Millä laitteilla tai liikkeillä esim. punttien kanssa on tehokasta kehittää koukistaja- ja ojentajalihaksia?
Ojentajat ja koukistajat
potari
3
1038
Vastaukset
- Jos kelpaa
En tiedä tarkoitatko jalan vai käden lihaksia, mutta vastaus selviää jo tosta kysymyksestä. Eli koukistajat treenautuu koukistamalla ja ojentajat ojentamalla. Eikä tämä ole mitää pään aukomista vaan kehotan jokaista miettimään itse mitä on tekemässä. Jos aiot kehittää jotain lihasta on sinun on mietittävä mikä on juuri sen lihaksen tehtävä ja tehdä kyseinen liike käyttäen siinä sitten vastuksena jotain konetta tai vapaita painoja. Tämän tarinan opetus on että mieti mikä kehitettävän lihaksen tehtävä on ja pyri tekemään juuri sitä.
- dasfds
hauiskääntö ja ranskalainen punnerrus
- fyssari
Kuten tuossa eka vastaaja ihmetteli, ei kysymyksestä selviä lainkaan mitä lihaksia tarkotat?! Koko ihmisen lihaksisto koostuu ojentajista ja koukistajista, joten vähän pitäisi tarkentaa. On tyhmää (ja väärin) puhua niillä nimillä, jos tarkoitetaan vain hauista ja k.pään ojentajia, vaikka niin moni tekeekin.
Ja myös eka vastaus oli hyvä. Ajatelkaa hieman tekemiänne liikkeitä itse, niin selviää paljon.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Häiriköinti
Sinä joka rälläsit viime yönä aamuun klo. 00 :04 koulun pihassa ja pitkin kyliä. Rekkari ylhäällä. Terv. Kerrostalon as463057Askanmäessä Huippu esitys
Kävimme Ystävien kanssa Askanmäen kesäteatterissa. Kaikki tykättiin esityksestä aivan valtavasti. En varmaan koko vuonna232914- 472779
- 562618
Mä sanon tän suoraan.
Se on sun käytös mikä ajaa pois. Et välitä muitten tunteista kun omistasi.582518Kerro jotakin hauskaa. :)
Kirjoita jotakin mukavaa vaikka kaivatustasi. :) Ei törkytekstejä kiitos. :)482500On olemassa tiettyjä sääntöjä!
Ja jos aiot pärjätä mun kanssa niin teet vain niinkuin mä sanon. Mieheltä Naiselle532271Pohdinttavaksi
No siis, saiko yrityksen toimitusjohtaja potkut vaiko älysi ihan itse jättää nimellisen tittelin ettei maine enää enempä782168- 692068
- 452062