Jos joku on palstaa aikasemmin lukenut huomaa varmaan, että aikaisemmin jo tossa puhelin kummallisesta natinasta takapäässä. Nyt kun pyörä on kunnossa kävin ensimmäisella lenkillä.
Minulla ei ole aikaisempaa kuntoilutaustaa polkupyörällä. Kuntosalilla käyn heilumassa ja joskus juoksemassa. Nyt kun lähdin lenkille pyörällä ni poljin tunnin ja vähän vajaa 19 kilsaa. Kotiin kun pääsin oli jalat aikast vetelät.
Millaisessa polkukunnossa te olette näin kevään korvilla tai silloin kun alatte polkea talven jälkeen. Meinasin vaan, että olenko ihan rapakunnossa vai onko tuo edes lähellä keskiarvoa.
Tuntuu hurjalle lukea tekstejä, joissa joku kehasee polkeneensa sen 100 kilsaa ja enemmän yhtäsoittoa ja vauhti keskiarvolla siinä 27-30.
Tuohon omaan kilometrimäärään tarvitsee ottaa huomioon, että vastatuuli oli tänään melkoinen.
(selittelyä)
Minulla ei ole aikaisempaa kuntoilutaustaa polkupyörällä. Kuntosalilla käyn heilumassa ja joskus juoksemassa. Nyt kun lähdin lenkille pyörällä ni poljin tunnin ja vähän vajaa 19 kilsaa. Kotiin kun pääsin oli jalat aikast vetelät.
Millaisessa polkukunnossa te olette näin kevään korvilla tai silloin kun alatte polkea talven jälkeen. Meinasin vaan, että olenko ihan rapakunnossa vai onko tuo edes lähellä keskiarvoa.
Tuntuu hurjalle lukea tekstejä, joissa joku kehasee polkeneensa sen 100 kilsaa ja enemmän yhtäsoittoa ja vauhti keskiarvolla siinä 27-30.
Tuohon omaan kilometrimäärään tarvitsee ottaa huomioon, että vastatuuli oli tänään melkoinen.
(selittelyä)
Vastaukset 10
Vanhimmat
Kevään kunto riippuu paljon siitä miten on jaksanut talvella polkea kuntosalilla. Ja nimenomaan _polkea_ - juoksusta ei ole käytännössä apua pyöräilyyn muuten kuin yleiskunnon osalta, sen verran eri lihaksia on käytössä.
Kyllä tuollainen 20km on ensimmäisiksi lenkeiksi ihan hyvä matka ja sen jälkeen varmasti on jalat hiukka hellänä päivän tai pari.
Nämä tyypit jotka vetävät (tai väittävät vetävänsä) 100km keskivauhdilla 30km/h on asia erikseen; itse en ole ajatellut lähteä ollenkaan tuohon "kisaan" mukaan. Henk.koht. epäilen että tällaisella suomi24:n tasoisella palstalla ei kovin montaa kaveria ole jotka oikeasti pystyvät tuohon.
kerralla tahtoo tulla kummia hiertymiä perseposkiin - eli ei kannata kylmiltään kovin pitkää ajaa kerralla :D
Hiertymät jää vähiin, kun hankkii ne pyöräilyhousut ja mielellään muutakin vähemmän lepakkomiehen asustetta, jotteivat luule purjepyöräilijäksi.
Kannattaa näitten tiimoilta hieman kierrellä ja katsella tarjouksia, hinnoissa on aivan älyttömiä eroja.
nämä sormenvahvusilla renkailla kyll' ajelee són ni paljo helpompaa kun peruspyörälhybridil
its kävin 22kmh keskinopeudella 28km
ja vastatuuli pudotti aika paljo nopeutta
Yleensä aina ensimmäisillä lenkeillä jalat menevät ainakin minulla veteliksi. Vähtellen nekin tulevat mukaan. Jos koko kesän viitsii ajella, niin syksyllä jalat kestävät enemmän kuin keuhkot.
Tuosta 20km lenkeistä minäkin keväisin aloittelen. Keskinopeudet ovat hiukan yli tai alle 20km/h. Ei ne minulla paljoa kesän aikana nousekkaan, eikä ole edes tarkoituskaan. Lähinnä ajeluni on maisemista nautiskelua:) Toivottavasti tänäkin kesänä jossakin hiukan kauempana kuin kotinurkissa.
Itsekin epäilen noita 100km yli 30km/h keskinopeudella ajajia. Eiköhän heidän itsetunto ole niin hyvä, että ei heidän tarvitse täällä sillä joka välissä kehuskella. Siinä tarvitaan muutakin kuin poskilihaksia.
100 km 30 keskarilla ole mikään saavutus ! Täytyy tietysti olla alla kilpapyörä ja muutkin kunnon varusteet. Kumitossuilla ja tuulipuvulla ei noita arvoja saavuteta. Kuntoakin hiukan tarvitaan !
kevyeltä peruskestävyyslenkiltä: 105 km, keskari 29,3 (tuulinen keli) keskisyke 123, oma maxsyke n. 180 . Kevyttä pyörittelyä keväisessä kelissä !! Tuohon pystyy jokainen, jos vähänkään on panostanut kestävyysurheiluun !
Just noin että tulee katsottua maisemiakin. Niin että lenkille tekee mieli lähteä seuraavallakin kerralla, vaikka ylihuomeenna. Sen mukaan mikä on oma kunto ja kuntoilun tavoitteet.
Toisinaan jos ajaa vaikka vain 15 km/h maisemia katsellen ehtii katsellakinmaisemia, kaikenlaista ja nauttia ajosta...
On tuo vastatuuli kyllä toisinaan kova vastus ja
pudottaa keskinopeutta aikalailla (ainakin minulla). Myötäseen sitten vauhdit kasvavat ihan
tahtomattakin aika koviksi (24 -30 km/h).
kovempaa. Maantiepyöräilijäthän painaa jonossa menemään ja tällöin peesissä voi kevyesti polkea tuollaista vauhtia. Ei sillä että meikäläinen pysyisi vauhdissa mukana, enemmän tuota maisemapyöräilyä mullakin.
Lumien aikana keväällä ajeltiin 120 - 150 km lenkkejä muutama kerta viikossa n. 25 km keskinopeudella (aikaa kului) ja sitten vähitellen nopeudet nousi 30- 40 välille (riippui porukasta)
Kuitenkin ajettiin joka päivä varsinkin lumien sulettua vähintäin sata kilsaa. Kilpailukauden alettua harjoitusten tohoa nostettiin ja päiväannos saattoi jäädä jonnekin 70 kilometriin.
..oli vähän sekavaa, mutta she johtuu wapusta!!