Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kuituja ja ruisleipää

    Syökää ihmiset säännöllisesri oikeata ruokaa, jos yritätte laihduttaa. Aamupalaksi esimerkiski ruispuuroa, johon on sekoitettu runsaasti vehnäleseitä ja venhänalkioita. Ja pitäkää tarkasti ruokarytmi. Ei välipalaksi keksejä eikä muita makeita kahvin kanssa. Siis kunnon luonas, hedelmävälipala, illallinen ja iltapla. Syökää perunaa ja ruisleipää.

    Itse nipotin aiemmin ruokamääristä. Nykyisin syön säännöllisesti vähintään viisi kertaa päivässä ja aluksi paino tippui muutaman kilon ja nyt pysyy samoissa lukemissa.

    Siis syö hyvällä omallatunnolla, nauti siitä ruoasta, mitä syöt.

    Älä siis syö liian vähän, koska se minulla ei ainankaan laihduttanut eikä toiminut. Syö siis kuituja runsaasri. Ne vaikuttavat aineenvaihdutaa edistävästi.
    4541
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    myös lisätä ruokaöljyä ja/tai hieman voita puuroon silloin, kun lisää siihen kuituja!
    Varsinkin, jos käyttää vehnäleseitä!
    (joita en todellakaan suosittele, ne sopivat paremmin eläinten rehuksi)

    Itse käytän yön jääkaapissa lionneita, esikypsytettyjä ohrajyviä, tai rikottuja ohranhyviä, antamaan "rouhevuutta ja aamupuuroon.
    Liotetut ohranjyvät kypsyvät sopivasti "al dente", kun antaa puuron hautua 10-15 min.

    Äänestä

    painoni junnaili tosi kauan sellaisessa 57-58kg. olin tosi pienellä ruokamäärällä ja liikuin paljon. Nyt olen kaksi viikkoa syönyt päivittäin aamupalan, kaksi lämmintä ateriaa, välipalan ja iltapalan. Ja harrastanu liikuntaa erittäin runsaasti. eilen paino sitten oli 55,5. eli se on totta että suuremmallakin ruokamäärällä laihtuu!

    Äänestä

    että yleensä kaikilla laihduttajilla on jonkun ruoan määrä liian suuri (tai laatu huono) esim. rasva. Silloin toki tarkistettava, mitä syökö epäterveellistä ruokaa liikaa. Kasviksia, vihanneksia ja hedelmiä ei voi syödä liikaa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    hertta kirjoitti:

    Syökää ihmiset säännöllisesri oikeata ruokaa, jos yritätte laihduttaa. Aamupalaksi esimerkiski ruispuuroa, johon on sekoitettu runsaasti vehnäleseitä ja venhänalkioita. Ja pitäkää tarkasti ruokarytmi. Ei välipalaksi keksejä eikä muita makeita kahvin kanssa. Siis kunnon luonas, hedelmävälipala, illallinen ja iltapla. Syökää perunaa ja ruisleipää.

    Itse nipotin aiemmin ruokamääristä. Nykyisin syön säännöllisesti vähintään viisi kertaa päivässä ja aluksi paino tippui muutaman kilon ja nyt pysyy samoissa lukemissa.

    Siis syö hyvällä omallatunnolla, nauti siitä ruoasta, mitä syöt.

    Älä siis syö liian vähän, koska se minulla ei ainankaan laihduttanut eikä toiminut. Syö siis kuituja runsaasri. Ne vaikuttavat aineenvaihdutaa edistävästi.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu