Heissan, tämmöseen tahtoisin spekulaatiota kun olen huomannut combat tunneilla ja rajuilla muokkaus jumpissa että naama puutuu ja vähän ennen kuin jumppa loppuu alkaa kylmätväreet tulemaa ja niitä jatkuu jumpan jälkeenkin.
Mun järjen mukaan sydän ei ehdi pumpata tarpeeksi verta ja siksi tommonen. Ja ne jumpat on mulle TOSI rankkoja, olen ihan litimärkä ja sykkeet on korkeella (aeroobinen on aika paha mulle )
Ohjaaja epäili että en saa tarpeeksi vettä, mutta juon kyllä ennen jumppaa pelkän työpäivän aikana semmoset ainakin 2 liraa. Onkohan siitä mitään "haittaa/syytä" kun nukun päikkärit ennenkuin tulen jumppaan ja väliä unilla ja jumpala on yleensä noin 45min-1h ..
Että tällänen pulma..
kiva ja kiitos jos joku osais auttaa..
Mun järjen mukaan sydän ei ehdi pumpata tarpeeksi verta ja siksi tommonen. Ja ne jumpat on mulle TOSI rankkoja, olen ihan litimärkä ja sykkeet on korkeella (aeroobinen on aika paha mulle )
Ohjaaja epäili että en saa tarpeeksi vettä, mutta juon kyllä ennen jumppaa pelkän työpäivän aikana semmoset ainakin 2 liraa. Onkohan siitä mitään "haittaa/syytä" kun nukun päikkärit ennenkuin tulen jumppaan ja väliä unilla ja jumpala on yleensä noin 45min-1h ..
Että tällänen pulma..
kiva ja kiitos jos joku osais auttaa..
Vastaukset 7
Vanhimmat
kylmät väreet voisivat johtua esim. verensokerin laskemisesta. puutumiseen en uskalla sanoa mitään, ehkä olisi viisasta käydä lääkärillä?
Niin, no olen ennen jumppaa jo ehtinyt syödä lämpimn aterian ja ennen jumppaa pari näkkäriä ja hedelmiä, joten ei sinällänsä se energian saanti nyt tullut mieleen..mutta seurailen asiaa. kun päivät ei ole veljeksiä keskenään ja kun herään aamuisin kuudelta niin tulee kyllä sötyä pvän aikana hyvin.. ja jumppaan menen yleensä klo 18 pintaan..
Heip. Jep, olen nyt tässä vähän seuraillut tuota syömistä ennen jumppaa. löysin sellaisen "ehkä" ratkaisun (pari kertaa nyt testannut ) että syön noin puolta tuntia aikaisemmin ruisleivän palasen ja sen päällä raejuustoa. ja ei ole tullut nuita oireita. kiitos, ehkäpä tässä oli ratkaisu---
Veikkaisin samaa mitä edellinenkin eli verensokerin laskua syyksi noihin kylmänväreisiin ja puutumiseen. Olen itse 1-tyypin diabeetikko, joten verensokerin jyrkätkin vaihtelut ovat minulle tuttu juttu. Sekä vilu että mm. huulien ja käsien puutuminen ovat ainakin minulla oireita alhaisesta verensokerista.
Kokeilepa hiilihydraattipitoista juomaa ennen liikuntasuoritusta tai sen aikana, se voisi auttaa. Eli ei ole pakko olla mitään erityistä energiajuomaa, vaan ihan perinteinen tuoremehu tms. käy. Toki kuntoilua varten räätälöidyt runsaasti energiaa sisältävät juomatkin ovat oivallisia. Mikä tahansa, missä on hiilihydraatteja, sopii hyvin.
Kaikkein parasta olisi, että söisit hitaita hiilihydraatteja sisältävää ruokaa (ruisleipää, tummaa pastaa/riisiä, puuroa tms.) tunti pari ennen liikuntasuoritusta. Se pitää verensokerin pitkään tasaisena. Lisävaraksi sitten vain mehua mukaan, niin pitäisi kylmyyden ja puutumisen loppua.
Niin, kuten sanoin edellisessä luulen/luulin että söin tarpeeksi. mutta pitääpä todelakin keskittyä enemmän tohon syömiseen ja juomiseen. olen kyllä tuota jumppajuomaakin miettinyt että kun tulee vedettyä sitä vettä niin paljon että voiko se olla juuri suoloista (tms) kiinni.. Mutta jotenkin äklöttää ajatus siitä että hirveen jumpan keskellä vetää jotain muutakuin vettä.. mehua joka lämmintä vaikka..eik, joku jossain sano että alittaa vähän ennen jumppaa mehpullon pakasteeseen ja se pysyy hyvin kylmänä (hih, omaa vuoropuhelua ja pohdintaa tuli tähän..:) Mutta jeps, kokeilenpa uota mehu hommaa. Kiitos kovasti sinulekkin Bicca !
pelkäsin jo jossain vaiheessa että oonko jotenkin sairas tms..
Mene lääkäriin kulkematta lähtöruudun kautta, lääkäri tietää asioista ihan OIKEESTI
Mä taas sanoisin ettet saa tarpeeksi happea ..