haittaako jos askelkyykkyä tehdessä jalkaterä osoittaa sisäänpäin? itselläni on todella vaikea tehdä liikettä niin että jalkaterä osoittaa suoraan vaan se väkisinkin kääntyy noin 45 asteen kulmaan.
askelkyykky ja jalkaterän asento
haittaako?
61021
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Askelkyykyn tekeminen jalkaterä sisäänpäin voi aiheuttaa ongelmia, joten jos et pysty liikettä tekemään ilman, että jalkateräsi kääntyy, suosittelisin jättämään koko liikkeen väliin. Liikkeitä tehdessähän täytyy pitää huolta, etteivät nivelet rasitu. Jos turvallista liikettä ei kykene tekemään, on tosiaan parempi vaihtaa toisenlaiseen liikkeeseen.
Ei todellakaan kannata tehdä askelkyykkyjä, jos ei pysty pitämään jalkaterää suorassa JA vielä polvea samaan suuntaan. Polvissa rupeaa kyllä helposti tuntumaan, jos jatkat väärällä tekniikalla.
Usein tällainen ongelma voi johtua ihan siitä, että reisilihakset ei vielä ole riittävän vahvat. Siksi kannattaa aloittaa treenamalla niitä muuten, esim. "tavallisella" kyykyllä (jossa voi jopa laittaa jalkateriä ja polvia hieman ulospäin, jos ne ei suorassa linjassa pysy). Tai kuntosalin laitteilla.
kiitos... voi tosiaan olla heikot kintut, vaikka 3 vuotta olenkin treenaillut. vaikeampaa se on tehdä liikettä jalka vuorotellen, taidan sen sijaan alkaa tekemään jalka kerrallaan jos onnistuisi paremmin.
Koska se vääntää polvea. Tulee kiertoa polvinivelelle!
polvinivelessä ei ole ollut vielä minkäänlaisia oireen merkkejä yms. (koputtaa puuta)
Usko vaan muita.Ettei tule itkua ja tuskaa.