Heippa, tytöt!
Olen juoksuharrastusta aloittamassa ja kuullut että tissit muuttuu lätkiksi jos juoksee liian paljon. Onko tässä perää? Entä mitä tapahtuu tuolla "alempana" oleville lihaksille?
Olen juoksuharrastusta aloittamassa ja kuullut että tissit muuttuu lätkiksi jos juoksee liian paljon. Onko tässä perää? Entä mitä tapahtuu tuolla "alempana" oleville lihaksille?
Vastaukset 21
Vanhimmat
Ei mulla ainakaan ole muutoksia tullut, vuoden juoksemisen jälkeen. Kunnon liiveillä rinnat pysyy lähes paikallaan juostessa. Muuten minulla kovin vähän muutoksia kropassa, paino hieman lisääntynyt, sellu myös (outoa). Jotakin teen väärin.. Juoksen noin 25 km viikossa.
Jos paino nousee, vaikka juokset, olet alkanut syömään enemmän tai kittaamaan urheilujuomia liikaa. 25 kilometriä viikossa on vielä niin vähän ettei kannata syödä enempää sen takia että se muka kuluttaisi enemmän.
Kunnon liivit ja lantionpohjajumppa niin kaikki on kunnossa.
...lihomista kun paino nousee. Mulla on paino noussut noin kolme kiloa joksemisen aloittamisesta, eikä se suinkaan ole rasvaa, vaan lihasta. Olin ennen varsinainen hoikkeliini, nyt mulla on mehevät pohkeet ja lihakset kehittyneet myös pakaroissa ja reisissä. Ei mitään valittamista:)
Ei sitä ihan noilla määrillä (25km/viikko) vielä kovin lihakset kasva. Kyllä se on puhdasta läskiä noilla kilometrimäärillä.
En ole sinulle kilometrejäni maininnut. En ole ketjun alkuperäinen aloittaja. Läskiä nämä 3kg eivät ole!! Tuskin juoksijoille läskit pohkeisiin tuppaavat. Painoin ennen säännöllistä juoksuharjoittelun aloittamista 48kg, nyt sen 51. Läskiä ei siis ollut ennen, eikä nyt. Painon nousu selittyy lihaksilla.
Ketjun aloittajan painon nousuun en syytä tiedä, voin vain arvailla. Tahdoin vain kertoa ettei lisääntyneet kilot todellakaan aina ole rasvaa, ja sellua voi olla hoikallakin.
...ei se ollutkaan viestin aloittaja joka valittelin poinon nousua... No niin tai näin, asia on ja pysyy samana.
Laihtuakseen juoksemalla on juostava paljon enemmän kuin 25km viikossa, varsinkin jos et ole muuttanut ruokailutottumuksiasi samalla. Makean syönti aiheuttaa selluliittiä.
älä tyttö juokse, ettei sakses tylsy!
mitä toi tarkoittaa??
Itselläni on b-kuppi eivätkä ole mitenkään kärsineet juoksusta. Tietty hyvät urheiluliivit ovat kaiken a ja o. Mikäli et raaski ihan vielä investoida niihin on siihenkin kotikonstit, jota itse käytin ihan onnistuneesti. Tukevat ja napakat liivit alle ja päälle napakka toppi. Liivit kokoavat rinnat tiettyyn kohtaan ja toppi litistää, tuloksena lähes liikkumattomat rinnat. Pidemmän päälle kyllä pääsee helpommalla kun hankkii ne hyvät urheiluliivit jotta rinnat eivät häiritse ja satu juostessa eikä kudoksetkaan vahingoitu.
"Alemmista" lihaksista en tiedä ihan niin paljoa, mutta väitetään, että kohtu saattaisi hieman laskeutua alemmas juuri juoksussa ja muussa sellaisessa jossa on hyppyjä yms. Käsittääkseni se ei automaattisesti sitä aiheuta, mutta riski on todennäköisempi. Mikäli lantionpohjan lihakset ovat ok ja pitääkin ne kunnossa ei pitäisi mitään valahtaa alemmas. Itse en ole ainakaan mitään huomannut. Sitä en sitten tiedä miten on synnytyksen jälkeen, että pitääkö olla varovaisempi kunnes paikat ovat palutuneet tarpeeksi.
ne muutkin lajit vaikuta samalla tavoin kuin juoksu..en ymmärrä miksi juuri sitä aina mollataan! Anoppinikin sanoi minulle juoksuharrastuksen aloitettuani että 'juoksu tekee naisista rumia ja kärsineen näköisiä', no, itse koen asian kyllä päinvastoin!
