Sellaista tässä tiedustelisin, että voiko lihan korvata esimerkiksi kanalla koska itse en lihaa syö? Paino olisi välttämätöntä saada putoamaan nopeasti.
Jos syön lihan tilalla saman määrän kanaa ja muuten noudatan kuurin ohjeita niin putoaako paino?
Kiitos kaikille vastanneille. =)
Jos syön lihan tilalla saman määrän kanaa ja muuten noudatan kuurin ohjeita niin putoaako paino?
Kiitos kaikille vastanneille. =)
Vastaukset 13
Vanhimmat
Voi korvata juu, mut kannattaa syödä myös kananmunaa, kalaa ja sieniä (jos tykkäät), näistä saa hyvin protskuja!
Toinen vaihto kanalle on kalkkuna, tosi vähärasvasata ja terveellistä! Jep!
Kiitoksia kovasti
yks pikku juttu vaan: kana ja kalkkuna on lihaa
Voi himputti mitä se haittaa!!! Kunhan vaan se auttaa laihduttamisessa! Ja jos pitää lihasta niin se on hyvä keino!
Jos haluat korvata lihan, käytä soijavalmisteita. Esim soijapavut on tosi hyvä valkuaisten lähde. Siitä saat proteiineja lähes yhtä paljon kuin lihasta. Jos kuitenkin yrität laihduttaa, niin lihan poisjättäminen siihen ei auta. Nopeat hiilihydraatit pitää jättää pois (vaalea leipä, valkoinen riisi, pasta, sokeri jne) sillä jos elimistö ei saa hyödynnettyä hiilareita kuluttamalla niitä, ne varastoituu rasvaksi! Hitaat hiilihydraatit (täysjyväviljatuotteet mm) auttavat laihtumaan, sillä ne pitävät kylläisenä pitkään ja sisältävät paljon arvokkaita elimistön rasva-aineenvaihduntaa tukevia aineita.
Kiitoksia asiallisesta vastauksestasi. Ensi maanantaina alkaa laihdutus kuuri. Siihen saakka kuljen omana pyöreänä minänäni.
Soijalla ei valitettavasti lihaa pysty korvaamaan. Soijan aminohappoprofiili on huonompi ja imeytyminen samoin. Lisäksi soija haittaa monien hivenaineiden imeytymistä.
Hiilareitten GI-lukua ei minusta pidä orjallisesti noudattaa, sillä paljon riippuu mm. siitä mitä harrastaa, milloin syö ja mitä ateriaan kuuluu. Mm maidon kaseiini laskee kaikkien aterian hiilareiden GI-arvoa, käytännössä ei tietenkään teoreettisella tasolla.
Punaisen lihan voi korvata hyvin kanalla, kalalla etc... Soijan (kasvikunnan tuotteiden) mukana tulee aina hiilareita, jolloin ylijäämää kertyy myös helpommin.
Olet oikeassa, mutta kyse oli siitä että millä lihaa voi korvata. Koska kana ja kala ovat myös lihatuotteita, toin esiin vaihtoehdon jolla kasvissyöjä pystyy korvaamaan edes osan proteiinintarpeestaan. Papuja tarvitsee toki lisäksi yms. Mutta olet oikessa siinä ettei hiilareita tarvitse tarkkaan laskea, varsinkaan ihmisen joka liikkuu ja huolehtii tasapainoisesta ruokavaliosta.
En ajatellut tosiaan ihan niin pitkälle että lähdettäisiin kaikki lihatuotteet korvaamaan. No soija on edelleen siihen tehtävään todellinen kompromissi eli ei kovin hyvä korvike, vaikka paljon käytettykin...
Ja hieman tarkennan en sanonut itseasiassa ettei hiilareita tarvitse laskea, jos liikkuu vaan oikeastaan päinvastaista, että hiilareita tulee helposti kasvispohjaisessa ruokavaliossa liikaa ja niitä kannattaa laskea, koska ne kuitenkin ovat se 1. syy liikalihavuuteen.
Niin, kanakin on lihaa.
!!!!!
Jos kana ei ole lihaa, niin mitä sitten?!
Luulis nyt kaikkien puupäidenkin tajuavan, että lihalla tarkoitetaan yleensä punaista lihaa kuten lehmää ja sikaa. Kana ei ole punaista lihaa.