Olen ajatellut aloittaa dietin, jossa syön terveellisiä ruokia 500 kcal päivässä ja lisäksi vitamiineja ja omega-3. Kuinka paljon laihdun kuukaudessa? Ylipainoa on 30 kg ja kaikkea diettejä olen kokeillu ja nyt haluun eroon läskistä.
500 kcl päivässä
möhöfantti
61939
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Mutta veikkaan myös ettet pysty tuohon...
Riippuu ihan itsestäsi millainen nälänsieto kyky sinulla on. Minä olen laihduttanut joskus useita kuukausia tosi pienellä energiamäärällä, jopa alle 500 kaloria vuorokaudessa.Ei ole tehnyt tiukkaakaan ja useamman kilometrin lenkilläkin olen käynyt (juossut, kävellyt) joka päivä. En ole syönyt mitään vitamiinilisiä ja hiuksetkin ovat pysyneet päässä kaikesta huolimatta. Rasvaakaan en ole käyttänyt yhtään, mutta ei siitä ole ollut näkyviä haittoja. Iho ei ole kuivunut eikä muutakaan ongelmaa ilmennyt. Tosin jos nykyään laihduttaisin niin lisäisin kyllä ne rasvat ruokavalioon. Ikä on tuonut lisää järkeä tähänkin asiaan. Mutta näin joka tapauksessa onnistuin ja paino putosi vajaassa kolmessa kuukaudessa kolmekymmentä kiloa.
pro-anajen hommaa
Ittelläni ei oo ylipainoa,mutta haluaisin kesäks kiloja pois ehkä n. 5 -10kg että pääsis rantakuntoon.Oon kyllästyny epäonnistumaan koko ajan ja haluan nyt enemmän kun koskaan onnistua laihdutuksessa!!Kuukaudessa haluisin pois ainakin muutaman kilon...
Moi möhöfantti! Kyllä on täysin mahdollista onnistua laihduttaa n.500kcal;lla vuorokaudessa,toki se on raastavaa puuhaa ja vaatii todella suurta itsekuria.Itse olen laihduttanut muutamia vuosia sitten 45kg reilussa 5kk;ssa samalla taktiikalla. Jätin kastikkeet,leivät,maidon ja kaiken makean pois,söin pelkästään kerran pvässä n.12aikaan perunaa ja esim.pihvin tai kanan rintapalan. Laskin aina että kalorit jää alle viidensadan. Olo oli kamala,kylmä tarttui ja päätä särki ym;ta mutta siihenkin tottui sitten ajan kanssa. Kertaakaan en laittanut lenkkikenkiä jalkaan,paino tippui silti n.10kg kuukaudessa. Ikäväkseni täytyy kyllä todeta vaikka paino pysyikin kontrollin voimin pari vuotta pois,nyt ollaan taas samassa pisteessä... jostain pitäisi saada voimia aloittaa taas alusta. Toivon todella voimia sinulle ja onnistumisen iloa!!
Hieno saavutus sinulla! :) Siis ne pois saadut kilot. Mieki ajattelin kokeila tuota, haluaisin jonku 4-5kg kesäksi pois. (Kokoni 168cm ja 59.2kg) Tää voi olla ihan tyhmä kysymys mutta kertokaa tietämättömälle että lähteekö siinä samalla läskiä pois vaikkei liikkuiskaan? (Kyllä minä liikun 8.5 h/viikko mutta ajattelin vaan) Kun tippuu kiloja... Ja paljonhan mahdollisesti kapenisi vyötärö? Nykyinen vyötärön ympärykseni on 65cm. Teen kyllä joka ilta 100 vatsalihasta. Toivoisin että vastaisit kun sinulla on kokemusta ^^