1)Tyydyttyneet rasvat ovat leimattu pahoiksi, koska ne sisältävät tyydyttyneitä hiilivetyjä, jotka ovat joissakin tapauksissa karsinogeenejä. Todellisuus lienee kuitenkin se, että tyydyttyneitä rasvahappoja on syötävä pysyäkseen terveenä. Toisaalta lihatuotteet omaavat laaduttoman rasvakoostumuksen, joten niiden syömistä pitäisi välttää, proteiinien saanti pitäisi hoitaa pääasiassa kalalle myös munat kelpaavat vähäisissä määrin. Tonnikala ja rypsiöljyä ilman ei saa riittävästi hyviä rasvoja.
2) VHH ehkä sortuu siihen ongelmaan, ettei tärkkelystä syödä riittävästi. Tärkkelyksen pääasiallinen tehtävä on huolehtia, että lihakset palautuvat rasituksesta. Paras lähde on vehnäalkiot, koska se tarjoaa myös kasvisproteiinejä, joita lihasta ei saa, myös kaakao on hyvä kaliumin ja magnesiumin lähde.
3)Periaatteessa VHH:ta voisi noudattaa seuraavan kaavan mukaisesti:
Aamupala = vehnäalkioita, vettä ja kaakaota sekoitettuna tilkkaan öljyä
Päivällinen = Tonnikalaa tai jotain kalaa
Välipala = Ruusunmarjoja, porkkanaa ja tomaattia
Illallinen = Ruisleipä, päälle maksapasteijaa ja juustoa.
2) VHH ehkä sortuu siihen ongelmaan, ettei tärkkelystä syödä riittävästi. Tärkkelyksen pääasiallinen tehtävä on huolehtia, että lihakset palautuvat rasituksesta. Paras lähde on vehnäalkiot, koska se tarjoaa myös kasvisproteiinejä, joita lihasta ei saa, myös kaakao on hyvä kaliumin ja magnesiumin lähde.
3)Periaatteessa VHH:ta voisi noudattaa seuraavan kaavan mukaisesti:
Aamupala = vehnäalkioita, vettä ja kaakaota sekoitettuna tilkkaan öljyä
Päivällinen = Tonnikalaa tai jotain kalaa
Välipala = Ruusunmarjoja, porkkanaa ja tomaattia
Illallinen = Ruisleipä, päälle maksapasteijaa ja juustoa.
Vastaukset 22
Vanhimmat
Tämä kirjoitus kuuluu sarjaan Denexin totuuksia, joilla ei ole mitään tekemistä vhh:n kanssa. Vhh on ravinteikas terveellinen ruokavalio, jossa syödään monipuolisesti ja tuo ruokalista on ihan jostain muualta.
Porkkanat ja ruisleipä ovat ainakin aluksi kiellettyjen listalla.
"Vhh on ravinteikas terveellinen ruokavalio"
VHH tarkoittaa vähähiilihydraattista ruokavaliota, eikä se yksistään tarkoita ravinteikasta ja terveellistä ruokavaliota.
"jossa syödään monipuolisesti"
Kerroppas mitä hyötyä on syödä monipuolisesti, jos samat vitamiinit saa helpommin muusta ruuasta?=
"ja tuo ruokalista on ihan jostain muualta."
Kuitenkin tuo ruokavalio antaa valinnan vapautta esim. saa valita kalalajin...
Jälleen kerran perusteluja olisi kiva saada mitä huonoa tuollaisessa ruokavaliossa on?
kuin vitamiinien hankkimista helposti. Syöminen on myös henkinen nautinto, eikä se onnistu vehnänalkioita pureskelemalla ja vesikaakaota juomalla. Kulinaristille on tärkeää syödä ravinteikasta, terveellistä ja monipuolista ruokaa vähillä hiilihydraateilla. Kovin on pieni lohtu jos ainoa valinnanvapaus on kalalajin valinta. Vähähiilihydraattinen ruokavalio ei tule koskaan kaatumaan tärkkelyksen puutteeseen.
vain kerran tuon aloittajan tarjoaman ruokalistan ja jos olisin tuollaisen saanut eteen kun aloitin tämän VHH.n niin olisin haistattanut koko touhulle.
Huhhuijaa, jos valinnanvapaus perustuisi tällä elämäntavalla vaan siihen että mitä kalalajia tänään pistän suuhuni niin enpä usko että meitä kauhean monta olisi.
Puhukaa mitä puhutte..
