2. Karsi ruokavaliostasi peruna, makrooni, riisi, vaalea leipä.
3. Syö lihaa, kalaa, kanaa
jossain neuvottiin näin.
mitä hemmettiä ton kanan kaa sitten oikeen voi syödä :D jos pitää jättää pois noi "tokat" ?
3. Syö lihaa, kalaa, kanaa
jossain neuvottiin näin.
mitä hemmettiä ton kanan kaa sitten oikeen voi syödä :D jos pitää jättää pois noi "tokat" ?
Vastaukset 6
Vanhimmat
eikä niitä tarvi jaättää pois noita tokia, syöt vaan vähemmän,puoli lautasta "heinää" neljännes riisiä, perunaa tms ja loput kanaa/kalaa/muuta lihhaa
perunaa ja täysjyväriisiä - tai vaikkapa esikypsytettyjä ohrasuurimoita.
Tärkeintä on, että pääosan ateriasta muodostavat liha/kala, salaatit, porkkana- tai kaaliraaste, tomaatti yms. ja peruna tai riisi on vain höysteenä
Perunan, riisin tms. tärkkelyspitoisen ruuan GI- ja GK-arvo pienenee silloin huomattavasti.
kuin vaaniva haukka ja iskee semmoset vhh-teoreemat pöytään, että hiljenette! :D
Tuo kuulostaa VHH-hömpötykseltä. Ei sovi tuo dieetti ainakaan kasvissyöjälle!
voi sitten syödä ?
ruisleipää, kuitupitoisia kokojyvävalmisteita, kaura-ohra-ruis-neljänviljan puuroa, salaatteja, kaaleja, sipulia, punajuurta, porkkanaa, tummaariisiä, vähän sitä perunaa ,hedelmiä kohtuudella jne jne. Vältä sokeria, tärkkelyspitoisia juttuja, kuten ei paljoa perunaa, herneitä, yleensäkin palkokaasveja, puhdistettua vilja (esim se riisi) Vältä eläinrasvoja, käytäöljujä ja kasvismargariineja.
Jos haluat tutustua noihin "puhdasoppisiin" dietteihin, on esim vähähiilihydratti-opilla oma keskustelu. kannattaisi kuitenkin varoa noita äärimmäisyyksiä, koska ne perustuuvat joihinkin "temppuihin" kuten että joku aine ei sula ilman toista jne (vrt Atkins yms). kun kalorit on hallinnassa ja kuitus/hidasvaikutteisia hiilihydraatteja sopivasti, laihtuu eikä nälkiinny.