Tarvitsisin apuanne :)
Olen 180/70 tällä hetkellä ja olen todella tyytyväinen nykyiseen painooni, mutta...
Aion lopettaa tupakanpolton vapun jälkeen tiistaina tai jo tänään.. Ja tiedostettuahan on, että se lihottaa..
Nyt tarvitsen kaiken mahdollisen avun, jotta en lihoisi grammaakaan tästä nykyisestä painostani, koska sitten alkaa laihdutus!
Viimeksi, kun lopetin polttamisen lihoin 3 kuukaudessa 10 kiloa, aivan kamalaa! Nyt olen ne vihdoin saanut pois ja aion lopettaa uudelleen polttamisen..
Tiedän, että aineenvaihduntani hidastuu n. 10%, mitä voin tehdä sille?
Tupakanpolttaminen kuluttaa n. 200 kcal päivässä (siis se pelkkä polttaminen) voi tarkistaa vaikkapa nicoretten sivuilta. Millä kuluttaisin sen?
Mitä voin tehdä tulevalle syömishalulle, kun ruoka alkaa maistumaan ruualta ja tupakanhimo tekee mieli korvata syömällä..
Auttakaa :)
Olen 180/70 tällä hetkellä ja olen todella tyytyväinen nykyiseen painooni, mutta...
Aion lopettaa tupakanpolton vapun jälkeen tiistaina tai jo tänään.. Ja tiedostettuahan on, että se lihottaa..
Nyt tarvitsen kaiken mahdollisen avun, jotta en lihoisi grammaakaan tästä nykyisestä painostani, koska sitten alkaa laihdutus!
Viimeksi, kun lopetin polttamisen lihoin 3 kuukaudessa 10 kiloa, aivan kamalaa! Nyt olen ne vihdoin saanut pois ja aion lopettaa uudelleen polttamisen..
Tiedän, että aineenvaihduntani hidastuu n. 10%, mitä voin tehdä sille?
Tupakanpolttaminen kuluttaa n. 200 kcal päivässä (siis se pelkkä polttaminen) voi tarkistaa vaikkapa nicoretten sivuilta. Millä kuluttaisin sen?
Mitä voin tehdä tulevalle syömishalulle, kun ruoka alkaa maistumaan ruualta ja tupakanhimo tekee mieli korvata syömällä..
Auttakaa :)
Vastaukset 9
Vanhimmat
liikuntaa. Ja varoa lisäämästä syömistä!
Lopetin tupakoinnin vuodenvaihteessa,eli 4 kk.takana.
Painoa ei ole tullut yhtään lisää,olen syönnyt
ihan normaalisti,mutta liikuntaa olen vähän lisännyt.
Miks sä sitte lueskelet laihdutus-palstaa?
lueskelen minäkin vaikka ei ole grammaakaan laihdutettavaa, täällä on kivoja juttuja :)
Ei ole minua ainakaan lihottanut. Lopetin heinäkuun alussa. Syyskuun alussa aloitin laihdutuksen, mutta yhtään kiloa ei tullut heinä-syyskuun välisenä aikana...vaan nämä kilot joita laihduttelen on tullut jo paljon aikaisemmin.
Mies lopetti syyskuussa tupakanpolton. Joulukuuhun mennessä oli tullut 2kg lisää, mutta sen jälkeen ei kiloakaan.
Sanoisin, että kannattaa katsoa ettei syö enempää kuin aikaisemminkaan ja kannattaa harrastaa liikuntaa ainakin vähän enemmän mitä ennen lopettamista.
Lopetin 2 vuotta sitten, painoa on tullut muutama kilo, mutta en usko sen johtuva lopettamisesta, vaan kilpparin vajaatoiminnasta, vaikea saada pois . Liikun 1-2 tuntia päivässä, eikä paino tunnu laskevan kiloakaan. Ei ne kilot tule lopettamisesta vaan syömisestä tai jokin sairaus. Älä syö enempää kuin tähänkään asti.
juupa-juu.Voinhan olla jo valmiiksi paksu,mutta keskusteluhan oli tupakanpolton lopettamiseen jälkeen tulleista kiloista.25v.polttaneena ja
jokunen kilo painoa liikaa,ei toivo että paino
nousisi,on jo tarpeeksi tiukkaa olla polttamatta.
lopettaminen ei lihota vaan se jos korvaat tupakin herkuilla.kokemusta on.lopetin 3kk sitten ja olen lihonnut 4kg.ekan kuukauden söin aivan hulluna karkkia ja sipsejä joita söin ennen tosi harvoin
Olen itse kokeillut tupakkalakkoa muutaman kerran ja se tyssää aina siihen, että kiloja tulee lisää nopeassa tahdissa. Lienee niin, että joillekin sitä vain tulee helpommin. Nyt olen seitsemättä päivää lakossa ja aloitin samalla Keventäjien ohjelman. Seuraan päivittäiset syömiseni, mutta en todellakaan noudata ohjeita kirjaimellisesti vaan sovellan rankastikin. Ainoa mistä pidän kiinni, on annetun kalorirajan seuraaminen. Siitä tuntuu olevan apua myös tupakkalakon kannalta. Ei mene kaikki aika tupakkaa kaivatessa, vaan tulee mietittyä muutakin. Liikuntaa olen vähän koittanut lisätä. Olen myös sitä mieltä, että aineenvaihdunta hidastuu huomattavasti, ja balanssiin pääseminen ottaa aikansa. Täytyy vain olla kärsivällinen ja myös juoda paljon. Ekaa kertaa olen onnistunut! Aikaisemmin sain jo reilussa viikossa (siis lakon aikana) kolme kiloa lisää nyt painoa on jopa vähemmän kuin viikko sitten. Jokatapauksessa tämä tilanne motivoi jatkamaan.
Mä vakuutan, että mä tiedän mistä sä puhut. Tsemppiä sulle kovasti! Mulla viikko alkaa olla pulkassa ja täytyy sanoa, että olo on huikean hyvä! Säkin onnistut kyllä...