Olen nyt kohta kolme vuotta harrastanut ko. lajia ja minulla on syntynyt eräänlainen riippuvuusside siihen. Aloitin eräänä päivänä katsottua peiliin kroppaani, sain päähäni sitten lähteä kuntosalille kokeilemaan spinningiä ja siitä se lähti.
En voi olla mitenkään erossa siitä paria päivää enempää. Bodyspinningiin tai normaaliin spinningiin on aina lähes jokapäivä päästävä! Onkos täällä ketään muita spinning fanaatiikkoja? Ja suosittelen kunto kasvaa, jalat kiinteytyy ja aika nopeasti myös laihtuu, edellyttää tietysti oikeaa ruokavaliota, että kaikki herkut ja rasvaiset ruoat pois. ;P
Spinning, Spinning
Athenetar
18
14639
Vastaukset
- pikaluistelijalla
Onhan spinning mukavaa,mutta kyllä reisistä huomaa,ketkä sitä tosissaan tehneet.
Valtavat on reidet,kuin pikaluistelijoilla,yäk. Terv.ex.spinnaaja- xfhsb
Kyllä reisissä muotoja pitää olla!Sitä en kyllä ymmärrä millään että jotkun naiset haluaa mahdollisimman kapeat reidet!Eihän farkutkaan näytä miltään jalassa jos on joku laattaperse.
- ada
Vaikutat tosiaan kovin innostuneelta spinningistä, mutta eikö se ole aika paljon, jos melkein joka päivä käy spinnaamassa? Se on kyllä kaikin puolin todella tehokasta aerobista liikuntaa, mutta eikö harjoittelu muutu aika yksipuoliseksi, jos samaa treenaa niin monta kertaa viikossa?
En siis mitenkään halua kyseenalaistaa sun tapaa, heräsi vain tällainen tyhmä kysymys sun viestiä lukiessa.
Treeni-intoa!- Athenetar
Tokihan tuota yläkroppaa pitää myös treenata. Eli siis muutaman kerran myös tuo muokkaus tai kiinteytys, niin ei ole niin yksipuolista, mutta spinningiin olen vaan jotenkin jämähtäny.. ;P
- untuviCCo
ja jalat menee helposti paskaksi jos friikkaa 5 päivää viikossa samaa lajia. Olisiko monipuolinen liikunta mitään??? Terveellisempää... t: spinningin tosi ystävä..
- Dadana
Spinning
- mklopl
ihan heikkona lajiin... =) kyllä se kolme kertaa tulee vedettyy viikossa...se aah tunne sen jälkeen ku hiki valuu ja tietää tehneensä jotakin...=) mietin vaan tuota ruokavaliota et paljonhan tuo spinning kuluttaa..mikähän olis ruoan tarve 50kg/165 naisella jolla ei tarkotus laihtua vaan saada mukavan pyöreä takamus kyseisellä lajilla...??
- deesee
että sun energiantarve liikkuu siinä 1500 kcal päivässä, siis normaalissa kulutuksessa. Niinä päivinä joina treenaat voit lisätä ruoan määrää. Luulisin, että spinning kuluttaisi about 100kcal vartissa tai pikkasen päälle...tietysti tehoista riippuu paljonkin.
- -Luna-
deesee kirjoitti:
että sun energiantarve liikkuu siinä 1500 kcal päivässä, siis normaalissa kulutuksessa. Niinä päivinä joina treenaat voit lisätä ruoan määrää. Luulisin, että spinning kuluttaisi about 100kcal vartissa tai pikkasen päälle...tietysti tehoista riippuu paljonkin.
Spinningissä kuluu sykemittarin kertoman mukaan n 555 -600 kcal (n/169/68/30v)tunnin aikana.
- ----
Samoissa mitoissa olen kuin sinä, sykemittarin mukaan kuluu noin 450-500 kcal 55min pituisella tunnilla...
- milla
-Luna- kirjoitti:
Spinningissä kuluu sykemittarin kertoman mukaan n 555 -600 kcal (n/169/68/30v)tunnin aikana.
Minulla kuluu vain noin 250 kcal (n/170/75/43v)
- riippuu reenistä
---- kirjoitti:
Samoissa mitoissa olen kuin sinä, sykemittarin mukaan kuluu noin 450-500 kcal 55min pituisella tunnilla...
