Lantion ja vyötärön mitat???

minkä pituinen mahdat olla? ja ei pelkät mitat sitä kerro vaan myös paino. mun omat mitat on 160cm/56kg
65cm ja 92cm.

Mittojen perusteella ei voi sanoa mitään. Pituus/paino ei ratkaise, vaan peili, sillä ruumiinrakenteita on niin monia. Joillakin on niin leveä rakenne, ettei alipainoisenakaan pääse 70 sentin vyötäröön.

Mutta jos terveydellisiä seikkoja ajattelee, kyllä, olet jo tarpeeksi hoikka, sillä vyötäröstä mitattuna 80-90 senttiä on riskiraja naisilla, ja yli 90 senttiä selvä terveydellinen vaaratekijä. Jos pääset alle 80 sentin, vielä parempi.

Naisella on "normaali riski" kun vyötärönympärys on 79 cm tai alle. Eli vyötäröstä joutaisi sentti tai kaksi pois, mutta tuskin tuo millin tarkkaa on =) Se mittauskohtakin on aika mahdotonta pitää noin tarkasti vertailukelpoisena tilastoihin.

Vyötärö-lantiosuhteesi (vöyärö cm / lantio cm) eli omena-päärynäindeksisi sen sijaan on 0,88 joka tarkoittaa huomattavasti kohonnutta riskiä. Sen puolesta olisi kyllä varaa vielä laihdutella.

Lisää tietoa edellämainituista mitoista ja rajoista löytyy sivulta http://www.tohtori.fi/?page=4477884.

Ei kuitenkaan kannata noitakaan sivuja lukea kuin Raamattua. Jos sinun on nyt hyvä olla, olet itse tyytyväinen, tunnet olosi tasapainoiseksi ja pystyt pitämään painosi tuossa, voi olla fiksumpaa antaa tilanteen olla. Toinen vaihtoehto voi sitten katsos olla mielenterveyden menetys jatkuvan tuskaisen laihdutuksen vuoksi, epäonnistuminen, uudelleen lihominen tai syömishäiriöiseksi heittäytyminen.

Lihavuus-/ylipainonäkökulmasta laihduttaa vielä voisit, mutta muitakin näkökulmia elämässä on. Käytä omaa harkintaa. Ja jos päätät vielä pudottaa, muutoksen ei tarvitse tapahtua päivissä tai viikoissa, vaan pikkuhiljaa pieniä asioita muuttaen.

Tsemppiä!

Diabetesliiton suositusten mukaan. Vyötärönympärys alle 80, niin riski sairastua tyypin 2 diabetekseen on pieni. Toki ko. sairauden puhkeamiseen vaikuttaa moni muukin tekijä, mutta vyötärönympäryksesi ok.

Pituus ja painokin ratkaisevat tarvitseeko sinun vielä laihduttaa, eli onko sinulla ylipainoa vai johtuuko vyötärösi ja lantiosi mitat jostain muusta.

Olethan mitannut vyötärön ja lantion oikeista kohdistaan. Vyötärön ympärys on todella se kapein kohta, joka on aika ylhäällä. Jos mitataan naan kohtaa, niin se ei ole todellinen vyötärön ympärys vaan jotain muuta. Lantion ympärys katsotaan varmasti siitä leveimmästä kohdasta. Mittaappa uudelleen, meinaan en usko tuota suhdetta. Itselläni on lantio 101 cm ja vyötärö 76 cm. Pituutta on 168 cm ja painoa 67 kg.