kalorivajeesta

söisit esim 1500 Kcal ja yhden päivän Nutrilettia jolloin ehkä 600 Kcal olisi vajaus 900 Kcal viikossa. Jos painosi on nyt tasapainossa, siis et laihdu tai liho, saat 7500 Kcal 7500/900 = 8,3 viikossa siis puoli kiloa kuussa.
Ei kai ole syitä jotka pakottavat syömään kuten ennen muina päivinä? Syö salaatteja ja keittoja joka päivä, niin saat 1200 tason jatkuvasti ja paljon paremman vauhdin.

...että miksi ihmeessä jaksatte laskea jotain kaloreita ja pisteitä? Ihan tavallisesti syömälläkin kyllä laihtuu, jos todellista tarvetta sille on!

5 säännöllistä ateriaa päivässä ja tasapuolisesti kaikkia ravintoaineita, niin ei verensokeri heilahtele, nälkä ei yllätä eikä tule mitään päänsärkyjä kaloreista ja kulutuksista.

Saat pysyvät ja kunnollisimmat tulokset vain muuttamalla ruokailutapaasi kokonaisvaltaisesti. Poppakonsteilla saat aikaan vain jojo-ilmiön, joka on tutkitusti vaarallista ja hyvin yleistä jopa normaalipainoisten keskuudessa.

Siskoni motto laihdutuksen kanssa on tuntunut olevan: "Miksi kiduttaa itseään pienillä kaloreilla, kun hieman enemmälläkin laihtuu?" Se on motto, joka ehkä sunkin kannattaisi noudattaa. Oma mottoni laihdutuksessa taas on ehkä se kuuluisa: "Hitaasti hyvä tulee."

Siskoni teki myös sairaalloisesti ylipainoiselle (painoindeksin mukaan)äidilleni ruokaohjelman, jossa asetti päivittäiset kalorit yli 1300kcal päivässä. Äiti on koko ajan halunnut tiputtaa kalorimäärää, mutta olemme takoneet järkeä päähän.

Jo 1200kcal on melko vähän. Siksi ihmettelenkin, miksi haluaisit kiduttaa itseäs joka toinen päivä vieläkin pienemmällä kalorimäärällä. Mikäli et oikeasti tiputa kiloja terveydellisistä syistä, mielestäni sinulla ei ole mitään syytä kiirehtiä laihdutuksessa. Nopeassa laihdutuksessa iho ja elimistö ei pysy tahdissa mukana. Lisäksi hitaasti elämänmuutoksilla eroon hankitut kilot ei tuu yhtä herkästi takaisin kuin kidutuskuurilla. Jatka siis sitkeästi päivästä toiseen 1200-1600kcal, niin kyllä pitäisi tuloksia tulla.