Okei. Otsikko kertoo lähes kaiken.
Ja profiili, mut tähdennän sen verran et treenaan 3-6 kertaa viikossa. Spinning 2x, sali 2x. Lisäks jonkun verran reippaita 8-10 km kävelylenkkejä vaunuil.
Nyt olen pitänyt palauttavia viikkoja kaks ja jatkanut pienillä määrillä, vaikkakin kovilla reeneillä.
Mulla on joka päivä tajuton nälkä. Kuntokeskuksen vaa'an mukaan, lihasmassa huomioon ottaen, 52/176, 1390 perusenergiankulutus.
Sellaisia suuntaa-antavia laskelmia olen tehnyt että syön joka päivä, silloinkin kun en treenaa, jonkun 2200-2500 kaloria. Paljon viljaa, lihaa, mysliä ja puuroa aamupalaksi...Tosi terveellistä. Välillä vedetään niin paljon sipsiä ja muuta scheissea et luulis et läski leviää..
Ei paljon syöminen mussa näy, lihakset ei kasva kovin isoiksi ja massa muutenkaan ei sillä tavalla kasva.
1.) onko mulla joku lapamato syömässä kaiken ylimääräsen, voin vetää kilon karkkiakin ja purilaisia viikolla, ei mitään. Ennen lihosin jo pelkästä karkkipussin näkemisestä...
2.) Tulisiko minun pitää syömisistäni kirjaa? Voiko olla etten kuitenkaan saa aina tarpeeksi ravintoa?
kiitos jos jaksatte lukea tämän...
Ja profiili, mut tähdennän sen verran et treenaan 3-6 kertaa viikossa. Spinning 2x, sali 2x. Lisäks jonkun verran reippaita 8-10 km kävelylenkkejä vaunuil.
Nyt olen pitänyt palauttavia viikkoja kaks ja jatkanut pienillä määrillä, vaikkakin kovilla reeneillä.
Mulla on joka päivä tajuton nälkä. Kuntokeskuksen vaa'an mukaan, lihasmassa huomioon ottaen, 52/176, 1390 perusenergiankulutus.
Sellaisia suuntaa-antavia laskelmia olen tehnyt että syön joka päivä, silloinkin kun en treenaa, jonkun 2200-2500 kaloria. Paljon viljaa, lihaa, mysliä ja puuroa aamupalaksi...Tosi terveellistä. Välillä vedetään niin paljon sipsiä ja muuta scheissea et luulis et läski leviää..
Ei paljon syöminen mussa näy, lihakset ei kasva kovin isoiksi ja massa muutenkaan ei sillä tavalla kasva.
1.) onko mulla joku lapamato syömässä kaiken ylimääräsen, voin vetää kilon karkkiakin ja purilaisia viikolla, ei mitään. Ennen lihosin jo pelkästä karkkipussin näkemisestä...
2.) Tulisiko minun pitää syömisistäni kirjaa? Voiko olla etten kuitenkaan saa aina tarpeeksi ravintoa?
kiitos jos jaksatte lukea tämän...
Vastaukset 7
Vanhimmat
Sun on nyt ainakin tuplattava karkin syönti että alkais läski kunnolla leviimään ei tässä muu enää auta.
olisiko lisää näitä elämää suurempia neuvojia =D
Imettäminen on tosi energiaa kuluttavaa.
ja kuitenkin painonlaskua.
Itse sairastuin diabetekseen 10 vuotta sitten ja voin sanoa, että jatkuva nälkä ei kuulunut ainakaan omiin oireisiini, vaan ainoastaan jatkuva jano, joka on kyllä niin epänormaalin voimakas, että sen kyllä huomaa!
Jos kuitenkin paino jatkaa putoamistaan, kannattaa käydä toki lääkärillä tarkistuttamassa tilanne. Uskonpa kuitenkin, että runsas liikkumisesi pitää sinut hoikassa kunnossa.
Kalorit 5000...7000 Eihän siinä muukaan auta.
Perus aineenvaihdunta kuluttaa jo ton 2500kcal ainakin mulla. Harrastan kylläkin kehonrakennusta.
...oletan. Täytyy muista kuitenkin, että miehillä on perusaineenvaihdunnan kalorit ihan eri luokkaa kuin naisilla...
voiko tällänen riisitikku vetää 5000 kaloria päivässä ihan terveellisellä ruoalla...? aika heikkoo