pitää paikkaansa:
stepperillä (siis ei mini-sellaisella) kuluu kaloreita 13 minuutissa?
Luin jostain nettisivuilta, että stepperi kuluttaa selvästi enemmän kaloreita kuin esim. normaalivauhtinen kuntopyöräily.
Meinasin ostaa eräästä nettikaupasta stepperin, kun halvalla saisi, ja osamaksulla.
terveisin
siru
29 v
pituus 168 cm
paino 84 kg
stepperillä (siis ei mini-sellaisella) kuluu kaloreita 13 minuutissa?
Luin jostain nettisivuilta, että stepperi kuluttaa selvästi enemmän kaloreita kuin esim. normaalivauhtinen kuntopyöräily.
Meinasin ostaa eräästä nettikaupasta stepperin, kun halvalla saisi, ja osamaksulla.
terveisin
siru
29 v
pituus 168 cm
paino 84 kg
Vastaukset 11
Vanhimmat
Mutta mikset sinä kävele?
Sauvakävely saa ihmeitä aikaan.
Ei sillä tuntimäärällä ole vaikutusta vaan säännöllisyydellä.
Puoli tuntia päivässä vaikka viitenä päivänä viikossa saa aikaan muutoksen.
Aineenvaihdunta, verenkierto ja mieli virkistyy.
Senttejä lähtee ja kilojakin.
Raikas ihana kevätilma saa ihmeitä aikaan.
Eikä se ole mummojen laji.
Mummot kulkee rollaattorilla.
Ja myös se on erinomainen asia!
Itselläni on ollut pitkään niska- ja hartiavaivoja ja aloitettuani sauvakävelyn pääsin niistä eroon. Teen kävellessä aika voimakkaasti töitä sauvoilla ikäänkuin työntäen lisää vauhtia ja yläkropan lihakset tykkää. Sauvistelulla saa tosi paljon lisätehoa kävelyyn joka on erittäin hyvä rasvanpolttoon. Pitää vaan muistaa ettei pidä liian kovaa vauhtia, vaan silloin kun pystyy puhumaan normaalisti, ollaan oikealla sykealueella rasvanpolttoa ajatellen. Omat ja vieraat kokemukset eri kotilaitteista kallistuu sille tehodieetin puolelle, eli nopeasti ja paljon mutta pysyvyyttä sillä ei saada. Laite on siis alkuun kiva, mutta tylsistyttää nopeasti:DD, kun taas suunnitelmallinen ulkoilu kaappaa pian pauloihinsa. Etsi kotiovelta lähtevä puolen tunnin lenkki ja kävele sitä pari viikkoa niin huomaat jo tuloksia: virkeämpi mieli, jaksaa paremmin. Todennäköisesti alat tuon jälkeen jo itse kasvattamaan lenkkiä..45 min seuraavat kaksi viikkoa ja hetken päästä haluat jo tunniksi. Niin se vaan menee. Toki tuo puoli tuntiakin riittää:)
Niin, ja kirjoittaja on mies.
Ei tuo ollut millään pahalla sanottu.
että onko kyseisestä laitteesta kerrottu juttu totta, eikä mikä muu laji olisi parempi. Että älkää aina tyrkyttäkö niitä hölmöjä sauvoja...
Viestitimme vaan kokemuksia. Kysymääsi kalorimäärään...pitänee paikkansa. Tosin se on aikalailla henkilöön itseensä sidottu -> syke.
paljoa alkuperäistä kysyjää varmasti auttanut!
Kävellä voi myös ilman sauvoja. Silloin ei tarvitse tehdä edes osamaksusopimusta.
Jos vaikka stepperi ei tunnukaan hyvältä, niin silloin on sekä stepperi että velkaa.
Kun väki on niin äreenä... Katsokaa ulos, aurinko paistaa ja linnut laulaa. Painukaa polulle purkamaan ärsyyntymisenne :DDD
Loppujenlopuksi käy niin, että vehje jää lojumaan ja pölyä keräämään.Niin kävi ainakin mule.
Osta ne sauvat ja liiku raikkaassa ilmassa ja anna mielen levätä.
Maastokävely metsässä polttaa rasvaa myös tehokkaasti.
Kuivassa huoneilmassa ei ole oikein järkevääkään steppailla.
ministepperin liikerata on liian pieni. Ei kannata tuhlata rahoja moiseen. Jos haluat stepata mene punttiksen steppereihin tai aseta matala palli eteesi ja nouse siihen vuoron perään kummallakin jalalla, taatusti kuluttavampaa ja edullisempaa.
Kalorinkulutuksesta en tiedä, mutta.... kokemukseni tässä kerron...
Mie tein tylsää työtä, jossa piti aina väillä odotella edellisen vaiheen valmstumista.
Työnantaja oli hankkinut ministepperin, jonka kävin lainaamassa työpisteeseeni.
Steppasin sillä nuo odotusajat, ja kas kummaa.... pylly pieneni ja kiinteytyi noiden kahden kuuukauden aikana huomattavasti. Useat kyselivät miten olin sen pienennyksen saanut aikaan...
Olisinko stepannut kotona? Tuskin.
Kannattaa kuitenkin kokeilla. Kysele kavereilta, jos heillä sattuu lojumaan stepperi nurkissa, tai katso huutonetistä. Osta pois nurkissa lojuva tarpeeton laite itsellesi.
Mie ainakin lähden nyt ulos aurinkoon sauvakävelylle. Etsi sie itsellesi se sopivin tapa liikkua, pääasia että on liikettä. Mukavaa päivää ja viikkoa meille kaikille.