"Aamupala = vehnäalkioita, vettä ja kaakaota sekoitettuna tilkkaan öljyä
Päivällinen = Tonnikalaa tai jotain kalaa
Välipala = Ruusunmarjoja, porkkanaa ja tomaattia
Illallinen = Ruisleipä, päälle maksapasteijaa ja juustoa."
Mieluiten näin:
Aamupala= parin munan munakasta, sisälle vaikka pekonia tai kinkkua
.
Päivällinen: Vaikka sitä tonnikalaa tai muuta kalaa. Vaihtoehtoisesti sian lihaa, naudanlihaa, LIHAA eri muodoissa:) salaatin, tomaatin, kukkakaalin, parsakaalin, kurkun kera ja kermakasriketta päälle :P
Välipalaa ei aina tarvita, jos tarttee ni vaikka raejuustoa purkista, salaattia..yms..
Illallinen: Lihaa, kanaa kalaa, salaattia, rehuja, öljyjä,voita, kermaa...
Tälle ruokavaliolle löytyy monia vaihtoehtoja
mutta tyylejä on muitakin. Ja moni voi nuo ottaa Atkinsillakin käyttöön alun jälkeen, varsinkin jos kyse ei ole suuresta laihdutuksesta.
VHH on ravinteikas ja terveellinen ruokavalio. Kerro missä kirjassa ei tällaiseen opasteta?
Vitamiinit saa helpoiten monipuolisesta ruuasta.
Perustele oma väitteesi.
Huhhuh, kuinka paljon valinnan vapautta. Itse voin onneksi mennä kauppaan ja valita siitä mitä on tarjolla, huomattavasti monipuolisempaa.
Ei ihminen tyydyttynyttä rasvaa tarvitse. Kaikki muut paitsi välttämättömät rasvahapot (erittäin tyydyttymättömät n-6 ja n-3 sarjan rasvahapot alfalinoleeni- ja linolihappo ovat välttämättömiä saada ruuasta) elimistö pystyy muokaamaan muista rasvahapoista. Ja hyviä välttämättömien rasvahappojen ja pehmeän rasvan lähteitä ovat öljyt, kasvimargariinit, öljypohjainen salaatinkastike ja rasvainen kala.
lainkaan margariineja tai muita keinotekoisia, teollisesti muokattuja kasvirasvavalmisteita. Voi on luonnollinen ja terveellinen rasva.
Luepa ensin vähän ravintofysiologiaa ennen kuin tuollaista tänne sepustat! Voi kohottaa kolesterolia niinkuin kaikki eläinperäiset rasvat. Sydän- ja verisuonitautikuolleisuus oli huipussa 60- ja 70-luvuilla, kun voita käytettiin erittäin yleisesti leivän päällä ja ruuanvalmistuksessa! Kas vain, kun voin käyttö on vähentynyt, on myös sydän- ja verisuonitautikuolleisuus vähentynyt. JA TÄMÄ ON TODELLINEN FAKTA EIKÄ MIKÄÄN "musta tuntuu, että näin saattaisi olla".
Minulla on 16 kuukauden omakohtainen kokemus vähähiilihydraattisen ruokavalion vaikutuksista kolesteroliarvoihin. Arvot on keinorasvakauden ja hiilihydraattien jälkeen palautuneet normaaleiksi ja ne on tutkittu kaksi kertaa vuodessa. Käytän vain luonnollisia rasvoja kuten voita ja oliiviöljyä.
Oletan, että Sinulla ei ole minkäänlaista omakohtaista kokemusta vhh ruokavaliosta vaan vetelet lonkalta olettamuksia ja Kansanterveyslaitoksen virheellisiä ravintosuosituksia, joiden perusteella esiinnyt "asiantuntijana".
Vaikka voin käyttö on laskenut kolmannekseen silti ylipaino-ongelmat ovat lisääntyneet ja diabetes kasvaa ennusteiden mukaan yli 70% vuoteen 2010 mennessä. Biabetes lisääntyy jopa lapsilla. Kolesteroli- ja verenpainelääkkeiden kulutus kasvaa räjähdysmäisesti. Ei voi olla terveellisen voin syytä nämä kasvuluvut.
niillähän ei ole mitään tekemistä noiden sairauksien kanssa.
Siinä olet oikeassa että eläinrasvat nostavat HDL kolesterolin osuutta, mutta ei välttämättä LDL:n. Ja kun HDL nousee, niin kokonais kolesterolikin nousee.
