vyötäröltä kiloja pois

b82

Nyt tarvis hyviä vinkkejä miten sais vyötäröltä ylimääräset kilot pois.
Eli oon 20v mies 181/87. Muuten ihan lihaksikas, mutta vyötärölle on alkanu kertyyn turhaa ylimäärästä ja haluaisinkin reenata sen hyvännäköseks. ja kiloja ois kans tarkotas saada alas 2-3 kiloo.
Eli pistäkää jotain hyvää treenii millä saisin sen kuntoon. Teen kyllä vatsalihaksia säännöllisesti, mut millaset ois tehokkaat ton alavyötärön kiinteytykseen.
Kiitoksia jo etukäteen

5

1338

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • T q

      Kun kuluttaa enemmän kuin syö, niin laihtuu.

      Joko syö vähemmän tai kuluttaa enemmän; mieluiten mulempia, muuta tietä ei ole.

      Paikallisesti 'läskiä' ei voi saada pois kuin rasvaimulla.

    • vatsat on.

      Vatsalihas treeni on ajanhukkaa jos haluaa vain laihtua. Vatsojen tahkoaminen kuluttaa niin vähän energiaa, ettei tulosta kyllä näy.
      Ei muuta, kuin isot lihasryhmät töihin, niin alkaa kaloreita tuhoutumaan.
      On tosi yleinen kuvitelma, että ongelma alueen treenaus polttais rasvan ko. alueelta.

      • huonosti

        Taitaa käydä niin, että loppujen lopuksi jos ei saa rasvaa pois, niin vyötärö sen kuin kasvaa, koska lihakset kasvavat....

        TOisaalta jämäkät lihakset pitävät pullotuksen paremmin kurissa !

        (Eiks ookin hirveetä, on parempi olla treenaamatta kuin treenata ; )

      • punapää

        No mite ne ISOT lihasryhmät tai mitä nyt olikaa saa sit töihin/et kaloreit palais vyötäröltä?

      • may
        punapää kirjoitti:

        No mite ne ISOT lihasryhmät tai mitä nyt olikaa saa sit töihin/et kaloreit palais vyötäröltä?

        kuntosalitreeni on hyvä tapa saada "isot lihasryhmät" liikkeelle ja kalorit palamaan. pienet painot ja pitkät toisto-sarjat ovat omiaan kiinteyttämään kroppaa. vasta rauhallisen alun jälkeen on järkevintä ryhtyä kasvattamaan lihasmassaa, jos niin haluaa.
        ei sovi myöskään unohtaa terveellistä ruokavaliota. jos muuten harrastaa aktiivisesti liikuntaa, yleensä jo ruokailutottumusten muutos saa kropassa ihmeitä aikaan.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ruotsissa uusi vakava ongelma: Vanhusten seksuaalinen hyväksikäyttö

      palvelutaloissa ja kotihoidossa. Tämäkin on ihan puhtaasti väärän maahanmuuton vaikutusta, sillä tekijät ovat kaikki keh
      Maailman menoa
      74
      1933

    2. Työeläkkeiden maksaminen lopetettava ASAP.

      "Vanhimmat sukupolvet ovat saaneet vastinetta eläke­maksuilleen monin­kertaisesti nykyisiin ja tuleviin sukupolviin verr
      Maailman menoa
      97
      1673

    3. Millä kolmella sanalla

      Kuvailisit kaivattuasi?
      Ikävä
      147
      1217

    4. Kyllä mä oon valmis jos sä oot

      Vaikka ja mihin... mutta paikka on väärä.
      Ikävä
      59
      688

    5. Miltä se tuntuu olla

      vihattu ja kukaan ei puolusta?
      Ikävä
      198
      662

    6. Järkytys uutisten ystäville - Huomenta Suomen kesään iso muutos

      Huomenta Suomi on monen suomalaisen vakio-ohjelma. Suorana nähtävä Huomenta Suomi seuraa päivän tärkeimpiä uutisia, pol
      Maailman menoa
      6
      636

    7. Mitä mietit juuri nyt?

      🤔
      Ikävä
      54
      557

    8. Trumpille jälleen voitto

      Trump ensin tuhosi Iranin ydinohjusprojektin, jotta ko. terroristivaltio ei voisi aiheuttaa ydinsotaa. Ja nyt Trump pako
      Maailman menoa
      191
      553

    9. Aurinkoni...

      On ikävä sua ❤️
      Ikävä
      46
      498

    10. Haluan teidät molemmat elämääni

      Toista rakastan todella syvästi, ja toinen on kuin paras ystävä minulle. En voi luopua kummastakaan... </3
      Ikävä
      37
      462
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt