puhutaan että laihdutettaessa pitäisi vähentää perunaa, pastaa ja riisiä, kun taas kuulemani mukaan esim. painonvartijoiden pisteiden mukaan kyseisiä tuotteita saa syödä niin paljon kuin haluaa, eli niistä ei mene pisteitä.
ketä uskoa?!
ketä uskoa?!
kukaa puhuu totta?!
tatiyana-81
151798
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 15
Vanhimmat
sisältävät runsaasti hiilihydraatteja. Nehän ovat samaa kuin sokeri, joten niitä tulee laihdutettaessa välttää.
kiinalaisille ja intialaisille.
sitten painonvartijat..painonpudotuksen asiantuntijat (?) ovat sitä mieltä että kyseisiä tuotteita saa syödä..?
ja onko sitten tärkeämpää välttää rasvoja vai sokereita?
ne lihottavat herkästi ja rasittavat elimistöä ja altistavat monille sairauksille. On terveellisempää ottaa elimistön tarvitsema polttoaine rasvasta. Rasva on välttämätön elimistön toiminnalle, mutta elimistö tulee mainiosti toimeen ilman sokereita. Rasvoissa kannattaa muistaa käyttää luonnollisia rasvoja kuten voi, oliivi- ja kookosöljy ja välttää kaikkia keinotekoisia margariineja ja teollisesti valmistettuja keinorasvoja.
Taas se Kiril-pelle mainostaa vhh-lihotuskuuria. Kilo rasvaa kolmesti päivässä ja muka laihtuu.
on onneen monta tietä, siis laihdutus on monta polkua tarjoava homma. Joku tulee autuaaksi yhdellä uskolla, joku toinen toisella.
Jos käytät painonvartijain ohjeita, käytä niitä. ne toimii ja on toimineet vuosikymmeniä. Jos käytät Kirilin oppeja, käytä niitä. Nekin on toimineet vuosikymmeniä. Muitakin tapoja on ainakin sata.
Mutta muista ne määrät ja se, että pysyt valitsemallasi tiellä. Et siis voi käyttää samaan aikaan kuin yhtä tapaa.
Hiilihydraattipitoisuutensa vuoksi pasta on suosittua ruokaa varsinkin urheilijoiden keskuudessa.
Jos pasta nautitaan tomaatti- tai kasvispohjaisen kastikkeen kanssa, se voi olla osa laihdutusruokavaloita. Lihottavaksi pasta/riisi/peruna muuttuu vain siinä tapauksessa, että siihen lisätään runsaasti voita ja juustoa tai sen kanssa tarjotaan raskaita kermapohjaisia kastikkeita.
kyseiset tuotteet sellaisenaan ei ole lihottavia?!
eli jos esim. keitän perunoita johon laitan salaattia päälle ja syön sellaisenaan niin on ok.
entä jos keitän tumman riisin ja sekoitan joukkoon tonnikalaa ja herne-maissi-paprikaa?
Mainitsemasi tumma riisi ynm. on todellakin hyvä ja terveellinen vaihtoehto.
Muista juoda vettä pitkin päivää --kohtuudella 1,5-2litraa! Osan nesteestä saat ruuastakin.
Tsemppiä! :)
mitkään tuotteet sellaisenaan ei ole lihottavia, vaan ne muuttuu siinä vaiheessa lihottavaksi, kun niitä syödään liikaa.. Mutta kai painovartijat perunoille ja viljavalmisteille jotkut pisteet on määritelly? On niissä kuitenkin energiaa sen verran, ettei niitä nyt ihan miten paljon vaan voi syödä
Eivät ne toki pisteettömiä ole!
1 keitetty peruna (n. 90 g) 1p
keitetty pasta (1,5 dl) 2p
keitetty riisi (1,25 dl)2p
Eli kyllä niistä menee pisteitä, eikä painonvartijat ole koskaan väittänyt, etteikö niistä menisi myös pisteitä.
Totuushan on, että kaikkea saa syödä KOHTUUDELLA. Laihduttaessa tietysti vältetään sokeria, kovia rasvoja ja roskaruokaa ja vähennetään hiilihydraattien määrää ja syödään enemmän hedelmiä ja kasviksia. Tällaista "kunnon ruokaa" voi syödä, kunhan ei havarra liikaa. Hyvä sääntö on "kohtuus kaikessa".
Perunan ja pastan suhteen painonvartijoissa saa aterialla (lounas/päivällinen) syödä tietyllä pistemäärällä haluamansa määrän. Riisi ei kuulu siihen.
Ei normaaliruoka ketään lihota kun sitä syö normaaleja annoksia eikä paista kaikkea voissa. ja noista kirilin mainostamista sokereista voin näiden ruoka-aineiden kohdalla sanoa sen, että peruna on noista nopeimmin sokeristuva. pasta ehkä hitaimmin ja pitkäjyväinen riisi. Puuroriisi ja jasminriisi sokeristuvat yhtänopesti kuin peruna. Basmatiriisi siltä väliltä. Minä suosin ruokavaliossani siis enemmän pitkäjyväistä riisiä ja pasta kuin perunoita!
Kun sanot "keitän perunoita" siis yksi tai kaksi, ei kuutta yhdelle aterialle. Se hernemaissipaprika on aika kalorista, lue pussista. Ongelmia ovat siinä ne herne ja maissi, jotka ovat hiilihydraatteina melkein perunan ja kiillotetun riisin tasolla. Ravinteita ja vitamiineja toki on.
Ota mieluummin paprikaa,tomaattia, kurkkua, salattia,kaalia, porkkanaa, punajuurta,... Ja valkuaista, siis lihaa tai soijaa tms 100-150 g päivässä.