1. Paras vaihtoehto on että rasva ja proteiinit saadaan monipuolisista lähteistä, liha ja kasvikunnan tuotteet mukaan lukien. Lohikalat ja silakat sisältävät hyviä rasvoja ja ovat tuoreita. Rypsiöljyn käytölle en nää mitään syytä. oliiviöljy on paremman makuistakin. Tonnikalasta on vaikea tietää onko se tuoretta tai miten sitä on käsitelty, joten en voi oikein suositella.
2. Tärkkelystä ihminen ei tarvitse ollenkaan. Ja hyvin harva ihminen nykyään harrastaa niin rankkaa liikuntaa että tarvitsisi mitään erityisiä palautusjuomia. Monipuolinen VHH tarjoaa niin kasvi- kuin eläinproteiinejakin.
3. Näyttää liian yksipuoliselta kuurilta, en viitsisi edes kokeilla. Todennäköisesti liian vähän proteiiniakin. Vaikea myös kuvitella että saisin kasaan n.3000kcal tuollaisilla valinnoilla.
"Aamupala= parin munan munakasta, sisälle vaikka pekonia tai kinkkua"
Kummassakin on huonoja rasvoja... Muna voisi soveltua, jos on terve...
"Vaihtoehtoisesti sian lihaa, naudanlihaa, LIHAA eri muodoissa:)"
Mihin ihminen tarvitsee lihaa, kun kalassa on parempia proteiinejä, eikä tule huonoja rasvoja.
"Illallinen: Lihaa, kanaa kalaa, salaattia, rehuja, öljyjä,voita, kermaa..."
Illlallisella tarvitaan myös hiilareita, että palautuminen tapahtuu yöllä nopeammin.
"VHH on ravinteikas ja terveellinen ruokavalio. Kerro missä kirjassa ei tällaiseen opasteta?"
Miksi esim. Atkinsilla olevat tarvitsevat vitamiinejä?
"Vitamiinit saa helpoiten monipuolisesta ruuasta."
Tuo ei ole suora totuus, koska yleisimmät vitamiinit saadaan parhaiten parhaista lähteistä.
"Ei ihminen tyydyttynyttä rasvaa tarvitse. Kaikki muut paitsi välttämättömät rasvahapot (erittäin tyydyttymättömät n-6 ja n-3 sarjan rasvahapot alfalinoleeni- ja linolihappo ovat välttämättömiä saada ruuasta)"
Kuitenkaan lihassa ei ole käytännössä ollenkaan kyseisiä happoja.
"kasvimargariinit"
Johan nyt on miehellä älyä-
"rasvainen kala"
Vaan oleellista on tietää mitä rasva tyyppejä kyseinen kala sisältää.
"Voi on luonnollinen ja terveellinen rasva."
Voi on toki terveellisempää kuin margariinit, mutta ei se tee voista sen terveellisempää kuin rypsiöljy, jossa koostumukset ovat huomattavasti monipuolisemmat.
1. "Paras vaihtoehto on että rasva ja proteiinit saadaan monipuolisista lähteistä, liha ja kasvikunnan tuotteet mukaan lukien."
Selitäppäs teoriasi mistä sinä saisit rasvahappoja?
"Lohikalat ja silakat sisältävät hyviä rasvoja ja ovat tuoreita."
Väite, vaan ei perustelua
"Rypsiöljyn käytölle en nää mitään syytä. oliiviöljy on paremman makuistakin."
Oliiviöljyssä on tyydyttyneitä rasvoja, eikä omaa kunnollista rasvahappo koostumusta.
"Tärkkelystä ihminen ei tarvitse ollenkaan."
Yhtä hyvin voisit väittää, että rasva on myrkkyä.
"Monipuolinen VHH tarjoaa niin kasvi- kuin eläinproteiinejakin."
Tarkoitat, että VHH sisältää tyydyttyneitä rasvoja ja lähes pelkkää lihaa.
"Näyttää liian yksipuoliselta kuurilta, en viitsisi edes kokeilla."
Onko Atkinsin lihakuuri sinusta parempi?
"Todennäköisesti liian vähän proteiiniakin. Vaikea myös kuvitella että saisin kasaan n.3000kcal tuollaisilla valinnoilla."
Ihmisen kulutus on n.10000kJ/päivä... Jos tavoitteena on laihtuminen, silloin ei tarvita noin paljoa. Ja hyvin harvalla on kulutus 3000kcaloria, joten väitteesi on itsessään kummallinen...
tai esittäisit linkkejä mistä nämä "totuudet" löytyy.
"Aamupala= parin munan munakasta, sisälle vaikka pekonia tai kinkkua"
Kummassakin on huonoja rasvoja... Muna voisi soveltua, jos on terve...