Kyllähän aerobicissä ym. sellaisissa ehdään hyppyjä, juoksussa sentään vauhti on tasaista. Ja samaten rinnat joutuvat koetukselle jopa enemmän erilaisissa 'sisälajeissa' joissa hypitään paljon. Kuten aiemmin on todettu, hyviin liiveihin kannattaa satsata..on kamalaa nähdä nuoria tyttöjä aerobicissa tavallsiet rintsikat päällään, varmasti saavat roikkutissit! Ja eikö nämä alapään lihakset tiukkene kaikenlaisen liikunnan vaikutuksesta kun lantionpohja ja vatsalihakset jämäköityy?? Niinhän sitä sanotaan että urheilijoilla on 'tiukempi alapää ja hankalampi synnyttää'
Luulen että nämä varoitukset koskevat ennemminkin n.100km viikossa juoksevia maratoonareita tms, tuskin kannattaa huolestua vielä jos juoksee vaikka kolmesti viikossa 5km tms.!
En tiiä.. Mutta miehillä tapahtuu outoja, kun ne huomaa naisen juoksevan.. Auton ohjaamiseen ei välttämättä tien leveys aina riitä :)
...kohta omistavasi kaksi roiskeläppää:). Ihan oikeesti, jos juokset huonoilla liiveillä ja laihdut nopeasti, kyllä se nahka alkaa vähän roikkua. Mutta jumpalla saa ihmeitä aikaan.
Naisen rintarauhanenhan on koostuu merkittävältä osin rasvasta. Joten jos kovastikin laihduttaa, näkyy rasvaprossan pieneneminen väistämättä myös rintojen ulkonäössä. Ei voi mitään. Kaikkea ei voi siis saada kerralla, pakko todeta omastakin kokemuksesta tälleen. Nykyisen naisihanteen kuuluisi olla laiha kuin tikku, mutta rintojen toki pitäisi olla mahtavat kuin melonit. Mutta tuo on mahdoton yhtälö.
Oma rakkaani synnytti nuorena ja toki laihan ihmisen kroppa muuttui. Alapää palautui melko hyvin mutta rinnat jäivät tyhjiksi pusseiksi. Kolme vuotta myöhemmin hänkin innostui juoksemaan ja alkoi hieman treenaamaan. Sitten jouduimmekin erään ikävän tapahtuman takia olemaan erossa n. vuoden, kunnes taas pääsimme toistemme luokse. Hän oli juossut aika säännöllisesti tuon ajan. Ja mitä silmäni näkivätkään: hänen rinnat olivat nousseet ja kohonneet sellaisiksi nuoren naisen terhakoiksi rinnoiksi! Kuppikoko oli kasvanut. Hän ihmetteli, että mitä minä katselen silmät suurina. :D
Ja alapäässäkin oli puristuksia niin että hirvitti. :D Juoksu sai hänet näyttämään/tuntumaan paremmalta kuin koskaan!
kunnon liivit eikä rinnoille välttämättä tapahdu mitään. Itselläni on DD-kupin rinnat ja juossut olen aina, 3-4 kertaa viikossa n.7 km lenkkejä. Eivät ole rinnat rupsahtaneet tai menettäneet rasvakudostaankaan, mutta jos erehtyy liian hepposilla liiveillä lenkille niin juoksu loppuu kyllä helvetilliseen repivään kipuun jo muutaman sadan metrin päästä.
Kannattaa ehdottomasti satsata hyviin urheiluliiveihin. Ne maksaa kyllä jonkin verran, mutta toisaalta rintojenkohotusoperaatio maksaa varmasti enemmän, sitten kun on juossut tissinsä tyhjiksi rasvoista ja ne lerpattaa navalla.
no joo, siihen rasvojen menettämiseen ei kyllä auta kunnon liivitkään. Liivit lähinnä estää pompuista johtuvaa kudosten venymistä. Rasva palaa oli liivit tai ei, jos on palaakseen. Ja siihen ei sitten enää auta kohotusleikkauksetkaan, vaan tarvitaan uutta täytettäkin.
"Liivit lähinnä estää pompuista johtuvaa kudosten venymistä." Hyvä, hyvä!
Jokanaisen juoksukirjan mukaan: "Toistuva liike saa nivelsiteet rintakudosta ympäröivässä ja suojaavassa kaistaleessa venymään. Vaikutusta ei voi peruuttaa. Ilman tukevia liivejä rintojen veltostuminen kiihtyy".
Samassa kirjassa: "Ihon palaminen on yleisempää urheiltaessa ja liikuttaessa kuin otettaessa aurinkoa makuuasennossa. Aurinkorasvan UVA-suoja suojaa ihoa ikääntymiseltä ja UVB-suoja palamiselta." Tietysti aurinko vanhettaa ihoa. Siltä voi suojautua vaatteilla ja hyvällä aurinkosuojalla.
Optimistina uskon, että juokseminen hoikistaa ja saa siten näyttämään nuoremmalta :) tilastollisesti se nostaa kuntoa ja pidentää elinikää :) :) :)
Kunnon urheiluliivit ja sen lisäksi vähän penkkipunnerruksia irtopainoilla niin tissit vaan terhakoituu.
siis häh?! ootteko sitä mieltä, että b-kupin rinnatki täytyy huomioida juostessa? mulla ei todellakaa oo mitää urheiluliivejä ollu käytössä. ei oo tuntunu niin tärkeältä asialta, kun ei niistä oo haittaa, oli vauhti miten luja tahansa :)