Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    selkälihakset

    Mulla on syksy ja kevät menny treenit kuntosalilla oikein mukavasti ja tulostakin on tullut. Mutta ei selkälihasten kohdalla. En osaa harjoittaa niitä. Taljaliikkeet tuntuvat siltä, että teen ne väärin muilla lihaksilla, selkälihakset eivät kipeydy treenin jälkeen tai sitten lähinnä kipeytyvät kädet. Olen myös kokeillut useampia laitteita. Ainut, mikä toimii jotenkuten on .. jaa miten sen sanois kunei laitteiden nimiä tiedä..irtotaljoilla kädet suorina (hiemankoukussa)taivuttaminen edestä taakse selkää kohti. Mutta ei tämä yksi liike riitä. Onko/onko ollut muilla vastaavia ongelmia ja onko löytynyt hyviä ratkaisuja?
    3581
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    oletko myös muistanut harjoittaa vatsalihaksia? lihakset vaativat aina myös vastatreenaajan...eli jos harjoitat vatsalihaksia, täytyy myös treenata lihaslihaksia...
    iham sama käsissä...jos treenaat käsiä, treenaa myös jalkoja, näin vastatreenaaja toimii...=)

    T: 15 v treenannut

    Äänestä

    Kokeile eri otteilla ja kahvoilla..itsellä toimi parhaiten alussa ylätalja eteen kapealla kahvalla. nykyisin teen kulmasoutu-ylätalja kapealla-sama leveällä-alasoutu ja tulee paikat kipeeksi. ja hyvin piti opetella vetämään selällä,ei käsillä.

    Äänestä

    Kokeile vapailla painoilla, esim. "hyvää huomenta liike", leuanveto, kulmasoutu tangolla tai yhden käden kulmasoutu, pystysoutu...

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    troubled kirjoitti:

    Mulla on syksy ja kevät menny treenit kuntosalilla oikein mukavasti ja tulostakin on tullut. Mutta ei selkälihasten kohdalla. En osaa harjoittaa niitä. Taljaliikkeet tuntuvat siltä, että teen ne väärin muilla lihaksilla, selkälihakset eivät kipeydy treenin jälkeen tai sitten lähinnä kipeytyvät kädet. Olen myös kokeillut useampia laitteita. Ainut, mikä toimii jotenkuten on .. jaa miten sen sanois kunei laitteiden nimiä tiedä..irtotaljoilla kädet suorina (hiemankoukussa)taivuttaminen edestä taakse selkää kohti. Mutta ei tämä yksi liike riitä. Onko/onko ollut muilla vastaavia ongelmia ja onko löytynyt hyviä ratkaisuja?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu