Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Ojentajat ja koukistajat

    Millä laitteilla tai liikkeillä esim. punttien kanssa on tehokasta kehittää koukistaja- ja ojentajalihaksia?
    31091
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    En tiedä tarkoitatko jalan vai käden lihaksia, mutta vastaus selviää jo tosta kysymyksestä. Eli koukistajat treenautuu koukistamalla ja ojentajat ojentamalla. Eikä tämä ole mitää pään aukomista vaan kehotan jokaista miettimään itse mitä on tekemässä. Jos aiot kehittää jotain lihasta on sinun on mietittävä mikä on juuri sen lihaksen tehtävä ja tehdä kyseinen liike käyttäen siinä sitten vastuksena jotain konetta tai vapaita painoja. Tämän tarinan opetus on että mieti mikä kehitettävän lihaksen tehtävä on ja pyri tekemään juuri sitä.

    Äänestä

    hauiskääntö ja ranskalainen punnerrus

    Äänestä

    Kuten tuossa eka vastaaja ihmetteli, ei kysymyksestä selviä lainkaan mitä lihaksia tarkotat?! Koko ihmisen lihaksisto koostuu ojentajista ja koukistajista, joten vähän pitäisi tarkentaa. On tyhmää (ja väärin) puhua niillä nimillä, jos tarkoitetaan vain hauista ja k.pään ojentajia, vaikka niin moni tekeekin.

    Ja myös eka vastaus oli hyvä. Ajatelkaa hieman tekemiänne liikkeitä itse, niin selviää paljon.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    potari kirjoitti:

    Millä laitteilla tai liikkeillä esim. punttien kanssa on tehokasta kehittää koukistaja- ja ojentajalihaksia?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu