Onko jollain tietoa nilkkapainojen vaikutuksesta? Sain lahjaksi 2 x 1 kg ranne-/nilkkapainot. Olen pitänyt niitä jonkun kerran nilkoissani. Kyllä 1 kiloa/nilkka tuntuu painona. Mutta onko niistä jotain hyötyä ja jos on niin mitä?
nilkka-/rannepainot
maija
5
6005
Vastaukset
- Mr
ovat tehostamassa harjoittelua eli ovat lisäpainoina. Tuo 1 kg voi olla liikaa joissain liikuntasuorituksissa (mitä harrastat?), joten voisit hankkia puolen kilon setit lisäksi. Kävelyyn ehkä nuo ovat erinomaiset, mutta juoksuun/aerobiciin liian painavat.
- maija
Käyn jumpassa, mutta siellä on riitävästi hyppimistä ilman painojakin. Olen nyt vain kävellyt niiden kanssa. Kunhan näihin tottuu voisin vaikka hankkia kevyemmätkin ja alkaa käyttämään jumpassa, katsotaan. Myyrmannin sittarissa ne ovat nyt -50%.
- minttu
eivät ole hyviä kävellessä.Pyöräillessä niitä voi huoletta käyttää,mutta kävellessä niiden painosta jänteet venyvät,ja se ei ole terveellistä.Ajattelin,rttä pyöräile sopivalla vastuksella,myös souda.
- Suvikki74
Olen käyttänyt vain kaksi viikkoa, mutta jo nyt on mahtavat tulokset näkyvissä. Selvä patti koukistaessa. Kävelen tunnin kerrallaan pari kertaa viikossa ja kädet on koko ajan mukana. Painot ovat vajaa puoli kiloa per kappale. Mp3 vauhdittaa mukavasti matkaa.
- 65-v
Käytän itse käsillä olevia 3kg:n nilkkapainoja mahajumpassa.
Riipuksissa koipien nilkat ranteisiin nostoja suorina ja kulmariipuntaa.
Jos tuntuu vaikealta niin aloita nostot polvet koukussa.
1kg on melko pieni kuorma mutta tee pitempää sarjaa!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 2004353
Kamalaa! Ketä tappoi vanhempansa Huittisissa? Ketkä tapettiin?
Kamalaa! Ketä tappoi vanhempansa Huittisissa? Ketkä tapettiin? Shokki!421996- 611657
Ymmärrätköhän nainen
Etten halua että ottaisit sitä suuhusi. Minusta se on ällöttävää, vaikka kivalta se kai tuntuisi, mutta vain minusta. Mi1331353Martina on käynyt puhumassa viisauksia
Iltalehden artikkelissa Martinan viisaudet.3581337Ajattelen sinua iltaisin, aamulla, päivittäin
Ehkä siinä jo pientä vinkkiä. Oot jäänyt pahasti mieleen. Sun katse on niin syvä ja oot niin lempeä. Hyvä olla sun kanss93959SDP:läinen lähettiläs Titta Maja-Luoto RAIVOAA lähetystössä -?
SDP:n puolueen Maja-Luoto on Portugalissa noussut Median otsikoihin, koska RAIVOAA työntekijöille ja pitää Heitä lähinnä26913Mitä alkoholijuomaa on myyty sekä Linda Lampeniuksen että Matti Nykäsen nimellä? Testaa tietosi!
Mikähän alkoholijuoma se mahtoi olla…? Tule pelaamaan kivaa Testerin Juomavisaa! Kuinka monta saat oikein? Tästä pääse10889Sinkkujen lapset ja kesäloman pituus
Tuli mieleeni kysyä oletteko huolissanne lasten ja nuorten tulevaisuudesta, tai siitä mitä he nyt joutuvat kokemaan yhte170818Voiko vauva uskoa ?
Lohkoissa väitetään ettei vauva voi uskoa. Tässä näet vauvan uskon. https://youtube.com/shorts/QhFbPSdjpnA?si=Zb2BCRST9186696