Tietojeni mukaan spinning saattaa kuluttaa jopa 700 kcal/h. Riippuu siitä tehdäänkö tunnilla muutakin kuin vain spinnausta. Jos pelkkää spinnausta niin helposti menee 700 rikki. Mutta jos tunti on esim. spin 35min. ja loppu jotain lihaskuntoa kalorikulutus on pienempi.
mutta mukavaa ja tehokasta on! - milla
riippuu reenistä kirjoitti:
Tietojeni mukaan spinning saattaa kuluttaa jopa 700 kcal/h. Riippuu siitä tehdäänkö tunnilla muutakin kuin vain spinnausta. Jos pelkkää spinnausta niin helposti menee 700 rikki. Mutta jos tunti on esim. spin 35min. ja loppu jotain lihaskuntoa kalorikulutus on pienempi.
mutta mukavaa ja tehokasta on!Erittäin yksilöllistä on tuo kulutus ja sykkeet jne Eikä edes ole kiini paljon siitä onko hyväkuntoinen vai aloittelija. Toiset ihmiset kuluttavat samalla teholla enemmän kuin toiset.
- vanamo.
deesee kirjoitti:
että sun energiantarve liikkuu siinä 1500 kcal päivässä, siis normaalissa kulutuksessa. Niinä päivinä joina treenaat voit lisätä ruoan määrää. Luulisin, että spinning kuluttaisi about 100kcal vartissa tai pikkasen päälle...tietysti tehoista riippuu paljonkin.
Kuulemma, siis kalorilaskurien, mukaan 50-kiloinen ihminen kuluttaa spinningissä 300 kcal 43 minuutissa.
- kalorien kulutuksesta vielä
riippuu reenistä kirjoitti:
Tietojeni mukaan spinning saattaa kuluttaa jopa 700 kcal/h. Riippuu siitä tehdäänkö tunnilla muutakin kuin vain spinnausta. Jos pelkkää spinnausta niin helposti menee 700 rikki. Mutta jos tunti on esim. spin 35min. ja loppu jotain lihaskuntoa kalorikulutus on pienempi.
mutta mukavaa ja tehokasta on!Juu, kyllä tuo spinning vaan antaa virtaa päivään. Hiki virtaa ja puuskuttaa. Kun tässä pohdittiin tuota kalorien kulutusta niin helposti 45min tunnilla saan 800kcal ja siitä yli menemään. 169/67 ja 24v.
- Anonyymi
milla kirjoitti:
Minulla kuluu vain noin 250 kcal (n/170/75/43v)
Pitäisköhän siellä sit tehdäkin jotain - mitä luokkaa sun sykkeet on? Spinningissä näkee aina muutaman sellaisen, jotka ei lisää vastuksia lainkaan, eli rullailee vaan sen 45 min ja sitte ollaan aah oltu NIIIIN tehokkaita spinnaaja - vaikka onkin vain pinnaaja.
- verenkiertoon
negatiivisesti alapään elimissä
Miehillä n.600km ja naisilla jopa vähemmän. kyse on penkin puristavasta vaikutuksesta verenkiertoon private partseihin. näin liikunta tutkimuksen mukaan vm 2002. Eli kummallakin "potentiaali" vähenee vrt Veagran syönnin vaikutus.- näin_
Miehillä voi myös parantaa suoritusta, kun kestää pidempään.
Satulan kulmaa kannattaa laskea etupäästä, jottei paina liikaa jalkoväliä ja sitten käyttää niitä pyöräilyhousuja oli kaverit mitä mieltä hyvänsä.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Oletko kertonut jo muille tunteistasi?
Ystävillesi esimerkiksi? Minä en ole vielä kertonut kenellekään tästä meidän jutusta.733774Kesä, kesä!
Veikkaan, ettet juuri nyt ikävöi minua, ehket enää koskaan? Näkemättömyys on laimentanut tunteet, ja katselet iloisena k92031Miksi sanotaan että Suomella on suuri armeija, tykistö jne.
Asioita tarkemmin seuranneet tietävät että tuolla Ukrainassa palaa kuukaudessa sen verran mitä Suomella on kokonaisuudes2261353- 1351256
- 1121148
- 1111125
Miksi nuori ottaa hatkat? Rajut seuraukset: seksuaalinen hyväksikäyttö, väkivalta, huumeet...
Lastensuojelu on kriisissä ja nuorten ongelmat kasvussa Suomessa. Hatkaaminen tarkoittaa nuoren luvatta poistumista omil701040Shokki! Suuri seikkailu -kisassa todellinen jättiyllätys - Tämä muutos järkyttää varmasti monia!
No nyt on kyllä aikamoinen ylläri, peli todellakin kovenee…! Lue lisää: https://www.suomi24.fi/viihde/shokki-suuri-seik61005- 60984
- 35896