Ajattelin laihduttaa 500 kalorilla päivässä. laihtuuko siinä vaikkei liikkuiskaan ja lähteekö siinä läskimakkarat pois vaikkei liikkuiskaan? reisistä, mahasta ja sillee... no olen sen verran "pieni" että jos lähtis. Kokoni 168cm ja paino 59.2. Ja vyötärön ympärys on 65cm. sori tämmönen ihan päätön kysymys mutta ajattelin jos joku kokenut voisi vastata. Kiitos jo vastauksista etukäteen! ^^
500 kaloria päivässä
Laihduttaja
253736
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 25
Vanhimmat
Eikai tuossa ny enään tarvi laihdutella.
Meinaan minusta nuo on aika sopivat mitat.
varmasti laihdut vaikka kuinka paljon tuolla -tai siis kuihdut! Aivan liian pienet energiamäärät. Noin vähällä energialla tulee kyllä kaikkea haittavaikutuksia! (päänsärky, palelu, väsymys) ja lihaksetkin katoaa. Suosittelisin kokeilemaan ainakin 1100 kcal päivässä. Äläkä unohda vihanneksia, hedelmiä ja vettä! =)
Tuolla määrällä keho menee säästöliekille. Aluksi voi pudota jonkin verran, mutta lopulta painonlasku jumittuu paikoilleen. Sen jälkeen on painoa aika vaikea saada laskemaan.
Kannattaisi kuitenkin liikkua hieman vaikka varmasti laihdut. Liikunta auttaa lihaksia pitämään proteiineista kiinni ja elimistö polttaa ensisijaisemmin rasvaa. Ja muutenkin noin pienellä energiamäärällä ravinto pitäisi olla ensisijaisesti proteiinia.
Varsinaista laihduttamistarvetta sinulla ei ole, mutta pari kiloa voit tietysti yrittää saada pois. Muuta hyötyähän siitä ei ole kuin hiukan tukea itseluottamukselle.
Kyllä mä liikunki. :D n. 8.5 tuntia viikossa ^^ Mutta varmistin vaan. :P Mutta jos satut tietämään niin montakohan kiloa pystyn laihduttamaan ennen kuin elimistöni menee sille säästö jutulle? Ja lähteeköhän multa hiukset päästä ja lihakset jos oon tossa vaan 2 viikkoa? :/ Ei minulla ole tarvetta enempään laihtumiseen, haluaisin painaa jonku 52-55kg. Kuka tahansa voi vastata tähän, toivoisin vastauksen/vastauksia.
Sain viikossa runsaat 6 kg pois, mutta olisinkohan nyt sitten joutunut siihen säästökierteeseen. Tavoitteena oli saada noin 10 kg pois kahdessa viikossa, mutta nyt tuntuu juuttuneen paikoilleen. Tähänkin tulokseen olen kovasti tyytyväinen - ja onhan tässä vielä muutama päivä... Ja aion liikkuakin musiikin tahdissa yhteensä 15 tuntia kolmen illan aikana.
Jos noiden kalorien suhteen pysyt tiukkana niin varmasti laihdut. Mutta voit ohjelmaasi vähän helpottaakin ja lisätä aikaa viikolla tai parilla. Tuskimpa mitään ongelmia tästäkään vielä tulee, mutta on muuten tavoitetta siinäkin. Mutta sinullahan ei ainakaan välttämätöntä tarvetta kovin paljoa painon alentamiseen ole.
Ota nyt ne pari kolme kiloa harjoittelun kannalta, ja harkitse viimeistään siinä viisvitosessa uudelleen.
oletko oikeasti laihtunut viikossa kuusi kiloa?? voisitko kertoa miten teit sen? paljonko söit? paljonko liikuit? minulla olisi samanlainen tavoite ja vinkeistäsi olisi varmasti hyötyä.... jos voisit auttaa niin olisin ikionnillinen!