- Luulisi sinun tietävän että kyseiset "hyvät rasvat/pahat rasvat" jaottelu ei toimi VHHlla. Kyseisistä ruoka-aineista lähes jokaisen VHHlla olijan veriarvot paranee.
"Vaihtoehtoisesti sian lihaa, naudanlihaa, LIHAA eri muodoissa:)"
Mihin ihminen tarvitsee lihaa, kun kalassa on parempia proteiinejä, eikä tule huonoja rasvoja.
- Perustele nämä kaksi väitettäsi, ja linkkiä lisäksi.
"Illallinen: Lihaa, kanaa kalaa, salaattia, rehuja, öljyjä,voita, kermaa..."
Illlallisella tarvitaan myös hiilareita, että palautuminen tapahtuu yöllä nopeammin.
- Sokeako olet, tuossa listassa on hiilareita (VHH olija ei muuten tarvitse glukoosi varastojen täydennystä). Sitäpaitsi proteiinit auttaa korjaamaan lihaksia.
"VHH on ravinteikas ja terveellinen ruokavalio. Kerro missä kirjassa ei tällaiseen opasteta?"
Miksi esim. Atkinsilla olevat tarvitsevat vitamiinejä?
- Aloituksessa ei muuten. Anna parempi esimerkki.
"Vitamiinit saa helpoiten monipuolisesta ruuasta."
Tuo ei ole suora totuus, koska yleisimmät vitamiinit saadaan parhaiten parhaista lähteistä.
- Eli mistä? Ei ainakaan niistä aikaisemmin luettelemistasi.
"kasvimargariinit"
Johan nyt on miehellä älyä-
- Mikä oli tämän heiton idea?
"rasvainen kala"
Vaan oleellista on tietää mitä rasva tyyppejä kyseinen kala sisältää.
- Ja tähän et ole vielä ottanut kantaa.
"Voi on luonnollinen ja terveellinen rasva."
Voi on toki terveellisempää kuin margariinit, mutta ei se tee voista sen terveellisempää kuin rypsiöljy, jossa koostumukset ovat huomattavasti monipuolisemmat.
- Monipuolisuus on edelleen parasta. Voi on yksi niistä ruoka-aineista joka auttaa lisäämään HDL-kolesterolin tasoa.
1. "Paras vaihtoehto on että rasva ja proteiinit saadaan monipuolisista lähteistä, liha ja kasvikunnan tuotteet mukaan lukien."
Selitäppäs teoriasi mistä sinä saisit rasvahappoja?
- Johan se tuossa lukee, miksi se täytyy uudelleen selittää?
"Lohikalat ja silakat sisältävät hyviä rasvoja ja ovat tuoreita."
Väite, vaan ei perustelua
- Sinulla on väitteitä ilman perusteluja. Tuore kala on tuoretta kalaa, kas tässä sekä väite että perustelu.
"Rypsiöljyn käytölle en nää mitään syytä. oliiviöljy on paremman makuistakin."
Oliiviöljyssä on tyydyttyneitä rasvoja, eikä omaa kunnollista rasvahappo koostumusta.
- Rypsiöljyssä on tyydyttyneitä rasvoja, joten se ei ole sen parempaa. Yksikään yksittäinen raaka-aine ei sisällä kunnollista koostumusta, kananmuna lienee poikkeus monessa suhteessa.
"Tärkkelystä ihminen ei tarvitse ollenkaan."
Yhtä hyvin voisit väittää, että rasva on myrkkyä.
- Kuten yrität väittää monessa kohtaa, perusteluja en ole kyllä nähnyt.
Perustelusi tärkkelyksen tarpeellisuudesta puuttuu vielä, annatko vastauksen.
"Monipuolinen VHH tarjoaa niin kasvi- kuin eläinproteiinejakin."
Tarkoitat, että VHH sisältää tyydyttyneitä rasvoja ja lähes pelkkää lihaa.
- Voisit tehdä jotain lukihäiriöllesi. Katso vaikka sanakirjasta mitä "monipuolinen" tarkoittaa. Sen jälkeen voit etsiä tietoa siitä, mitä monipuolinen VHH tarkoittaa.
"Näyttää liian yksipuoliselta kuurilta, en viitsisi edes kokeilla."
Onko Atkinsin lihakuuri sinusta parempi?
- En tiedä millainen on Atkinsin lihakuuri, kerrotko? Atkinsin rasvapaaston kyllä tiedän.
"Todennäköisesti liian vähän proteiiniakin. Vaikea myös kuvitella että saisin kasaan n.3000kcal tuollaisilla valinnoilla."
