Eli millanen on ollu lähtöpainonne ja mitkä ovat mittanne nyt? Kuinka paljo vaatekoot on pienentyny? kuinka nopeesti tulokset tuli ja milä tavalla laihdutitte? paljonko harrastitte liikuntaa ja millasta? ai niin ja minkä ikäsiä ootte?
itelläni on n. kahden vuoden aikana on lähteny 72-> 57, pituutta sellaset 160. tän vuoden puolella lähes 10kg. ja vielä muutama kilo pudotettavaa! vaatteet on pienentyny alaosasta 42->38, yläosa 40->36.
aloitin hiljalleen, mutta tänä vuoden aikana on ollu rankempi kuri. Liikuntaa sellaset 7h/vko 30-60 min.juoksulenkkejä 2-3, 2x 40min. salilla, ja loppu ajasta poljen kntopyörää. lisäks teen vatsoja ja muita jumppaliikkeitä lähes päivittäin. ja iältäni olen 17vuotta
itelläni on n. kahden vuoden aikana on lähteny 72-> 57, pituutta sellaset 160. tän vuoden puolella lähes 10kg. ja vielä muutama kilo pudotettavaa! vaatteet on pienentyny alaosasta 42->38, yläosa 40->36.
aloitin hiljalleen, mutta tänä vuoden aikana on ollu rankempi kuri. Liikuntaa sellaset 7h/vko 30-60 min.juoksulenkkejä 2-3, 2x 40min. salilla, ja loppu ajasta poljen kntopyörää. lisäks teen vatsoja ja muita jumppaliikkeitä lähes päivittäin. ja iältäni olen 17vuotta
Vastaukset 6
Vanhimmat
Lähtöpainoa mulla oli 95kiloa ja tällä hetkellä painan 75kiloa,eli 20 kiloa oon laihtunut. :)
Housut on pienentyny neljä kokoo(48-40) ja paidoista en oikee osaa sanoo mutta selkeesti kuitenkin.
Tulokset tuli yllättävän nopeesti. Yleisesti olen laihtunut 1kg/viikko. Söin terveellisesti ja suht.vähän sekä liikuin n.3 kertaa viikossa (uintia 1,5/2h)
Olen 20v
Lähtöpaino 107kg, paino nyt 76kg, tavoitteeseen matkaa vielä vähintään 9kg. Pituus 165cm.
Ruokailua olen tarkkaillut ensin painonvartijoiden pisteillä ja sitten kaloreita (6 x 1200kcal viikossa, 1 herkkupäivä) laskemalla, liikuntaa tulee joskus 0 tuntia viikossa, joskus 3. Jumppa on se mitä tulee jos on tullakseen... Ai niin, ja tasan vuosi ja kolme päivää on tätä projektia takana.
Isoimmat ostamani housut ovat kokoa 48, mutta joissain malleissa olisin varmaan jo kokoa 50 tarvinnut. Nyt en ole ostellut housuja aikoihin vaan kavennellut entisiä, mutta vanhoista kätköistä on löytynyt sopivia kokoa 44 tai jopa 42 (aika armelias kokotaulukko tuossa!). Yläosa oli ennen 46/48, nykyään 40/42. Eilen ostin yo-juhlamekon kokoa 42 ja näytin siinä pirun hyvältä, kyllä hymyilytti.
Olen 19-vuotias.
7 krt. viikossa urheilua on liikaa, suosittelisin vähintään 1 lepopäivää viikossa, 2 olisi vielä parempi.
alkupaino 93,5 nyt 76,5,, koosta ja mitasta en tiiä muuta kun että ennen xl oli hieman tiukka , nkyään l alkaa olla jo hieman iso.
pituutta on 173cm.
urheilua noin 4-5 kertaa viikossa, mutta suurimmat kilomaarät on kyitenkin lähtenyt ruokatottumuksi muuttamala, pelkkä liikunta ei auta.
Lähtöpaino oli 59-60kg, pituutta 152. Nyt painoa 54-55kg, tavoitteena 53kg. Vaan vähän takapakkia tuli, kun lähti sydänsurujen mukana 4kg ja niistä 2 tullut takaisin. Siis vielä vähän urakkaa jäljellä. Painoa tiputan (toivottavasti) terveellisin menetelmin, eli liikuntaa 2-4krt/vk (1xratsastus, 1-2xuinti, 1-2xjumppa). Harrasteiden määrä riippuu täysin siitä, miten vuorotyön ohella kerkiän harrastaa. Hoitotyössä kyllä tulee liikuntaa jo ihan työpäivänkin ohella. Ja työmatkat taitan kävellen tai pyörällä, nyt kun tiet sulavat. Matkaa kertyy n. 1.5km suuntaansa.
Tähän lisäilen vielä ruokavalion muuttamisen terveellisemmäksi, eli lisäsin kasvisten, vihannesten ja hedelmien määrää päivittäisestä ruokamäärästä. Samalla olen myös kiinnittänyt huomiota siihen, että saisin tarpeeksi nestettä päivittäin. Näillä keinoilla olen onnistunut ja vielä hetken verran jatkankin.
Mukavaa kevään ja ensimmäisten leskenlehtien odotusta!!!
Ikä unohtu, eli 27v ja tänä vuonna 28 tulossa tuolla loppuvuodesta.