Olen lueskellut noista sykkeistä ja siitä mikä olisi paras syke rasvanpolton kannalta.. Itsekin painoa pudotan ja liikun paljon (niinkuin yleensäkin). Nyt sitten äsken aamuista tunnin mittaista kuntopyörä- stepperi- steppilauta- sessiota vääntäen samalla mittasin välillä sykettä, joka ei meinannut millään nousta 120 vaikka kuinka ponnistelin. Välillä tein lihaskuntoa ja sitten taas pyöräilin tai "stepperöin".. Kunnon hiki tuli, mutta syke ei noussut. Voinko siis päätellä, että tuo rehkimiseni ei ollut tehokasta rasvanpolton kannalta? Vai olikohan huono juttu tehdä välissä lihaskuntoa? Vika voi kyllä olla myös tuossa mittarissa (se on ilmaislahjaksi saatu askel/sykemittari) joka ei oletettavasti ole kovin laadukas.
Unohdanko koko sykkeen mittauksen ja treenailen vaan niinkuin hyvältä tuntuu vai onko sillä sykkeellä miten suuri merkitys?
Unohdanko koko sykkeen mittauksen ja treenailen vaan niinkuin hyvältä tuntuu vai onko sillä sykkeellä miten suuri merkitys?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Luulisin että mittarisi on aika huono. Kyllä sykkeen pitäisi olla korkealla, jos sinusta siltä tuntuu. Voithan itse tunnustella 10 sekunnin ajan pulssiasi kaulalta ja kertoa sen saamasi lukeman 6, niin saat lähelle oikeaa olevan tuloksen. Muutenaan ei kannattaisi miettiä liikaa noita rasvanpolttosykkeitä. On totta että kun tehdään kevyemmällä rasituksella työtä, niin elimistö ottaa sillä hetkellä energiaa rasvoista, kuitenkin päivän kokonaisenergiankulutus pysyy samana, joten saman verran energiaa kulutat. Muista että liikunta laihduttaa aina, oli se sitten millä sykkeellä tahansa!