Ihmisen kulutus on n.10000kJ/päivä... Jos tavoitteena on laihtuminen, silloin ei tarvita noin paljoa. Ja hyvin harvalla on kulutus 3000kcaloria, joten väitteesi on itsessään kummallinen...
- Jos eilinen kulutukseni oli yli 3000kcal, kuten myös tulee olemaan parina seuraavana, niin siinä ei ole mitään kummalista. Kummallista on se, että kuvitellaan kaikkien tulevan toimeen alle 2500kcal päiväsaannilla. Kummallista on myös olettaa että kaikki laihduttaa, mihin tämä väite perustuu?
"hyvät rasvat/pahat rasvat" jaottelu ei toimi VHHlla."
Koska vhh ei kiinnitä rasvojen laatuun huomiota.
"Mihin ihminen tarvitsee lihaa, kun kalassa on parempia proteiinejä, eikä tule huonoja rasvoja. "
Hae Googlella proteiinien Biologinen arvo ja löytyy tietoa ihan suomeksikin. Turha on toistaa, että lihassa on tyydyttyneitä rasvoja ja laajalti ne koetaan huonoksi ja kalassa on enemmän proteiinejä ja vähemmän rasvaa ja hiilareita.
"VHH olija ei muuten tarvitse glukoosi varastojen täydennystä)."
Glukoosi ja Glukogeeni on aivan eri asioita!
"Sitäpaitsi proteiinit auttaa korjaamaan lihaksia."
Kerroppas miten saat lihaksille energiaa pelkästä proteiineistä? Miten lihaksen vararavinto täyttyy?
Saakos esim. Atkinsin teorioissa riittävästi vitamiinejä? Esim. B12:ta...
Väität että vitamiinit saa parhaiten syömällä monipuolisista lähteistä. Todellisuudessa tarvitaan vain välttämättömiä vitamiinejä.
"kasvimargariinit"
Ovat tunnetusti transrasva-karsinogeeni viritelmiä.
"Voi on yksi niistä ruoka-aineista joka auttaa lisäämään HDL-kolesterolin tasoa."
Ottaen huomioon voin huonot ominaisuudet ja hyvät ominaisuudet käy päivän selväksi, että on olemassa voita terveellisempiäkin vaihtoehtoja.
"Paras vaihtoehto on että rasva ja proteiinit saadaan monipuolisista lähteistä, liha ja kasvikunnan tuotteet mukaan lukien." "
Lihassa ei ole monipuolinen rasva eikä proteiinikoostumus, kasviksissakin puuttuu tärkeitä proteiinejä.
"Monipuolinen VHH tarjoaa niin kasvi- kuin eläinproteiinejakin."
Tarkoitat, että VHH sisältää tyydyttyneitä rasvoja ja lähes pelkkää lihaa."
Toistetaan, jos lukihäiriöinen ei sitä tunne... Mitä kasviproteiiniä tarvitset?
"Voisit tehdä jotain lukihäiriöllesi."
Jos muita haluat syyttää vailla perusteluja on todennäköistä epäillä, että häiriö on syyttäjästä. Se syyttää, joka häpeää itseään.
"Katso vaikka sanakirjasta mitä "monipuolinen" tarkoittaa."
Kuulostaa että annat tyhmiä neuvoja. Neuvosikin tyhmälle?, että suosittelisin sinua aluksi tutustumaan, mitä tarkoittaa sanakirja, ennen kuin alat muille jakamaan kyseenalaista barbaarisivistystäsi?
"Rypsiöljyssä on tyydyttyneitä rasvoja, joten se ei ole sen parempaa."
Rypsiöljyssä on vain oleellisesti vähemmän tyydyttyneitä rasvoja nääs noin 5%
http://www.fineli.fi sieltä löytyy perustiedot elintarvikkeiden pitoisuuksista.
"En tiedä millainen on Atkinsin lihakuuri, kerrotko?"
Toki, Atkins suosittelee lihaa, mutta ei suosi kalaa siinä selitys, mikä tekee Atkinsista huonon.
"Jos eilinen kulutukseni oli yli 3000kcal, kuten myös tulee olemaan parina seuraavana, niin siinä ei ole mitään kummalista."
Todistaa, että teet fyysistä työtä, joten voin olettaa, ettet ole korkeasti koulutettu, joten on vaikea olettaa sinun omaavan yliopistotason sivistystä...
"hyvät rasvat/pahat rasvat" jaottelu ei toimi VHHlla."
