Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    miten valmistautua kisoihin?

    Elikäs hurahdin näin aikuisella iällä juoksemiseen ja nyt ihan huumorimielellä ajattelin osallistua kisoihinkin. Mutta sen verran yritystä kuitenkin on että haluaisin tietää miten kisoihin kannattaa valmistautua?
    ELi miten treenata edeltävällä viikolla vai treenataanko mitenkään? Entä miten söisin, ja miten pitäisi syödä/juoda kisapäivänä ennen ja jälkeen kilpailun?

    Kyseessä ei ole sen pidemmät matkat kuin 3-5 kilsaa, mutta kuitenkin :)
    1311
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    ...teen itse; treenaan mutta kevyesti edeltävän viikon, eli vain muutama lyhyt hidas lenkki. joskus lepään koko viikon. mukavinta on lähteä kisoihin hyvin levänneenä. tuon mittaisille matkoille ei tarvitse tankata, eli syön ihan normaalisti. tuntia ennen starttia en enää juo, ettei neste ala hölskyä vatsassa eikä ala pistämään. eipä siinä sen kummempaa. kisan jälkeen kannattaa heti syödä jotain hiilihydraattipitoista tai juoda palautumisjuomaa. myöhemmin sitten kunnon ruokaa ja kunnon venyttelyt.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    aloitteleva nainen kirjoitti:

    Elikäs hurahdin näin aikuisella iällä juoksemiseen ja nyt ihan huumorimielellä ajattelin osallistua kisoihinkin. Mutta sen verran yritystä kuitenkin on että haluaisin tietää miten kisoihin kannattaa valmistautua?
    ELi miten treenata edeltävällä viikolla vai treenataanko mitenkään? Entä miten söisin, ja miten pitäisi syödä/juoda kisapäivänä ennen ja jälkeen kilpailun?

    Kyseessä ei ole sen pidemmät matkat kuin 3-5 kilsaa, mutta kuitenkin :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu