Mielenkiinnosta

en ole koskaan ollut mikään suursyömäri,mutta eipä mulla ylipainookaan kyllä ole mutta haluun silti laihtua n5kiloa.. söisin normaalisti arkisin.1700 kaloria ja herkkupäivinä n.2000-3000 kaloria. mulla on aika huono ja hidas aineenvaihdunta,koska lihon esim.helposti jos syön joka päivä 2000 kaloria..olen 176cm ja painan nyt73kg.
olen katsonut sitä suomalaista ja amerikkalaista olet mitä syöt ohjelmaa ja kauhistellut miten joku voi muka oikeesti syödä niin paljon..miten voi vetää esim. joka päivä 2 sipsipussia eli 14 viikossa oli yksikin syönyt.. jos mä söisin noin oisin joku 300kilonen..huh huh!!ja jotkut niistä osallistujista ei edes ole lihavia verrattuna siihen mitä ne syö.

Söin melkeinpä samoja ruokia kuin nyt, mutta ennen vain kolme ateriaa päivässä nykyisten viiden sijaan. Ennen söin enemmän perunaa, riisiä ja pastaa, nykyään vältän niitä. Sokerin olen vaihtanut hedelmäsokeriin ja proteiinia syön entiseen verrattuna enemmän, lihapuolelta tosin edelleen vain kalaa.

Leipä on melkein kokonaan ruista nykyisin, ihan vaaleaa "pullaa" meillä ei syöty ennenkään yhtään. Kasvisten ja hedelmien määrää en ole kovin paljoa lisännyt, niitä olen syönyt ennenkin paljon.

Herkkupäiviä satunnaisesti, ehkä kauppapäivinä tulee ostettua jotain hyvää.

Ei siis mitään hirviömässäilyä, kuten noissa monissa laihdutusohjelmissa on näytetään. :) Lihoin kilpirauhasen vajaatoiminnan takia, mitat nyt 165 cm ja 106 kg. Lähtöpaino oli 117 kg.

ensinnäkin mulla oli annoskoko aivan liian suuri ja siitä puuttui salaatti tai sitä oli vain vähän. nyt annos on jaettu niin että lautasella on salaattia puolet ja vain vähän ruokaa. käytän ruoan valmistukseen vähärasvaisia tuotteita, juustot ja leikkeleet on 3-5 % entisten metuskojen ym sijaan makkaroita ei enää kuin tosi harvoin samoin hampurilaiset pizzat ym minimissä vaikka en hirveen paljon niitä syönyt aiemminkaan mutta nyt vielä vähemmän. lisäksi söin joka ruualla niin paljon kuin vatsaan mahtui niin ettei se jäänyt yhteen annokseen. nyt otan erittäin harvoin ruokaa lisää. koska pääsin lihomaan 135 kiloiseksi niin en enää pystynyt liikkumaan juuri ollenkaan, vaivoin edes työn vaatiman verran joten en kuluttanut syömisiäni ja ne kertyivät kehooni. kaiken lisäksi piti vielä napsia välipaloja. nyt otan välipalaksi jos tarviin porkkanaa tai jonkun hedelmän ja sillä pärjään kyllä. pulla ja kakku puoli ei ole ollut silleen ongelmani eikä yleensä makeat mutta jäätelöä tuli syötyä litrakin kerralla ja jossain vaiheessa viime kesänä se oli melkein päivittäistä.nyt otan harvoin jonkun tuutin tai eskimon, tosi harvoin...mut eipä vielä ole kesäkään mutta uskallan luvata että ei enää litraa kerrallaan eikä joka päivä. nyt painoni on n 110 ja eiköhän se siitä vielä laske. liikuntaa olen jo pystynyt lisäämään entiseen verrattuna tosi paljon ja muutenkin voin paljon paremmin kuin ennen . niin ja leivän määrää olen vähentänyt ainakin puoleen entisestä ja sekin on ruisleipää entisten vaaleiden leipien tilalle. nämä muutokset aloitin viime syksynä ja tarkentelen niitä tarpeen mukaan. 1. tavoitteeni on painaa jonain päivänä alle 100 kiloa ja ehkäpä sen jälkeen tulee 2. tavoite mutta nyt suunnataan siihen ykköseen

Olen laihtunut reilussa 2 vuodessa n. 25 kg, ja alan nyt olemaan järkevissä mitoissa. Ruokailutottumukset ovat muuttuneet totaalisesti. Ennen saatoimme hakea puolison kanssa iltaisin pizzaa lähikuppilasta. Täytteinä totta kai salami, kinkku, aurajuusto ja ananas...kaljaa tuli juotua muutaman kerran vkossa. Hesburgerilla ja kebabilla kävin viikottain ja karkkiakin söin hieman.

Sitten laitettiin elämäntavat remonttiin. Enää emme syö iltaisin pizzaa emmekä mitään muutakaan rasvapommeja. Pizzaa, hampurilaisia tms tulee syötyä ehkäpä kerran 2:ssa kuukaudessa. Nykyisin syömme pääasiassa keittoja ja ruokaisia salaatteja, kokojyväleipää, rasvattomia maitotuotteita. Punaviiniä kohtuudella ja toisinaan pari olutta. Näin se on keventynyt!

Tässä ote "edellisestä elämästäni":

Aamu: 3 reilu-paahtoleipää, päällä runsaasti juustoa. Usein myös karkkia hieman, jos sitä kotona oli.

Päivä: Ristorante-pizza, johon lisäsin vielä täytteeksi juustoa reilusti. 2-3 Reilu-paahtoleipää runsaalla juustolla. Ja lisäksi karkkia jos sattui olemaan.

Ilta: 2-3 Reilu-paahtoleipää, jälleen runsaalla juustolla.

Lisäksi runsaasti limua päivän aikana, tosin light-limuja. Ei vähäkalorisuuden vaan maun vuoksi.

Useina päivinä tuo pizza vaihtui kahdeksi omatekemäksi kalahampurilaiseksi. Muuten samat syömiset.

Oikeastaan en muuta syönyt, olin niin koukussa noihin hampurilaisiin ja pizzoihin.