Morjens, kyselisin vähän neuvoja kun olen taas aloittamassa kuntoilua ja tavoitteena olisi olla heinäkuussa 2003 edes jonkinlaisessa kesä kunnossa. Meikäläinen painaa n. 80 kg ja pituutta 176 cm ja olen 25 vuotias naikkonen. Eli neuvoja tarvitsisin siitä miten kannattaisi tämä urakka aloittaa, laihduttamalla todennäköisesti. Käyn salilla kolmesti viikossa ja en pelkää sitä jos lihakset alkaisi kasvamaan vaan ne olisivat ihan tervetulleitakin. Tavoite olisi vähän edes kiinteytyä ja poweria myös habaan...vinkkejä aiheeseen liittyville sivuille tai omia kokemuksia ja neuvoja otetaan vastaan.
Ruista ranteeseen...
Rodos
4718
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Käypä tutustumassa keho.net sivustoon. Sieltä varmasti löydät vinkkejä.
tyttö,maistunu makkara näköjään!
Periaatteessa homma on helppo, mutta itsekuri ei aina ole helppoa.
Kaikki nyt suunnilleen tietää miten dietti ja kuntoilu sujuu, mutta kannattaa hankkia tietoa. Siitä tulee jatkuva projekti ja mielenkiinto sälyy.
Naisten treenipainot ja vastukset on yleensä aivan liian pieniä, joten lisää vastusta jatkuvasti niin kauan kun vaan pystyt tekemään sarjaa. Naama pitää olla aina kurtussa, kun nostaa. Kannattaa treenata paljon isoja lihasryhmiä, ne syö paljon energiaa.
Jos lähettyviltäsi löytyy kuntokeskus, jossa on pace-tunteja, kokeile ihmeessä! Pacehän on ikäänkuin kuntosalin ja aerobicin yhteensulauma -noin karkeasti kuvaillen. Joka toinen laite treenaa lihaksia ja joka toisessa tulee harjoiteltua hapanottokykyä. Hiki tulee taatusti ja rasvan palamisen saattaa kuulla "sielunsakorvin" ;). Voit tehdä oman fiiliksen/kunnon mukaan, mutta itse olen ainakin tyytyväinen siihen, että tuntia ja varsinkin tahtia pitää yllä ohjaaja! :)