Nyt on jo 11 päivää takana pudotusta 8 kg. Ensimmäisellä viikolla pidin kolme mehupäivää joita hiukan tukevoitin kolmella ruisleipä- ja juustoviipaleella. Muina päivinä söin noin kuusi ruisleipäviipaletta neljä juustosiivua ja kaksi reilua kinkkusiivua. Myös hedelmiä ja vihanneksia niukanlaisesti. Muutama lasillinen rasvatonta maitoa ja mehua runsaammin. Tanssimassa kävin kolmena iltana yhteensä 17 tuntia ja hiki jokaisena iltana. Muuta liikuntaa en harrastanut.
Vappuna tuli syötyä hiukan raskaammin, mutta määrä oli kuitenkin niukanlainen. Meni siinä joku makkarakin.
Eilen oli neljäs mehupaastopäivä, mutta illalla söin juustoa 50g ja lihaa 100g. Tänään en ole vielä syönyt mitään - olisikohan tästäkin päivästä tulossa mehupaastopäivä ruisleipää ja proteiinia.
Tänään, huomenna ja perjantaina olisi tarkoitus tanssia yhteensä 18 tuntia. Jonkinlaista "tankkausta" kaiketi kaipaa, ehkä 800 kilokaloria päivässä.
kaikille vastauksista! ^^ Kyllä minä aijon elää jonku 2vk 500 kalorilla, ja eihän 2 viikkoo oo ees paljon. ;) Mutta kun olet laihduttanut pieneneekö siinä läskit? xD Hih :P
500kcal on aivan liian vähän. Älä todellakaan edes harkitse tuollaista. Nyrkkisääntönä voisi todeta, että 35xoma paino-vaje 500kcal=kalorimäärä, jolla laihdut. Terveellisesti huom! Jos meinaat noin vähän syödä, et jaksa tehdä yhtään mitään. Kroppasi luulee että olet 'hädässä' etkä saa ruokaa, siksi pitää kaikista läskistä kiinni, jotta sinulla olisi vararavintoa.
Kitukuureilla ei pääse minnekään. Kärsivällisyyttä, järkeä ja pitkää pinnaa..
kalorit on alle tuon 500kcal. Mutta niissä pussi tuotteissa on toki proteiinia ja lisättyjä vitamiineja.
Eli jos meinaa noin pienillä kaloreilla olla, taitaa olla terveellisempää tehdä se pusseilla muutamien viikkojen ajan.
siitä säästö jutusta että kuin paljon n. pystyy laihduttamaan että se tulee? Ja saanko sen säästö jutun pois? Jos pari päivää syö normaalisti ja sit taas jatkaa "paastoa"? Toivoisin vastauksia tähänkin. ^^
Se on vaan elimistön keino ottaa ravinnosta kaiken mahdollisen irti silloin kun energiaa on niukalti tarjolla. Ei muuta kuin jatkaa vaan niukkaa tarjontaa. Elimistö pyrkii vaan tulemaan toimeen sillä vähälläkin energialla.
Omega3 ja sen lisäksi vesiliukoisia vitamiinivalmisteita voisit käyttää "lisäravinteina". Syön nyt puolitoistakertaisen annoksen Omega3 valmisteita - teholaihdutuksen aikana - suositukseen verrattuna. Ja "Berockkaa" kaksinkertaisen määrän.
neuvosta vaarin. ;) Meillä on kotona semmosia hyviä vitamiini tabletteja joissa saa omega 3:sta. Voin alkaa syömään niitä. ^^ Sen nimisiä ku Vapaa kierto. Niitä voi tilata. :D
tuo säästöjuttu on ihan huuhaata. totta kai elimistön toiminta hidastuu kun syö vähemmän, ihan samoin kuin vilkastuu kun syö enemmän. mutta ei se mikään maaginen "juttu" ole ja sen merkitys laihdutukselle on täysin yhdentekevä.
ihan niinkuin fysiikan lait olisi yhtäkkiä kumottu ja elimistö suoriutuisi samoista asioista polttamatta energiaa... hei, mä keksin - mä pistän auton "säästöjutulle", menee puolet vähemmän bensaa! täytyy olla totta kun kaverin kaverin kaveri luki asiasta Esson baarissa iltapäivälehden lööpistä!