Koska vhh ei kiinnitä rasvojen laatuun huomiota.
> VHHlla rasvojen (tyydyttyneet/tyydyttymättömät) suhteet ovat hyvät, koska rasvaa tulee paljon muutakin kuin eläinrasvaa.
"Mihin ihminen tarvitsee lihaa, kun kalassa on parempia proteiinejä, eikä tule huonoja rasvoja. "
Hae Googlella proteiinien Biologinen arvo ja löytyy tietoa ihan suomeksikin. Turha on toistaa, että lihassa on tyydyttyneitä rasvoja ja laajalti ne koetaan huonoksi ja kalassa on enemmän proteiinejä ja vähemmän rasvaa ja hiilareita.
> Lihassa on myös paljon tyydyttymättömiä rasvoja, mutta yksittäinen tuote ei ratkaise mitään, päivän aikaan rasvaa saa monesta eri lähteestä ja tyydyttyneiden osuus jää alle 1/3.
Missä lihassa on hiilareita?
Normaalisti proteiinin saanti on VHHlla riittävä ja rasvan määrä sopiva, joten yksittäisen tuotteen arvoilla ei ole merkitystä. En myöskään halua syödä yksipuolisesti vain kalaa, vaan haluan syödä myös lintua ja punaista lihaa.
"VHH olija ei muuten tarvitse glukoosi varastojen täydennystä)."
Glukoosi ja Glukogeeni on aivan eri asioita!
> Wikipedia ei tunne "Glukogeeni" sanaa, mitä se on?
"Sitäpaitsi proteiinit auttaa korjaamaan lihaksia."
Kerroppas miten saat lihaksille energiaa pelkästä proteiineistä? Miten lihaksen vararavinto täyttyy?
> Johan se pitäisi olla selvää että rasva on VHHlla pääasiallinen energian lähde.
Saakos esim. Atkinsin teorioissa riittävästi vitamiinejä? Esim. B12:ta...
> Sisäelimistä ja esim silakasta tuota saa. Tässä lista hyvistä B12 lähteistä, oikein hyviä vaihtoehtoja VHHlla.
http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2269&fuclass=all&specdiet=none&items=100&from=top&portion=100g&lang=fi
Väität että vitamiinit saa parhaiten syömällä monipuolisista lähteistä. Todellisuudessa tarvitaan vain välttämättömiä vitamiinejä.
> Pointti oli mikä?
"kasvimargariinit"
Ovat tunnetusti transrasva-karsinogeeni viritelmiä.
> Tuskin kukaan VHH-lainen on tästä eri mieltä.
"Voi on yksi niistä ruoka-aineista joka auttaa lisäämään HDL-kolesterolin tasoa."
Ottaen huomioon voin huonot ominaisuudet ja hyvät ominaisuudet käy päivän selväksi, että on olemassa voita terveellisempiäkin vaihtoehtoja.
> Aina on jossain suhteessa jonkin ruoka-aine toista parempi, sen takia monipuolisuus on valttia.
"Paras vaihtoehto on että rasva ja proteiinit saadaan monipuolisista lähteistä, liha ja kasvikunnan tuotteet mukaan lukien." "
Lihassa ei ole monipuolinen rasva eikä proteiinikoostumus, kasviksissakin puuttuu tärkeitä proteiinejä.
> Taas katselet vain yksittäisiä ruoka-aineita etkä kokonaisuutta.
Mikä on oma suosituksesi tähän?
"Monipuolinen VHH tarjoaa niin kasvi- kuin eläinproteiinejakin."
Tarkoitat, että VHH sisältää tyydyttyneitä rasvoja ja lähes pelkkää lihaa."
Toistetaan, jos lukihäiriöinen ei sitä tunne... Mitä kasviproteiiniä tarvitset?
> Pointti oli mikä. Yksi väittää yhtä, toinen toista ja nyt vielä kolmatta...
"Voisit tehdä jotain lukihäiriöllesi."
Jos muita haluat syyttää vailla perusteluja on todennäköistä epäillä, että häiriö on syyttäjästä. Se syyttää, joka häpeää itseään.
> Kommentti oli aivan asiallinen.
"Katso vaikka sanakirjasta mitä "monipuolinen" tarkoittaa."
Kuulostaa että annat tyhmiä neuvoja. Neuvosikin tyhmälle?, että suosittelisin sinua aluksi tutustumaan, mitä tarkoittaa sanakirja, ennen kuin alat muille jakamaan kyseenalaista barbaarisivistystäsi?
> Sulla taisi olla huono päivä eilen. Saitko hiilareita liian vähän aivoillesi?
