Nyt ois tarve hyville vinkeille, miten voisi treenata sisäreisiä ja vatsaa TOSI tehokkaasti kotioloissa??
Iski kriisi ku katso peiliin ja kesä tulossa (no joo, ei sitä nyt täksi kesäksi kuntoon ehdi) mutta jos ensi kesäksi sitten kehtais vetää jotakin shortsia jalkaan ettei sisäreidet ole semmoset kuin ratsastushousuissa??
Kotiharjottelua siksi, että valitettavasti ei yksinkertaisesti ole varaa lähteä tuonne salille tai body pumppeihin tällä hetkellä, ja ajattelin että pääsisi ainakin kotioloissa alkuun kunnes sitä pääsisi johkiin tehokkaampaan liikuntamuotoon mukaan. *haaveilee*
Iski kriisi ku katso peiliin ja kesä tulossa (no joo, ei sitä nyt täksi kesäksi kuntoon ehdi) mutta jos ensi kesäksi sitten kehtais vetää jotakin shortsia jalkaan ettei sisäreidet ole semmoset kuin ratsastushousuissa??
Kotiharjottelua siksi, että valitettavasti ei yksinkertaisesti ole varaa lähteä tuonne salille tai body pumppeihin tällä hetkellä, ja ajattelin että pääsisi ainakin kotioloissa alkuun kunnes sitä pääsisi johkiin tehokkaampaan liikuntamuotoon mukaan. *haaveilee*
Vastaukset 5
Vanhimmat
Luulenpa että sinun tapauksessa aerobisesta harjoittelusta olisi eniten hyötyä. Pitkiä kävelylenkkejä, juoksua,uintia jne..
saa kotona kiinteäksi.
3 kertaa viikossa esim. puolen tunnin treeni riittää.. Kunhan tekee tarpeeksi monta erilaista liikettä (esim. Fitness, kuntoPLUS ym. lehdissä näin kevään tullen hyviä ohjeita) harjoituksen aikana.
Kolme kuukautta tuottaa jo näkyviä tuloksia.
Pilateksessa on kanssa tosi monta hyvää liikettä!
et liikkeet on tehtävä oikein ja niiden on tunnuttava! muuten siitä ei ole MITÄÄN hyötyä...
Voisitko kertoa mitä on kiinteys? Ja siis väitätkö, että vatsalihaksia tekemällä saa läskit pois mahasta siis jos sellaisia sattuisi olemaan? Ei tässä universumissa.
vatsalihasliikkeillä et polta rasvaa vatsasta vaan vahvistat vatsalihaksiasi. Aerobiset treenit ovat ainoa tie rasvanpolttoon, etkä siinäkään voi vaikuttaa, mistä se rasva palaa. sixpackki näkyy, kun treenaat vatsoja ja poltat ne rasvat pois.mutta onneen ei ole oikotietä, sun pitää vaan olla reipas ja treenata ja muistaa ne terveelliset ja monipuoliset ruoatkin.Ei ehkä vielä täksi kesäksi mittoihin, mutta varmasti jouluksi, kun olet päättäväinen etkä retkahda...