pyöreä takamus kyseisellä lajilla...??

      • deesee

        että sun energiantarve liikkuu siinä 1500 kcal päivässä, siis normaalissa kulutuksessa. Niinä päivinä joina treenaat voit lisätä ruoan määrää. Luulisin, että spinning kuluttaisi about 100kcal vartissa tai pikkasen päälle...tietysti tehoista riippuu paljonkin.


      • -Luna-
        deesee kirjoitti:

        että sun energiantarve liikkuu siinä 1500 kcal päivässä, siis normaalissa kulutuksessa. Niinä päivinä joina treenaat voit lisätä ruoan määrää. Luulisin, että spinning kuluttaisi about 100kcal vartissa tai pikkasen päälle...tietysti tehoista riippuu paljonkin.

        Spinningissä kuluu sykemittarin kertoman mukaan n 555 -600 kcal (n/169/68/30v)tunnin aikana.


      • ----

        Samoissa mitoissa olen kuin sinä, sykemittarin mukaan kuluu noin 450-500 kcal 55min pituisella tunnilla...


      • milla
        -Luna- kirjoitti:

        Spinningissä kuluu sykemittarin kertoman mukaan n 555 -600 kcal (n/169/68/30v)tunnin aikana.

        Minulla kuluu vain noin 250 kcal (n/170/75/43v)


      • riippuu reenistä
        ---- kirjoitti:

        Samoissa mitoissa olen kuin sinä, sykemittarin mukaan kuluu noin 450-500 kcal 55min pituisella tunnilla...

        Tietojeni mukaan spinning saattaa kuluttaa jopa 700 kcal/h. Riippuu siitä tehdäänkö tunnilla muutakin kuin vain spinnausta. Jos pelkkää spinnausta niin helposti menee 700 rikki. Mutta jos tunti on esim. spin 35min. ja loppu jotain lihaskuntoa kalorikulutus on pienempi.

        mutta mukavaa ja tehokasta on!


      • milla
        riippuu reenistä kirjoitti:

        Tietojeni mukaan spinning saattaa kuluttaa jopa 700 kcal/h. Riippuu siitä tehdäänkö tunnilla muutakin kuin vain spinnausta. Jos pelkkää spinnausta niin helposti menee 700 rikki. Mutta jos tunti on esim. spin 35min. ja loppu jotain lihaskuntoa kalorikulutus on pienempi.

        mutta mukavaa ja tehokasta on!

        Erittäin yksilöllistä on tuo kulutus ja sykkeet jne Eikä edes ole kiini paljon siitä onko hyväkuntoinen vai aloittelija. Toiset ihmiset kuluttavat samalla teholla enemmän kuin toiset.


      • vanamo.
        deesee kirjoitti:

        että sun energiantarve liikkuu siinä 1500 kcal päivässä, siis normaalissa kulutuksessa. Niinä päivinä joina treenaat voit lisätä ruoan määrää. Luulisin, että spinning kuluttaisi about 100kcal vartissa tai pikkasen päälle...tietysti tehoista riippuu paljonkin.

        Kuulemma, siis kalorilaskurien, mukaan 50-kiloinen ihminen kuluttaa spinningissä 300 kcal 43 minuutissa.


      • kalorien kulutuksesta vielä
        riippuu reenistä kirjoitti:

        Tietojeni mukaan spinning saattaa kuluttaa jopa 700 kcal/h. Riippuu siitä tehdäänkö tunnilla muutakin kuin vain spinnausta. Jos pelkkää spinnausta niin helposti menee 700 rikki. Mutta jos tunti on esim. spin 35min. ja loppu jotain lihaskuntoa kalorikulutus on pienempi.

        mutta mukavaa ja tehokasta on!

        Juu, kyllä tuo spinning vaan antaa virtaa päivään. Hiki virtaa ja puuskuttaa. Kun tässä pohdittiin tuota kalorien kulutusta niin helposti 45min tunnilla saan 800kcal ja siitä yli menemään. 169/67 ja 24v.


      • Anonyymi
        milla kirjoitti:

        Minulla kuluu vain noin 250 kcal (n/170/75/43v)

        Pitäisköhän siellä sit tehdäkin jotain - mitä luokkaa sun sykkeet on? Spinningissä näkee aina muutaman sellaisen, jotka ei lisää vastuksia lainkaan, eli rullailee vaan sen 45 min ja sitte ollaan aah oltu NIIIIN tehokkaita spinnaaja - vaikka onkin vain pinnaaja.


    • verenkiertoon

      negatiivisesti alapään elimissä

      Miehillä n.600km ja naisilla jopa vähemmän. kyse on penkin puristavasta vaikutuksesta verenkiertoon private partseihin. näin liikunta tutkimuksen mukaan vm 2002. Eli kummallakin "potentiaali" vähenee vrt Veagran syönnin vaikutus.

      • näin_

        Miehillä voi myös parantaa suoritusta, kun kestää pidempään.
        Satulan kulmaa kannattaa laskea etupäästä, jottei paina liikaa jalkoväliä ja sitten käyttää niitä pyöräilyhousuja oli kaverit mitä mieltä hyvänsä.


    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Martinan uusi poikakaveri

      Sielläpä se sitten on. Instastoorissa pienissä speedoissa retkottaa uusin kulta Martinan kanssa. Oikein sydämiä laitettu
      Kotimaiset julkkisjuorut
      205
      3101
    2. Suomessa helteet ylittää vasta +30 astetta.

      Etelä-Euroopassa on mitattu yli +40 asteen lämpötiloja. Lähi-Idässä +50 on ylitetty useasti Lämpöennätykset rikkoutuva
      Maailman menoa
      239
      1590
    3. Laita mulle viesti!!

      Laita viesti mesen (Facebook) kautta. Haluan keskustella mutta sinun ehdoilla en halua häiriköidä tms. Yhä välitän sinus
      Ikävä
      92
      1442
    4. Millaisessa tilanteessa olisit toiminut toisin

      Jos saisit yhden mahdollisuuden toimia toisin?
      Ikävä
      89
      1349
    5. Vanhemmalle naiselle

      alkuperäiseltä kirjoittajalta. On olemassa myös se toinen joka tarkoituksella käyttää samaa otsikkoa. Ihan sama kunhan e
      Ikävä
      46
      1304
    6. Fazer perustaa 400 miljoonan suklaatehtaan Lahteen

      No eipä ihme miksi ovat kolminkertaistaneen suklaalevyjensä hinnan. Nehän on alkaneet keräämään rahaa tehdasta varten.
      Maailman menoa
      152
      1219
    7. Ajattelen sinua tänäkin iltana

      Olet huippuihana❤️ Ajattelen sinua jatkuvasti. Toivottavasti tapaamme pian. En malttaisi odottaa, mutta odotan kuitenkin
      Ikävä
      12
      1168
    8. Ökyrikkaat Fazerit saivat 20 MILJOONAA veronmaksajien varallisuutta!

      "Yle uutisoi viime viikolla, että Business Finland on myöntänyt Fazerille noin 20 miljoonaa euroa investointitukea. Faze
      Maailman menoa
      123
      999
    9. Miehelle...

      Oliko kaikki mökötus sen arvoista? Ei mukavalta tuntunut, kun aloit hiljaisesti osoittaa mieltä ja kohtelit välinpitämät
      Ikävä
      89
      912
    10. Tuntuu liian hankalalta

      Lähettää sulle viesti. Tarvitsen apuasi ottaa koppi tilanteesta. Miehelle meni.
      Ikävä
      44
      793
    Aihe