"Rypsiöljyssä on tyydyttyneitä rasvoja, joten se ei ole sen parempaa."
Rypsiöljyssä on vain oleellisesti vähemmän tyydyttyneitä rasvoja nääs noin 5%
http://www.fineli.fi sieltä löytyy perustiedot elintarvikkeiden pitoisuuksista.
> Jos Dene ottaa kriteeriksi vain sen että jossain on tyydyttyneitä rasvoja, niin keskustellaan silloin siitä. Et tunnu sinäkään ymmärtävän mikä on keskustelun idea.
"En tiedä millainen on Atkinsin lihakuuri, kerrotko?"
Toki, Atkins suosittelee lihaa, mutta ei suosi kalaa siinä selitys, mikä tekee Atkinsista huonon.
> Tämä on suora lainaus Atkinsin kirjan aloitusvaiheesta.
"Ensimmäisen kahden viikon aikana syöt kalaa, siipikarjaa, munia, naudanlihaa, tofua ja paljon muita paljon proteiinia sisältäviä ruokia." Sitten tulee jatkoa kasviksista.
Kertokaa nyt jompikumpi mikä on lihakuuri.
"Jos eilinen kulutukseni oli yli 3000kcal, kuten myös tulee olemaan parina seuraavana, niin siinä ei ole mitään kummalista."
Todistaa, että teet fyysistä työtä, joten voin olettaa, ettet ole korkeasti koulutettu, joten on vaikea olettaa sinun omaavan yliopistotason sivistystä...
> En tee fyysistä työtä. Päättelyjesi alkeellisuus ja alatyylinen kirjoittelusi osoittaa ettet edes tiedä mitä on yliopistotason sivistys.
Mutta johan se on monesti todistettu että asiallista keskustelua ei täällä voi käydä.
"VHHlla rasvojen (tyydyttyneet/tyydyttymättömät"Ja minkä mittarin mukaan--- yltävät edes tyydyttävään.
"Lihassa on myös paljon tyydyttymättömiä rasvoja, mutta yksittäinen tuote ei ratkaise mitään"
Kahden sadan gramman pihvikin jo ylittää tyydyttyneiden rasvojen suositukset. Eli perusteleppas vaan...
"Missä lihassa on hiilareita?"
Mistäs tuollainen kysymys mieleesi juolahti?
"Normaalisti proteiinin saanti on VHHlla riittävä ja rasvan määrä sopiva"
Entäs tilastotietoa... Mihinkä tarkoitukseen sopiva... syöpälukujen kasvatukseen???
"joten yksittäisen tuotteen arvoilla ei ole merkitystä."
Siinä tapauksessa olet erehtynyt, koska jokainen ruoka mitä suuhusi laitat kiertää elimistösi lävitse.
"Wikipedia ei tunne "Glukogeeni" sanaa, mitä se on?"
Eli et osaa fysiikan alkeitakaan? Vai etkö osaa käyttää englanninkielistä Wikipediaa?
""Sitäpaitsi proteiinit auttaa korjaamaan lihaksia."
Kerroppas miten saat lihaksille energiaa pelkästä proteiineistä? Miten lihaksen vararavinto täyttyy?
"Johan se pitäisi olla selvää että rasva on VHHlla pääasiallinen energian lähde.""
Et kertonut miten saat lihaksesi palautumaan ilman tärkkelystä?
"B12:ta...
> Sisäelimistä ja esim silakasta tuota saa."
Onkos Atkinssilla kala reseptejä? Tietääkseni ei, ja hyvä, että opettelit käyttämään Finelliä.
"Tässä lista hyvistä B12 lähteistä, oikein hyviä vaihtoehtoja VHHlla."
Ainoa järkevä lausesi.
"Väität että vitamiinit saa parhaiten syömällä monipuolisista lähteistä. Todellisuudessa tarvitaan vain välttämättömiä vitamiinejä."
Pointti oli mikä?
Ilmaiset lukuvaikeutesi, jos et osaa yhtä kappalettakaan lukea.
""kasvimargariinit"
Ovat tunnetusti transrasva-karsinogeeni viritelmiä.
> Tuskin kukaan VHH-lainen on tästä eri mieltä."
Aivan miksi teet olemattomasta asiasta pointin?
""Voi on yksi niistä ruoka-aineista joka auttaa lisäämään HDL-kolesterolin tasoa."
Ottaen huomioon voin huonot ominaisuudet ja hyvät ominaisuudet käy päivän selväksi, että on olemassa voita terveellisempiäkin vaihtoehtoja.