:)
- Jos ei syö tarpeeksi, ei jaksa liikkuakkaan kunnolla.
- Yleinen energia taso on myös lahaisempi.
- Miksi ihminen joka syö todella vähän, niin palelee samoissa olosuhteissa (sisällä) mutta normaalisti syövä ei.
- Liian vähän syömällä polttaa helposti lihaksiaan energiaksi, eikä rasvaa mikä olisi idea laihdutuksessa.
Jos väitteesi pitäisi paikkansa, yksikään ylläolevista ei olisi totta, vaan ne olisi mahdottomia asioita.
Sanoin syödyn ruoan määrän vaikuttavan aineenvaihduntaan, mutta mitään maagista "pim, olet säästöliekillä"-rajaa ei ole. Mikä noista heitoistasi todistaa jonkin mustavalkoisen säästöliekkirajan olemassaolon?
elävästä elämästä, ja osoittaa sen että kun ei syö tarpeeksi, niin elimistö ei tuhlaa energiaa lämmittämiseen. Jos söisi enemmän, niin pysyisi lämpimänä, mutta ei lihoisi. Elimistö käyttäytyy sen mukaan, miten se saa energiaa, jos se luulee pula-ajan tulleen, niin se käyttäytyy sen mukaan. Halusit sitä tai et.
Jos et muuten usko, niin kokeile.
Lue edellinen viesti uudelleen ja vastaa jos sulla on jotain substanssia mielipiteidesi takana. Nämä horinasi kysymyksen vierestä eivät kiinnosta ainakaan minua.
Eli tottakai elimistö menee ns säästöliekille. Eli elimistö ei enää kuluta energiaa yhtä paljon. Esimerkiksi ruumiinlämpötila laskee (kuluu vähemmän energiaa). Myös joidenkin ei-välttämättömien toimintojen nopeus hidastuu.
Huvittavaa, kun nämä maallikot täällä vetää jotain fysiikan lakeja peliin, eikä ymmärrä ihmisestä mitään.
Niin.. :/ Mutta saako säästöliekin pois? :o Jos vaikka pari päivää syö normaalisti ja sitten alottaa taas 500 kalorilla elämisen? Alkaako sitten taas laihtumaan jos se on pysähtynyt säästöliekin takia?
"totta kai elimistön toiminta hidastuu kun syö vähemmän, ihan samoin kuin vilkastuu kun syö enemmän. mutta ei se mikään maaginen "juttu" ole ja sen merkitys laihdutukselle on täysin yhdentekevä."
Mikä täysin joutavassa vastauksessasi todistaa tuollaisen maagisen rajan olemassaolon, tai edes sen että energiavajeen aiheuttama aineenvaihdunnan hidastuminen olisi laihduttajan kannalta mitenkään merkittävä? Missä asiassa ylipäätään olet edes eri mieltä?
Vakuuttavaa argumentointia sulta "tottakai näin käy". Usko sinä vaikka hammaskeijuun.
Mutta turha tästä on jatkaa tai ryhtyä omaa kantaa lähdeviitteillä todistelemaan kun vasta-argumentointi on tätä tasoa. Alkuperäistä kirjoittajaa taisitte onnistua vetämään höplästä ja se kai oli tarkoituskin.
Joten alkuperäiselle: onnea laihiksellesi ja muista katsoa iltaisin kaappiin ettei siellä ole mörköjä kuten SÄÄSTÖLIEKKI! Pöö! :)
et kirjoittaisi.
Mutta saako sitä säästöliekkiä siis pois jos se kerran tulee? :o
Tottakai saa...kunhan alat syömään enemmän(normaalisti)!