Tämän aamun punnituksessa näytti lukemaa 79,5 kg, mikä tarkoittaa, että tähän mennessä olen laihtunut 20,5 kg neljässätoista viikossa.
Lenkkeilen tätä nykyä säännöllisen epäsäännöllisesti, vatsalihasliikkeitä teen 3-4 kertaa viikossa iltaisin.
Ruokavalion suhteen ei suurempia muutoksia, kevyttuotteita pyrin suosimaan. Kahvissa ei siis sokeria, maito on rasvatonta, leivän päällä kevyitä levitteitä, vähäkalorista mehukeittoa, tonnikalaa vedessä, munia, puuroa, kasviksia. Pizzaa syön myös joskus.
Olo on kevyt ja mahtava. En olisi tätä uskonut tammikuussa. :) Vielä kun saan nipistettyä 5-8 kg pois, niin se on siinä. Vaatteet mahtuvat nykyään hienosti päälle, mikään ei kiristä ja liikkuminen on helpompaa.
Tsemppiä jokaiselle laihduttajalle. Olkaa tosissanne, mutta muistakaa myös hemmotella itseänne välillä. Ei laihdutus saa olla pelkästään kituuttamista. :)
Lenkkeilen tätä nykyä säännöllisen epäsäännöllisesti, vatsalihasliikkeitä teen 3-4 kertaa viikossa iltaisin.
Ruokavalion suhteen ei suurempia muutoksia, kevyttuotteita pyrin suosimaan. Kahvissa ei siis sokeria, maito on rasvatonta, leivän päällä kevyitä levitteitä, vähäkalorista mehukeittoa, tonnikalaa vedessä, munia, puuroa, kasviksia. Pizzaa syön myös joskus.
Olo on kevyt ja mahtava. En olisi tätä uskonut tammikuussa. :) Vielä kun saan nipistettyä 5-8 kg pois, niin se on siinä. Vaatteet mahtuvat nykyään hienosti päälle, mikään ei kiristä ja liikkuminen on helpompaa.
Tsemppiä jokaiselle laihduttajalle. Olkaa tosissanne, mutta muistakaa myös hemmotella itseänne välillä. Ei laihdutus saa olla pelkästään kituuttamista. :)
Vastaukset 1
Vanhimmat
Onnea painonpudotuksesi johdosta! Olen ihan kade, kun miehiltä tuntuu kilot tippuvan helposti ja enemmän kuin naisilta samassa ajassa. ; )