> Aina on jossain suhteessa jonkin ruoka-aine toista parempi, sen takia monipuolisuus on valttia.""
Syö vaan monipuolisesti ja kuole nuorena omapa on asiasi.
"Paras vaihtoehto on että rasva ja proteiinit saadaan monipuolisista lähteistä, liha ja kasvikunnan tuotteet mukaan lukien." "
Lihassa ei ole monipuolinen rasva eikä proteiinikoostumus, kasviksissakin puuttuu tärkeitä proteiinejä.
> Taas katselet vain yksittäisiä ruoka-aineita etkä kokonaisuutta."
Taidanpahan katsoa kokonaisuutta, jos puhun rasvoista ja proteiineistä.
"Monipuolinen VHH tarjoaa niin kasvi- kuin eläinproteiinejakin."
Tarkoitat, että VHH sisältää tyydyttyneitä rasvoja ja lähes pelkkää lihaa."
"Toistetaan, jos lukihäiriöinen ei sitä tunne..."
Lukihäiriösi näkee helposti, kun näitä lukee.
"Mitä kasviproteiiniä tarvitset?
> Pointti oli mikä. Yksi väittää yhtä, toinen toista ja nyt vielä kolmatta..."
Kerroppas mitä proteiinejä ei saada kananmunasta?
""Voisit tehdä jotain lukihäiriöllesi."
Jos muita haluat syyttää vailla perusteluja on todennäköistä epäillä, että häiriö on syyttäjästä. Se syyttää, joka häpeää itseään.
> Kommentti oli aivan asiallinen.""
Vaan en ymmärrä, miksi haluat syyttää muita, kun omassa kopassa vihloo?
""Katso vaikka sanakirjasta mitä "monipuolinen" tarkoittaa."
Kuulostaa että annat tyhmiä neuvoja. Neuvosikin tyhmälle?, että suosittelisin sinua aluksi tutustumaan, mitä tarkoittaa sanakirja, ennen kuin alat muille jakamaan kyseenalaista barbaarisivistystäsi?
> Sulla taisi olla huono päivä eilen. Saitko hiilareita liian vähän aivoillesi?"
Minulla oli normaalia parempi päivä, mutta taas syytät muita ja paljastat koko maailmalle, että
sinulla oli. Nyt siis tulit palstalle kiukuttelemaan ja jakamaan kummallisia neuvoja.
""Rypsiöljyssä on tyydyttyneitä rasvoja, joten se ei ole sen parempaa."
Rypsiöljyssä on vain oleellisesti vähemmän tyydyttyneitä rasvoja nääs noin 5%
http://www.fineli.fi sieltä löytyy perustiedot elintarvikkeiden pitoisuuksista.
> Jos Dene ottaa kriteeriksi vain sen että jossain on tyydyttyneitä rasvoja, niin keskustellaan silloin siitä. Et tunnu sinäkään ymmärtävän mikä on keskustelun idea.""
Ymmärrät siis itse, no kerrotko?
""Jos eilinen kulutukseni oli yli 3000kcal, kuten myös tulee olemaan parina seuraavana, niin siinä ei ole mitään kummalista."
Todistaa, että teet fyysistä työtä, joten voin olettaa, ettet ole korkeasti koulutettu, joten on vaikea olettaa sinun omaavan yliopistotason sivistystä..."
"En tee fyysistä työtä."
Miten siis saat niin suuren kulutuksen.
"ja alatyylinen kirjoittelusi osoittaa ettet edes tiedä mitä on yliopistotason sivistys."
"Mutta johan se on monesti todistettu että asiallista keskustelua ei täällä voi käydä."
Jos sinunkaltaisesi "haha" henkilöt täällä palstalla käy on kirjoittaminen vaikeampaa, kun kysytään itsestään selvään kysymykseen miksi?
aloitus oli asiaton. JOten loppu viestistä taitaa olla samaa luokkaa, mutta kerro tämä:
"Missä lihassa on hiilareita?"
Mistäs tuollainen kysymys mieleesi juolahti?
vähä proteiininen ja vähärasvanen juttu! Ennemmin juon öljyn ja nautin kaakaon kermalla. Pahaa tai rasvatonta höttö paskaa ei kannata syödä. Vehnäjauhoja saa halvemmalla pussissa joten suomen myydyinpään RUISLEIPÄÄN ei rahoja kannata laittaa.
Hyi kun kuulosti karsealta, kuka tuolla tavalla edes haluaa kituuttaa? En eläisi moisella ruokavaliolla edes aamupäivää!