ja pian!kuinka se onnistuu?kuntosali mahdollisuutta ei ole.lenkillä käyn joka päivä.syön terveellisesti.vyötärön ympärysmitta on 84cm.muut mitat 156cm ja 58kg eli painoakin olis kiva pudottaa.miel.juhannukseen mennessä... auttakee minnuu!
tarttis saada 10cm pois vyötäröstä...
miu
3837
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Kovalla kalorivajeella. Toki mahdollista, jos sitä läskiä on paljon siinä vyötäröllä. Alat vaan syömään tarpeeks vähä etkä pelkää nälkää..
Tässä kokemus, -12cm. /n.2kk.
(paino pudonnut n.4-5kg., mitat nyt 168cm. , 67kg.)
Tein melkeen joka päivä erilaisia vatsalihasliikkeitä, kiertoja ym.PALJON! ,lisäks, uintia, airobikkiä tai hikistä kävelyä ym. pari kertaa viikossa. Kuivaharjasin melkeen päivittäin (tai suihkussa karheella harjalla) ja selluliittigeeliä käytin.
Ruuat vaihdoin kevyempiin, vissyä nälkään, lyhyemmät ruokailu välit, jotta nälkä ei ehdi tulla kovaksi.ja vettä joka väliin!., en kumminkaan todellakaan rääkännyt itseäni,ja välillä söin herkkuja oikeen kunnollakin! tosi tyytyväinen tähän kun on mahamakkara poissa!!
Tosi moni huomauttanut, jo kun oli -1kg! :)
Tsemppiä! Parhaana pidän sitä että teet ne vatsalihas treenit USEIN!!! Motto: "ei ne läskit siihen parissa päivässä ole tulleetkaan, joten kestää vähän kun ne siitä lähteekin" ! Toi auttoi mua, ja nyt oon 2kk. treenin jälkeen tyytyväinen että lähti noinkin pian vuosien mässilyt!!! Vyötärö nyt 76-77cm!
Vatsalihaksillahan sitä vyötäröä saa pienemmäksi, ellei ole treenaillut aikaisemmin. Oletin että kysymys on ainoastaan vyötärön rasvojen poltosta.