eli miten saa pohkeet pienemmiks? ne on nyt epäluonnolliset tai siis rumat.
rinnat isommiks? jos treenaa niin nehän pienenee..eikö? eihän bodaja naisilla ole koskaan isoja. eli enkö voi treenata jos haluan säilyttää edes nykyisen koon?
lantiopohjalihakset? onko ainoa apu geishakuulista? miten kotitekoisesti? virtsanpidätys-leikki ei uppoo muhun.. onko muita tapoja?
ISO kiitos :)
rinnat isommiks? jos treenaa niin nehän pienenee..eikö? eihän bodaja naisilla ole koskaan isoja. eli enkö voi treenata jos haluan säilyttää edes nykyisen koon?
lantiopohjalihakset? onko ainoa apu geishakuulista? miten kotitekoisesti? virtsanpidätys-leikki ei uppoo muhun.. onko muita tapoja?
ISO kiitos :)
Vastaukset 1
Vanhimmat
Kylläpäs taas on joillakin ongelmia...
Tissit on sen kokoiset miksi ne ovat kasvaneet. Niitä et isommiksi saa kuin implanteilla. Rintalihasten treenaus ei rasvata hinkkien rasvakudosta ja tee niitä isommiksi, vaan kiinteyttää lihasta (ja siksi fitnessmuijilla tissit näyttää pieniltä, kun rasvakudosta ei ole). Tavallisella kuntoilulla/treenillä et saa niin paljon tulosta aikaan, että ne pienenevät, joten ei hätää...
Pohkeet puolestaan on käytössä oikeastaan kaikkessa liikkumisessa, joten jos vähänkin kävelet, pyöräilet, lenkkeilet, tms. ovat ne treenissä. Eli pienemmiksi ne saa vain olemalla liikkumatta ja treenaamatta (mikäli kyseessä tosiaan on lihaksen iso koko, ei rasvan määrä), ja se on aika vaikeaa. Joten otapa senkin asian suhteen rennosti, ei ne varmaankaan kiinnitä kenenkään huomiota.
Lantionpohjanlihaksien treenaaminen kotona tarkoittaa hyvin pitkälti näitä sinuun uppoamittomia "leikkejä". Eli selinmakuulla jalkapohjat lattiassa, jännität kevyesti syvät lihakset ("kuin pidättäisit pissaa") 10sek. ja rennoksi. Tämä 10x. Jos ei tämä kiinnosta, senkus ota kuulat esiin. Muita tapoja ei ole.
Olepa hyvä...