Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Säärten kipeytyminen

    Tervehdys tietäjät,

    Haluaisin kysyä seuraavaa: Mikä voisi olla vikana kun lenkkeilessä, muutaman kilometrin jälkeen säären etuosan lihakset lyövät täysin jumiin. Tämän jälkeen kävelykin on vaikeaa. Hetken aikaa käveltyäni juoksua voi taas jatkaa ihan normaalisti. Juoksu harrastuksen olen taas talven jälkeen aloittanut uudestaan ja voisiko olla mahdollista, että tuo johtuu vain harjoittelun puutteesta. Viime kesänä/syksynä vastaavaa ongelmaa ei ollut. Harjoituskertoja oli n. 2-4 kertaa viikossa
    41034
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Oletettavasti tarkoitat reiden etuosan lihaksia. Siihen auttaa venyttely lenkin jälkeen n 1-2 tuntia kevyitä max 30 s toistoja. lisäksi voit helpottaa reiden etuosa jumittumista sillä että teet ennen lenkkiä kevyitä 5-15 s venytyksiä reiden etuosalla. Juoksu tietysti aloitat kevyellä vauhdilla jolla lämmität lihakset kestämään varsinaisen juoksemisen rasitukset.

    Venyttely ohjeita löydät juoksija-lehden kotisivulta.

    Äänestä

    • Ei vaan tarkoitan säären etuosanlihaksia. siis lihaksia mitkä nostavat varpaat lattiasta eli pohjelihasten "vastalihakset".

      Äänestä

    • Juoksija kirjoitti:

      Ei vaan tarkoitan säären etuosanlihaksia. siis lihaksia mitkä nostavat varpaat lattiasta eli pohjelihasten "vastalihakset".

      Kuten tuossa jo ehdotettiinkin niin lue vanhoja keskusteluja penikoista. Niistä löytyy paljon hyviä ja käyttökelpoisia vinkkejä.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    juoksija kirjoitti:

    Tervehdys tietäjät,

    Haluaisin kysyä seuraavaa: Mikä voisi olla vikana kun lenkkeilessä, muutaman kilometrin jälkeen säären etuosan lihakset lyövät täysin jumiin. Tämän jälkeen kävelykin on vaikeaa. Hetken aikaa käveltyäni juoksua voi taas jatkaa ihan normaalisti. Juoksu harrastuksen olen taas talven jälkeen aloittanut uudestaan ja voisiko olla mahdollista, että tuo johtuu vain harjoittelun puutteesta. Viime kesänä/syksynä vastaavaa ongelmaa ei ollut. Harjoituskertoja oli n. 2-4 kertaa viikossa

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu