Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    lenkkejä väliin

    oon 25-vuotias nainen ja treenaan elokuun Helsinki cityMaratonille. Kysyn, että kuinka paljon vaikuttaa kunnon kehittymiseen väliin jäävät ( siis tekemättömät) lenkit? Tällä viikolla on ns. kova harjoitusviikko, mikä tarkoittaa kolmea lenkkiä ( yksi niistä pitkä) ja yksi tunti vapaavalintaista liikuntaa.

    KUitenkin minulta jää kiireiden takia tekemättä kaksi lenkkiä, eli olen tehnyt tällä viikolla yhden tunnin lenkin ja yhden tunnin jumppaa.

    Normaalisti yritän pitää kiinni harjoituskerroista ja -määristä. Eli kuinka paljon tällainen laiskottelu silloin tällöin vaikuttaa " maratonkuntoon"?
    5882
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    ainakaan huonompaan suuntaan tietääkseni. On vaan hyvä antaa kropan levätäkin välillä koska silloinhan se kunto kasvaa. Mielestäni "löysä" viikko silloin tällöin on vaan hyvästä ja sitähän noissa ohjelmissa suositellaankin, siis vaihtelua rasituksessa.

    Äänestä

    Jos jätät noin vähistä harjoitteluista vielä lenkkejä väliin, niin eihän se kunto kasva ja kehity. Kuukahdat maratonilla... Itse harjoittelen 5 lenkkiä viikossa, enkä luovu yhdestäkään. Käyn vaikka yöllä nyt kun on valoisat illat.

    Äänestä

    • Riippuu miten harjoittelee. Juoksen 3 kertaa viikossa ja meinaan juosta maratonin läpi. Kunto kohoaa joka viikko.

      Äänestä

    • harjoitusohjelma, jota noudatan on ihan asiantuntijoiden laatima. Siinä on viikossa 4 urheilupäivää ja 3 lepopäivää..tarkoitin vain että vaikuttaako lenkeistä luistaminen (silloin tällöin) kunnon kehittymiseen tässä vaiheessa kuinka paljon, varsinkin kun kyseessä oli ns. kova viikko ja erityisesti sen pitkän lenkin väliin jättö...

      Äänestä

    • maratonwoman kirjoitti:

      harjoitusohjelma, jota noudatan on ihan asiantuntijoiden laatima. Siinä on viikossa 4 urheilupäivää ja 3 lepopäivää..tarkoitin vain että vaikuttaako lenkeistä luistaminen (silloin tällöin) kunnon kehittymiseen tässä vaiheessa kuinka paljon, varsinkin kun kyseessä oli ns. kova viikko ja erityisesti sen pitkän lenkin väliin jättö...

      vastasit itse kysymykseesi:) eli ei haittaa jos joskus jättää lenkin väliin. huom. joskus:) 3x/vko riittää hyvin maratonille! itse juoksin vain 30-50 km/vko kun osallistuin ekalle maratonille. ja ihan hyvin jaksoin.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    maratonwoman kirjoitti:

    oon 25-vuotias nainen ja treenaan elokuun Helsinki cityMaratonille. Kysyn, että kuinka paljon vaikuttaa kunnon kehittymiseen väliin jäävät ( siis tekemättömät) lenkit? Tällä viikolla on ns. kova harjoitusviikko, mikä tarkoittaa kolmea lenkkiä ( yksi niistä pitkä) ja yksi tunti vapaavalintaista liikuntaa.

    KUitenkin minulta jää kiireiden takia tekemättä kaksi lenkkiä, eli olen tehnyt tällä viikolla yhden tunnin lenkin ja yhden tunnin jumppaa.

    Normaalisti yritän pitää kiinni harjoituskerroista ja -määristä. Eli kuinka paljon tällainen laiskottelu silloin tällöin vaikuttaa " maratonkuntoon"?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu