Hei!
Toivoisin, että joku osaisi neuvoa mut alkuun. Olen alottanut laihutuksen ainakin 100 kertaa ja en ole ikinä päässyt kuin enintään parin kilon painonpudotukseen. Olen 171 cm pitkä ja painan n.70 kg. Ehkä suurin ongelmani on, että en usko pystyväni laihtumaan. Uskon kyllä pystyväni melkein mihin tahansa muuhun. Koska en usko pystyväni laihtua, en ole koskaan jaksanut pitemmän päälle edes yrittää. Olen lyhytjänteinen, tuloksia pitää näkyä jo viikossa. Ruokailutottumuksiin kuuluu myös kaikki tai ei mitään- tyyli. Toisin sanoen, jos aamulla heti repsahdan suklaakeksiin, koko päivä menee syöpötellen. Liikun n.3-4 krt. viikossa, mutta syön kun hevonen. Mistä siis motivaatiota ja miten päästä rytinällä alkuun? Laihdutusta haittaa myös epäsäännöllinen elämäni. Olen väsynyt ja stressaantunut yrittäessäni sinnitellä koulun ja työn välillä. Olen miettinyt painonvartijoita, joka tuntuu olevan tällä hetkellä viimeinen oljenkorteni. Se on vaan niin tuhottoman kallista lystiä!
Toivoisin, että joku osaisi neuvoa mut alkuun. Olen alottanut laihutuksen ainakin 100 kertaa ja en ole ikinä päässyt kuin enintään parin kilon painonpudotukseen. Olen 171 cm pitkä ja painan n.70 kg. Ehkä suurin ongelmani on, että en usko pystyväni laihtumaan. Uskon kyllä pystyväni melkein mihin tahansa muuhun. Koska en usko pystyväni laihtua, en ole koskaan jaksanut pitemmän päälle edes yrittää. Olen lyhytjänteinen, tuloksia pitää näkyä jo viikossa. Ruokailutottumuksiin kuuluu myös kaikki tai ei mitään- tyyli. Toisin sanoen, jos aamulla heti repsahdan suklaakeksiin, koko päivä menee syöpötellen. Liikun n.3-4 krt. viikossa, mutta syön kun hevonen. Mistä siis motivaatiota ja miten päästä rytinällä alkuun? Laihdutusta haittaa myös epäsäännöllinen elämäni. Olen väsynyt ja stressaantunut yrittäessäni sinnitellä koulun ja työn välillä. Olen miettinyt painonvartijoita, joka tuntuu olevan tällä hetkellä viimeinen oljenkorteni. Se on vaan niin tuhottoman kallista lystiä!
Vastaukset 4
Vanhimmat
toi on niin turhauttavaa..:( sit aina lihoon ne kilot takasi ku rupeen viikonloppusi syömää..:( välil ei oo mitään ongelmaa jos tosiaan en ota sitä ensimmäistä herkkupalaa..
sitten ymmärrät miksi koko päivä menee syödessä.
Se on aivojen kemiaa kun aloitat runsaalla hiilihydraatilla päiväsi, niin elimistö saa insuliinihyökkäyksen sen jälkeen ja sit taas tarviit lisää hiilareita.Olen itse ihan sairaan väsynyt sen jälkeen.Veren sokereiden tasapaino on tosi tärkeetä.Syö jotain kunnollista 2 tunnin välein.vaikka ei olisi nälkäkään.Siis ei paljoa vaan joku hedelmä vaikka.ja kunnollinen tarkoittaa vaikka välipalakeksiä,raejuustoa ja ananasta,kevyttä ja terveellistä.kun veren sokeri pysyy tasaisena sä jaksat paremmin koko päivän ja rasvanpoltto on tasaista.syömättömyys hidastaa rasvanpolttoa.Isot lihakset taas polttaa nopeammin rasvaa.proteiini auttaa lihaksia säilyttämään voimaa ja tehostaa palamista.Sulla on paino ihan hyvässä suhteessa sun pituuteen,joten mistä sä laihdutat?Onko sulla vaan löysä olo ja kaipaat treeniä lihaksille?kuntosali on tosi tehokas apu siihen.
ne sisältää juuri niitä nopeita hiilareita ja huonoa rasvaa. Ennemmin sitten syö oikeeta ruisleipää.
Ja tuo 6 kertaa päivässä syöminenkään ei ole tae siitä että verensokeri ei heittelisi. Enemmän vaikuttaa se mitä syö. Itsellä onneksi riittää 3 ruokailua päivässä, niin ei tarvitse jatkuvasti miettiä mitä voisi syödä.
Sain itse pysyvää apua hypnoosista, siellä selvitettiin ylensyöntini syyt ja seuraukset.
Suosittelen, en tiedä saako laittaa numeron tänne, jos joku nyt apua saa niin miksei 0400-628138
On paikka jossa on erikoistuttu painonhallintaan, Tampereella.
Mari -23kg